梳浴是从中国古老的“摩擦皮肤健身术”变化而来的。中医专家觉得，梳子利用好了也是可以养生的，好的梳子相当于一块刮痧板，除了梳理头发外，还有养生、预防疾病的功效。
梳浴一般按如下步骤进行：
第一步：
人泡在浴缸中，使身体进入完全放松状态，同时须配合深呼吸。
第二步：
走出浴缸，站立休息片刻，由于脱离了水压的作用，血液流向全身各个部位，人体新陈代谢更为活跃。
第三步：
再将身体再次浸入40～50℃的热水中，浸泡时间4～5分钟，同时做一些扭腰、转体、屈膝的动作。
第四步：
离开浴缸1～2分钟后，可选用长柄梳子开始梳浴身体，从远离心脏的部位开始，不能用力梳的部位可用毛巾擦拭，脂肪堆积的部位应重点梳理。
第五步：
梳理完毕，再进行一次水浴，以使皮肤爽洁。
梳浴一般每天一次，可选择在早起或晚睡前进行，可用清水洗梳，也可干梳。采用正确方法梳浴后，皮肤会有温热感，肢体轻松舒适。梳浴能清除体表老化的组织细胞，使汗腺、皮脂腺排泄通畅，还能促进皮肤的血液循环，增强体质，提高防寒抗病的能力。