中极穴
定位：位于下腹部，前正中线上，脐下4寸处。
取穴：在下腹部，前正中线上，肚脐中央向下5横指处。
按摩：用拇指指端按揉1～2分钟。
曲泉穴
定位：在膝部，胭横纹内侧端，半腱肌肌腱内缘凹陷中。
取穴：膝内侧，屈膝时可见膝关节内侧面横纹端，其横纹头凹陷处。
按摩：用食指按揉1～2分钟。
阴陵泉穴
定位：在小腿内侧，胫正中线上，脐下4寸处。胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
取穴：拇指沿小腿内侧骨内缘向上推，抵膝关节下，胫骨向内上弯曲凹陷处。
按摩：用拇指指端按揉30～50次。
按摩增效法
有痛经史的女性，平时一定要注意腹部和脚保暖。痛经发作时，可用热水袋敷腹部。