现在的人们在饱尝厚味腻食以后，总会追求淡味养生的饮食习惯。庄子也常言“返璞归真”“恬淡虚无”哲学思想，从营养学来讲，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。

对于女性养生而言，饮食浓淡适宜，不重荤腥，是补气养血的好方法。淡味有助于提高消化能力。淡味的谷蔬之食对人体有滋阴生津的作用。现代营养学认为，谷、疏、菜、果含有丰富的水溶性维生素和人体必需的微量元素，而维生素和微量元素缺乏者，大多属阴虚津亏证。

女性饮食喜淡薄滋味也是有科学根据的。淡食以开胃，利于消化。多吃蔬菜有通腑之功，有效的提髙肠胃对疾病的抵抗力，减少肠胃病的发生。所以说，女性想要气血旺盛，身康体健，就要注意调整饮食结构，尽量食用清淡饮食。

现在的人们在饱尝厚味腻食以后，总会追求淡味养生的饮食习惯。庄子也常言“返璞归真”“恬淡虚无”哲学思想，从营养学来讲，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。

对于女性养生而言，饮食浓淡适宜，不重荤腥，是补气养血的好方法。淡味有助于提高消化能力。淡味的谷蔬之食对人体有滋阴生津的作用。现代营养学认为，谷、疏、菜、果含有丰富的水溶性维生素和人体必需的微量元素，而维生素和微量元素缺乏者，大多属阴虚津亏证。

女性饮食喜淡薄滋味也是有科学根据的。淡食以开胃，利于消化。多吃蔬菜有通腑之功，有效的提髙肠胃对疾病的抵抗力，减少肠胃病的发生。所以说，女性想要气血旺盛，身康体健，就要注意调整饮食结构，尽量食用清淡饮食。