饮食习惯，这三大禁忌要知道！吃货必看

以食养生在我国有着悠久的历史，商代《汤液经》里就开始有论饮食调配的内容，到了西周就有了专门管理饮食的“食医”，《内经》和历代医家也都强调要注重饮食养生，以防老抗衰。

食养可调和阴阳，滋养脏腑，补益气血，调节情志，它无药性之刚烈，又不伤身之正气，是人安身之本，当享而用之。

第一，注重食养，可固后天之本。年少时身体发育需要营养，食养可供其成长的各种必要营养；人到中年身体开始出现新的趋向，食养可调养脾胃，使脏腑得到滋养；进人老年中气愈虚，血灭生化，食养可补益元气。

第二，注重食养，贵在节制。脾胃之气要冲和，“饥饱温寒一失节，损伤元气病难瘥”。所以忌“太饱”，“太过”，“强食”，一日之内，晚饭不能吃太饱 ，一月之内，最好不要喝的酩酊大醉，要少吃肉食。

第三，注重食养，贵在宜早。即“宜早不宜晚”，早起外出不宜空腹，晚上进食不宜太迟；“宜缓不宜速”，美食要多嚼嚼，生食不能粗吞；“宜淡不宜咸”，清淡的饮食对脾胃好，太咸的食物凝血伤心；“宜暖不宜凉”，吃东西最好不烫嘴，不冰牙齿；“宜软不宜硬”，硬食伤人脾胃。

俗话说“民以食为天”。通过适当的饮食调养，可以补益精气，纠正脏腑阴阳之偏，可达抗衰延寿、调治疾病的目的。