改善皮肤粗糙按摩部位图解

按摩面部可以促进面部皮肤的血液循环，并帮助肌肤通过毛细血管网和淋巴组织充分吸收营养成分，达到延缓皮肤衰老的目的。同时，人体的末梢神经大多分布在真皮组织，用手指按摩脸部肌肤能有效刺激末梢神经，加强面部肌肉的收缩力，使肌肤更加光泽嫩白。

他人按摩：

1、被按摩者取仰卧位，按摩者双手拇指自其印堂穴向上推至神庭穴，双手交替进行，反复操作5〜10次（图①）。

2、按摩者食指、中指指腹自被按摩者鼻根向下推摩至迎香穴，反复操作3次（图②）。

3、按摩者双手食指、中指、无名指指腹轻摩被按摩者下颌承浆穴至颊车穴，反复操作3次。

自我按摩：

1、双手拇指自印堂穴向上抹至上星穴，双手交替进行，反复操作5〜10次。

2、中指、无名指并拢，由额头中间开始分别向两侧打圈式按摩，并点揉阳白、太阳穴各30秒（图③）。

3、食指、中指并拢，自攒竹穴开始沿眉弓向两侧分抹至丝竹空穴，然后再从内眼角经下眼眶向两侧分抹至攒竹穴，两侧同时进行（图④）。

4、中指、无名指并拢，双指指腹点揉太阳穴，然后向下经上关、下关、颊车、大迎穴至承浆穴，反复操作3次。

改善皮肤粗糙按摩穴位

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