女性痛经怎么缓解:
缓解痛经的方法呢,有以下几个方面:第一,就是合理的饮食,我们可以适当的食用一些温性的食品,包括当归生姜羊肉汤,我们可以适当食用。第二,就是适当的运动,因为适当的运动可以促进气血的循环,缓解疼痛的发生。第三,就是可以适当的局部热敷,通过局部热敷可以达到很快缓解痛经的效果。第四,可以用药物治疗,药物治疗我们可以用西药的阵痛治疗,或者采用中药调经止痛治疗,这个都可以。
1、当归红花瘦肉汤原料:猪瘦肉250克,当归12克,红花10克,红枣4枚。
功效:养血活血,调经止痛。
2、当归羊肉汤原料:羊肉250克,当归30克,生姜10克。
功效:温中散寒,养血调经。
3、黄芪当归汤原料:黄芪20克,当归20克,白芍15克,泽兰10克,粳米100克,红糖适量。
功效:补气血,健脾胃,止疼痛。
4、益母大枣汤原料:大枣20枚,益母草10克,红糖10克。
用法:加水共炖,饮汤,每天早、晚各服1次。
5、益母草汤原料:益母草60克,红糖80克。
用法:水煎去渣,加红糖,煎服,每日1剂,可连服2到3次。
6、鸡蛋川芎汤原料:鸡蛋2个,川芎8克。
用法:加水同煮,蛋熟去壳,再煮片刻,吃蛋喝汤。
功效:活血祛淤,行气。用于伴有烦躁易怒,血淤气滞型闭经。
痛经的原因:
痛经的原因有原发和继发,原发痛经常见的是前列腺素水平的问题,还有子宫内膜异位症的问题。继发的痛经,一般是流产之后或者是和一些盆腔的手术,剖宫产手术。
比如原发痛经,一般发生在青春期女性,来月经的时候会痛经,甚至有的会很剧烈,这种情况是对症,止痛效果就行。如果是已婚,然后有盆腔内异症,或者是有其原因引起来的痛经,那么就严重地腺肌症等等。该做手术的,比如我们腹腔镜下内皲裂疮,比如腹腔镜下子宫腺肌症的病灶切除等等,都是需要去关注的。所以痛经首先大家知道原发继发两类常常发生在什么样的人群,然后需要怎么去处理。所以痛经是这样来关注它。
哪些人比较容易痛经:
容易痛经的人,第一部分就是血液运行不畅的人,血液循环不好的,比如这些人她的月经颜色偏暗,有好多的血块,中医讲就是有淤血的这些人,我们说“不通则痛”,这一部分人容易痛经。
第二部分人就是体质偏寒、阳虚的人,血液循环它是靠气来推动,阳气不足以后不能温养,它的血液循环也会有问题,所以说保暖也是很重要的。
第三种人就是血虚的人,血液本身就少,它的流动也会差一些,表现为月经量少色淡,月经的周期比较长,月经老是后期,这一种人也会出现痛经。还有一种情绪比较急躁,比较易怒,属于肝郁气滞这一类型的,因为气没法正常地推动血液循行,就会出现血瘀,出现疼痛。上面这几种就是最容易患痛经的人。
痛经怎么调理:
痛经在生活中首先要注意饮食,要吃一些偏温补的东西,一般的中医讲“寒凝经络”,经络凝滞了以后,血液运行不畅会出现疼痛,尤其是要在月经来潮之前的几天不要吃特别凉的东西,也不要吃特别刺激性的东西。
第二个是保暖很重要,现在很多的女性为了追求美丽,经常是保暖工作做得不好,露着脚踝光着脚丫,这样其实很容易引起腹部受寒,从而导致痛经。
第三个就是要规律的作息,如果长时间的熬夜导致内分泌失调,也会导致卵巢的功能下降,激素分泌水平也会失调,也会出现痛经,所以说要注意规律的作息,保证充足的睡眠。
痛经吃中药是有很好的效果,但是究竟多久能见效,还要因人、因病情而异。因为导致痛经的原因不同。所以,医生给痛经的患者开药时首先要对症治疗。如果是气血不足,应该补益气血。如果是气滞血瘀、经络不畅,应该疏通经络、气血。如果是由寒邪引起,就应该暖宫散寒。所以如果医生的辨证没问题,那么相应的用药也就会很正确。对痛经就可以达到一个很好的治疗效果。至于多久能见效还要看病人病情的轻重程度。因为痛经是多方面的原因造成。有些女孩子的痛经是原发性的,就是从第一次来月经就疼,这种的相对来说稍微难治一些。而有些女孩子的痛经是由于继发性的,就是其他疾病引起的。比如像腺肌症、卵巢囊肿、巧克力囊肿等,这种要以治疗原发病为主。原发病解决痛经也就会解决。所以药物到底多久能起效,有的人可以立竿见影,有的人就需要一定的时间。
痛经的人有这样几方面日常需要注意,一是调节自己的情绪。情绪要舒畅一些,尽量做一些自己喜欢做的事情,尤其是在月经前的一周左右。很多女孩子在经期都会有紧张的情绪,然后会变得比较急躁,爱生气。这个时候一定要注意梳理自己的情绪,让情绪调畅后全身的气机才能调畅,气调畅血才能调畅,才能够有效的防止疼痛的产生。再有就是饮食上要注意,一般在经前的一周,建议痛经的病人不要吃一些寒凉性、生冷的东西,要尽量吃一些温暖的食物。每天早晨起来可以沏一杯姜枣茶,姜有温经散寒的作用。大枣也可以补益气血,所以对防止痛经是一个非常好的方法。再有就是要注意保暖,也就是小腹部、腰骶部注意保暖。有些女孩子为了漂亮去穿一些露脐装,那肯定会影响到月经,甚至会造成痛经。