膝关节韧带损伤如何锻炼

2020-07-14

膝关节韧带损伤如何锻炼:
  膝关节韧带损伤的锻炼方法有很多,但是我们首先要知道锻炼是属于膝关节韧带的康复的一个过程。在膝关节韧带的早期,我们要采取的是膝关节的制动,所谓制动就是膝关节让它尽量的不要活动,或者做单一方面的活动来去让韧带先长上。那么在后期的时候就涉及到膝关节的锻炼的问题了,膝关节的锻炼我们说分两种,一种叫被动锻炼;一种叫主动锻炼。
  那么被动锻炼无非就是把你的膝盖放在一个机子上或者由我们专业的人来给你进行操纵。主动锻炼主要是靠你自己的力量来去恢复膝盖节的运动,比较好的锻炼方法叫膝关节的直腿抬高和膝关节的屈伸抗阻运动。
  这些我希望还是能够在医生的严格的指导和严格的要求下进行,因为不同的韧带损伤有不同的锻炼方法,我们应该这个阶段,比如说损伤一个月应该怎么锻炼;损伤六周应该怎么锻炼;损伤两个月又应该怎么锻炼,它还是有一套完整的程序。



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为什么膝关节韧带损伤

为什么膝关节韧带损伤:
  膝关节韧带损伤一般都有一个我们叫外伤史,或者叫有一个暴力史,最常见的是运动。我们说现在运动医学很发达,足球篮球、各种球类,包括羽毛球网球这些,都容易引起膝关节的韧带损伤。那么膝关节韧带分为前后交叉韧带和内外侧副韧带。
  这四个韧带干什么用?他主要是维持膝关节的稳定性,如果韧带损伤之后膝关节会出现膝关节的不稳定,而膝关节的不稳定会加重膝关节的退变,也就是说会加重膝关节的骨质增生、加重关节间隙的狭窄,从而产生很严重的疼痛的症状。
  所以对于膝关节的韧带损伤,如果有明确的外伤史,而且膝关节出现了肿痛、行走非常不便,这种情况下一定要及时就医。我们通过一些影像学的检查来去判断到底膝关节韧带损伤了没有、损伤了几根韧带,然后再根据年龄、根据你对你工作和生活的要求,选择合适的方法治疗。

膝关节韧带损伤怎么治疗

膝关节韧带损伤怎么治疗:
  膝关节周围的韧带比较多,包括前方的髌骨下方的髌腱,还有髌骨两侧的支持带,膝关节外侧的外侧附韧带,内侧的内侧副韧带,还有后方的韧带复合体,还有膝关节内部的前后交叉韧带。
  如果膝关节的韧带损伤损伤的程度不重,只是部分的韧带撕裂,对膝关节的稳定性没有什么影响,首先会选择保守治疗,局部外用石膏或者支具固定,固定的时间和撕裂的部位有关,一般需要4~6周;如果是韧带的完全性撕裂,大多数情况下,膝关节的稳定性会受到明显的影响,这时候就需要进行手术治疗,手术的方法包括韧带的修补和重建两种手术,手术方式的选择和受伤的韧带,还有韧带受伤的部位有关系,一般手术的原则,是能修补的就修补,实在不能修补的再进行韧带重建手术。