中医讲，汗为心之液，在人体属阴，适度的宣泄可以使身体处于阴阳平衡的状态，而如果出汗过多，就会导致阴液亏损过多，阴不足以涵阳，人体健康就会出轨，由此可见运动时不可过度。

有时候几个人进行同样的运动后，有人出汗多，有人出汗少，这是因为出汗的多少是因人而异的。

1.汗液多少取决于汗腺的分泌

汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异。

2.出汗多少还取决于体液含量

有些人体液较多，运动时出汗就多；反之，运动时出汗就少。体液的多少由身体脂肪的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖人就会因代谢失调而过早出现疲劳。

3.运动前是否饮水对出汗也有影响

如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量。

4.要看个人的身体素质

体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。

中国古人锻炼不主张大量出汗，而以微微汗出为宜，这叫“沾濡汗出”，出一层细汗，对人体是最有好处的。所以在锻炼时，我们一定注意保持这个原则，不要过度出汗。一些无汗运动，如散步、瑜伽、骑自行车等，同样可以起到预防或减少各种慢性疾病的作用，还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、结肠癌的危险。

中医讲，汗为心之液，在人体属阴，适度的宣泄可以使身体处于阴阳平衡的状态，而如果出汗过多，就会导致阴液亏损过多，阴不足以涵阳，人体健康就会出轨，由此可见运动时不可过度。

有时候几个人进行同样的运动后，有人出汗多，有人出汗少，这是因为出汗的多少是因人而异的。

1.汗液多少取决于汗腺的分泌

汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异。

2.出汗多少还取决于体液含量

有些人体液较多，运动时出汗就多；反之，运动时出汗就少。体液的多少由身体脂肪的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖人就会因代谢失调而过早出现疲劳。

3.运动前是否饮水对出汗也有影响

如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量。

4.要看个人的身体素质

体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。

中国古人锻炼不主张大量出汗，而以微微汗出为宜，这叫“沾濡汗出”，出一层细汗，对人体是最有好处的。所以在锻炼时，我们一定注意保持这个原则，不要过度出汗。一些无汗运动，如散步、瑜伽、骑自行车等，同样可以起到预防或减少各种慢性疾病的作用，还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、结肠癌的危险。

中医讲，汗为心之液，在人体属阴，适度的宣泄可以使身体处于阴阳平衡的状态，而如果出汗过多，就会导致阴液亏损过多，阴不足以涵阳，人体健康就会出轨，由此可见运动时不可过度。

有时候几个人进行同样的运动后，有人出汗多，有人出汗少，这是因为出汗的多少是因人而异的。

1.汗液多少取决于汗腺的分泌

汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异。

2.出汗多少还取决于体液含量

有些人体液较多，运动时出汗就多；反之，运动时出汗就少。体液的多少由身体脂肪的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖人就会因代谢失调而过早出现疲劳。

3.运动前是否饮水对出汗也有影响

如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量。

4.要看个人的身体素质

体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。

中国古人锻炼不主张大量出汗，而以微微汗出为宜，这叫“沾濡汗出”，出一层细汗，对人体是最有好处的。所以在锻炼时，我们一定注意保持这个原则，不要过度出汗。一些无汗运动，如散步、瑜伽、骑自行车等，同样可以起到预防或减少各种慢性疾病的作用，还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、结肠癌的危险。

中医讲，汗为心之液，在人体属阴，适度的宣泄可以使身体处于阴阳平衡的状态，而如果出汗过多，就会导致阴液亏损过多，阴不足以涵阳，人体健康就会出轨，由此可见运动时不可过度。

有时候几个人进行同样的运动后，有人出汗多，有人出汗少，这是因为出汗的多少是因人而异的。

1.汗液多少取决于汗腺的分泌

汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异。

2.出汗多少还取决于体液含量

有些人体液较多，运动时出汗就多；反之，运动时出汗就少。体液的多少由身体脂肪的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖人就会因代谢失调而过早出现疲劳。

3.运动前是否饮水对出汗也有影响

如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量。

4.要看个人的身体素质

体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。

中国古人锻炼不主张大量出汗，而以微微汗出为宜，这叫“沾濡汗出”，出一层细汗，对人体是最有好处的。所以在锻炼时，我们一定注意保持这个原则，不要过度出汗。一些无汗运动，如散步、瑜伽、骑自行车等，同样可以起到预防或减少各种慢性疾病的作用，还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、结肠癌的危险。