男性生活中损伤气血的“隐形杀手”

养生是老生常谈的话题，对于男性朋友也同样如此。男性平时生活压力大，很容易忽视自身的健康。那么，日常生活中，有些习惯是有损气血的，这些不容忽视的细节，很有可能成为夺走健康的隐性杀手。

饮食过量

现代社会，男性的应酬多，难免会大吃大喝，却忽视了饮食过量对人体造成的不良影响。其实，大吃大喝不但不会增加入体的气血，反而会让我们的身体调动元气来解决这些原本不该吃进的食物，其结果就是消耗气血，中伤元气，导致肥胖。

吃饭狼吞虎咽

气血会提供支持身体各种功能的能量，生成气血的原料就是每天摄取的食物，而制造气血的机器就是我们的消化系统，食物由口腔嚼碎，再经唾液分解食物中的糖分。所以在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不要把本应由口腔来完成的工作直接交给胃。

所以，应该放慢自己的节奏，吃饭细嚼慢咽，保护好脾胃，让气血充盈起来。

不吃主食为减肥

有些男性为了减肥去节食，甚至不吃主食，只吃蔬菜和水果，结果造成气血不足，面色苍白，疲乏无力。其实，“五谷为养”，粮食才是最养人的食物，一日三餐都保证摄取适量的主食，气血才能充足，人体才能健康。

负重用力过度

由于负重用力过度，或跌仆闪挫、击撞胸部等，以致人体气机运行失常。一般可造成气滞与气虚，但损伤严重者可出现气闭、气脱等症。尤其是从事体力劳动的工作者，就更要注意这一点了。

经常发脾气

不狂喜、不大悲、不嗔怒、不惊不忧不恐，是养生保健的重点。中医认为情志是由五脏之气所化生，若情志失调，则容易损伤脏腑气血，影响健康。所以，平时应该养成心胸豁达的性格，淡然地面对每天的生活。

这些细节是稍加注意就可以做到的，所以建议男性朋友对生活习惯多加重视。