坐骨神经痛锻炼方法：
坐骨神经痛是临床上经常会碰到的一个症状，那么最主要的病因一个是腰椎间盘突出症；一个是腰椎管狭窄症，那么坐骨神经痛的锻炼应该注意几个方面，一个就是在急性期的时候就是症状比较重的时候，不应该做腰背肌的锻炼，那么急性期的时候建议一个是多卧床休息，另外一个就是下地的活动戴上腰围，腰围要佩戴硬的腰围，这样对腰部有一个固定的作用，对症状改善会有帮助。在腰腿痛的症状改善以后，就是过了急性期的时候，应该适当的做一些腰背肌的锻炼，最推荐的一个锻炼的方式是五点支撑。
那么做法就是仰面、平躺、屈膝，两个胳膊肘，撑在身体的两侧，然后腹部向上挺，挺到最高点的时候停顿一到两秒，那么刚开始的时候可以做每组十次左右，逐渐加到每组二十次，一天做五组左右。那么通过一个月左右的锻炼，腰背肌能够得到一个比较好的一个力量的增强，年轻的病人可以改成小燕儿飞，小燕儿飞对腰背肌锻炼是最好的锻炼的方法，做法就是卧床，然后头部向上起，同时腿部可以伸直向上起，也就是平时说的两头翘，起来以后也可以有一个轻微的停顿，一组可以十到十五次，一天可以做到五组左右，那么通过这两个锻炼的话可以增强腰背肌的力量，用腰肌的力量去维持脊柱的稳定性，那么对症状改善同时避免症状的反复发作会很有帮助。
能够治疗坐骨神经痛的中成药，包括汉桃叶片、腰痛宁胶囊、舒筋健腰丸、通迪胶囊、根痛平颗粒以及夏无天片等。这些中成药都可以在一定程度上，缓解坐骨神经痛的症状，患者可根据自身的需求来选择。
坐骨神经痛，虽然是常见的一种慢性疾病，但是该病却会给患者带来比较大的痛苦，而且难以在短时间之内彻底治愈。要想缓解缓解坐骨神经痛，所带来的一系列不良症状，可以考虑服用一些中成药，副作用不大，效果又好。那么治坐骨神经痛的中成药有哪些？
1、汉桃叶片
要治疗坐骨神经痛，可以考虑服用汉桃叶片这种中成药，该药主要的成分就是汉桃叶，其功效是祛风止痛和舒筋活络，临床上主要就是用于治疗三叉神经痛和坐骨神经痛。患者服用了汉桃叶片之后，肌肉会得以松弛，还能够有效缓解局部的疼痛症状。
2、腰痛宁胶囊
腰痛宁胶囊，还有土鳖虫、马钱子粉、川牛膝、乳香，以及麻黄等多种中药成分，可以有效的疏风散寒，温经通络，也能够消肿止痛，在临床上常用于治疗寒湿瘀阻经络，所导致的坐骨神经痛和腰椎间盘突出等症。
3、舒筋健腰丸
舒筋健腰丸的主要成分，就是金樱子、鸡血藤、黑老虎、牛大力等，该药可以补益肝肾和强健筋骨，另外也可以祛风除湿以及活络止痛，在临床上常用于缓解腰膝酸痛的症状，也可以治疗坐骨神经痛。
4、通迪胶囊
通迪胶囊的主要功效，就是行气活血以及散瘀止痛，其主要的成分就是三七、紫金莲、大青木香等，常常用于治疗，因为气滞血瘀、经络阻滞，所导致的坐骨神经痛，以及各种跌打疼痛、术后疼痛等。
5、根痛平颗粒
根痛平颗粒，是常用的一种具有止痛效果的中成药，该药除了能够止痛之外，还可以活血通络。可以治疗风寒阻络，所导致的颈椎和腰椎疾病，也可以治疗坐骨神经痛，并且有效的缓解肢体麻木的症状。
6、夏无天片
这种药物的主要成分就是夏无天，它可以活血通络以及行气止痛，除了能够治疗气血不通畅，所导致的中风之外，也能够在一定程度上，缓解坐骨神经痛的症状。
坐骨神经痛主要分为原发性和继发性两种，原发性是因为寒冷潮湿或患上了前列腺炎等炎症疾病所引起的；而继发性坐骨神经痛大多是由于椎间盘突出所引起的，除此之外还可能是糖尿病、髋关节炎等慢性疾病所引起的。
有一些人会经常觉得腰部酸痛，甚至会蔓延到大腿根部，大多数人都会以为这只是普通的腰痛，实际上很有可能是坐骨神经痛。坐骨神经痛是比较严重的一种疾病，患者患上该疾病后，患者会经常觉得身体各个部位都很疼痛，尤其是坐着的时候，那么坐骨神经痛是怎么回事呢？
一、坐骨神经痛是怎么回事
1.原发性坐骨神经痛
如果患者是原发性坐骨神经痛，那么可能是寒冷潮湿或患上了牙龈炎、前列腺炎、鼻窦炎等炎症疾病所引起的，部分患有该疾病的患者，还可能会伴有肌纤维组织炎，这也是引发该疾病最主要的原因之一。
2.继发性坐骨神经痛
如果患者是继发性坐骨神经痛，那很有可能是椎间盘突出所引起的，还可能是椎体转移病、腰椎管狭窄等疾病所引起的。除此之外，如果患者本身患有盆腔内肿瘤、髋关节炎、糖尿病等疾病，那么也可能会出现坐骨神经痛。
二、如何缓解坐骨神经痛
1.按摩治疗
患上该疾病后，患者可以在睡觉之前按摩疼痛的部位，这样可以有效的缓解疼痛的症状。最好是对腰部进行按摩，也可以在空中做蹬自行车的动作，这样可以缓解腰部肌肉僵硬的情况。
2.冰袋冰敷
坐骨神经痛的患者经常会觉得关节部位异常疼痛，建议可以用冰袋冰敷患处，这样可以有效的减轻疼痛感。如果没有冰袋，也可以将毛巾放入冰箱冷冻，然后敷在疼痛的部位，冰敷20分钟左右，每三小时重复冰敷一次，这样可以大大减轻疼痛症状。
3.针灸治疗
患者还可以通过针灸治疗缓解坐骨神经痛的症状，身体中的某些穴位通过针灸可以刺激神经功能恢复，从而增强自身的体质，减轻疾病带来的疼痛感。
4.改变不良的生活习惯
除了以上这三种方法之外，还应该改善不良的生活习惯，大多数患者患上该疾病都是因为长期站着或坐着所引起的，所以平时应该避免久坐或久站，可以适当的做一些腰部的运动。
坐骨神经痛对于患者来说十分痛苦，需要通过药物来缓解疼痛，让坐骨神经痛的症状可以缓解下来。患者可以吃止痛剂、维生素B族、颈舒颗粒、活血镇痛胶囊等药物来缓解不适，但是药物的服用需要就诊后听从医生的医嘱进行服用。
现代社会发展的越来越快，各种高科技产品不断的涌现出来。从最初的台式电脑到现在的平板电脑，从大哥大手机到现在流行的各种品牌的超薄触屏手机。现在的工作也都离不开了这些高科技产品，随之而来的便是人类的很多疾病都是因为这些引起的，长时间的用电脑，和玩手机使人坐在那里一动不动就会引起劲椎病、眼疲劳、腰间盘突出，和坐骨神经痛。患者最关心的莫过于坐骨神经痛吃什么药。
坐骨神经痛点吃止痛剂、维生素B族、颈舒颗粒、活血镇痛胶囊这些都很好，但是药物的服用需要就诊后听从医生的医嘱进行服用。
1、 坐骨神经痛大部分原因是因为人们长时间的坐立引起的腰间盘突出，而腰间盘突出进一步会引发坐骨神经痛。坐骨神经痛的典型表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至根部或足背的放射痛。在平常睡觉的时候多在硬点的床上睡觉。
2、 坐骨神经痛的患者要多躺在床上休息，不要进行剧烈的运动。不要吸烟和喝酒，不要吃那些生冷的食物。最好使用中药进行治疗因为中药不用做手术，现在很多人都选择使用中药治疗，中药对坐骨神经痛有很好的效果。
3、 每天在睡觉的时候拿个热点的毛巾敷在疼痛的地方，在家里可以躺在床上再找个人一起做（骑自行车）运动，这样不仅可以缓解疼痛还能锻炼自己的身体，还能进行蹲跳，双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。
平时要注意饮食，他要吃辛辣刺激性的食物也不要吃生冷的食物。能弄一个每天饮食的计划就更好了，还要注意锻炼在身体允许的情况下做些简单的运动。
在发生坐骨神经痛之后，患者会出现强烈的疼痛感。但是很多人对于坐骨神经痛并不是很清楚，往往在发现的时候，坐骨神经痛的症状就已经十分严重了。这样就会对治疗带来很大的难度。因此寻求一种正确的治疗方法是非常有必要的。下面我们就来看一下坐骨神经痛的自我疗法有哪些。
1、针灸疗法
针灸是传统中医学当中很重要的一部分，往往在对坐骨神经痛这类疾病的治疗上有着极为明显的效果。可以用针灸的方式刺激患者的发病部位，用来缓解疼痛，如果可以配合其他的方式一起使用的话，所产生的效果会更好一点。
2、推拿疗法
不少坐骨神经痛的患者常常会采取推拿疗法，因为推拿可以很好的缓解患者的痛苦，因此受到了很多患者的欢迎。推拿疗法的办法也十分简单，沿着患者的腰背部位向下按摩，需要注意过程中控制好力度，避免对患者的伤情造成影响，经常推拿的话可以让患者气血通畅，使得身体肌肉得以调整。
3、加强锻炼
在发生坐骨神经痛之后，不少患者就开始一味地卧床休息，其实这是不对的。要想治疗坐骨神经痛的话，需要进行适当地运动。通过这些运动来矫正患者的姿势，对于患者的病情也有着不错的帮助。坐骨神经痛患者可以做一些保健操，或者是散步等运动。
坐骨神经痛的治疗方法就为大家介绍完了，如果说我们各位朋友也存在着坐骨神经痛的问题，可以适当参考上面的文章进行治疗。上面所提到的治疗方法是一些比较简单的治疗方法，如果说这些治疗措施对病情没有帮助，就需要前往医院进行专业的治疗了。
虽然坐骨神经痛与腰椎间盘突出症之间的关系极为密切，但二者不是一码事。腰椎间盘突出症可以是引起坐骨神经痛的病因，而坐骨神经痛则只是腰椎间盘突出症的一个主要症状，二者互为因果。约有98%的腰间盘突出症患者出现有腿痛的症状，其疼痛的部位与性质，因间盘突出的部位不同而不同。所以，临床上有相当一部分坐骨神经痛患者被诊断为腰椎间盘突出症;而也有相当一部分腰椎间盘突出症患者被诊断为坐骨神经痛，将二者混淆起来，应引起足够的重视。
所谓的腰椎间盘突出症就是因为腰椎间盘各个部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，并产生下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
坐骨神经是全身最粗大的周围神经，由部分腰、骶神经在盆腔内汇合构成。只有当相应节段的脊神经根、脊髓遭受刺激或压迫时，才会出现坐骨神经痛的症状。但并非突出的椎间盘是唯一的刺激或压迫来源。