气血不足湿气重怎么调理

2020-07-14

气血不足湿气重应该从脾的方面进行调理和治疗,因为脾是后天之本,主要有两大功能,一是运化水谷精微,二是运化水湿。
运化水谷精微的作用等于受纳,是指饮食后产生营养,通过脾的功能把营养疏散在全身各处。运化水湿是指身体中物质交换产生垃圾,需要通过脾的功能运化代谢出去。所以气血不足湿气重,我们要去从这个脾的功能去进行调理,去健脾利湿,或者是补脾利湿。
饮食上,可通过养脾补脾食物的调理,比如谷物类、豆类、瓜果类的食物都有健脾利湿的作用。平时还可食用跟身体结构比较类似的食物,比如蛋白类,尤其是蛋白含量比较高的食物,有利于人体吸收和代谢,也是补气生血好的材料。比如说瘦肉、鸡肉、羊肉、牛肉、兔肉,还有包括动物的肝脏、动物血,都是比较好的生成气血的食物。其次,冬瓜、南瓜、红薯、土豆、山药、山药豆、黑豆、黄豆、红豆、薏仁这类的食物都有健脾去湿的作用。另外,阳气偏虚就是比较偏寒,脾阳不振的类型,还可以多吃一点像大枣、桂圆、芝麻、核桃这类的食物。除了饮食调理,也可以做一些药膳,也有益于健脾去湿生血,比如炖汤的时候可以加黄芪党参当归枸杞白术茯苓这一类的药材。



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气血不足症状是什么

气血不足症状是什么:
  气血不足的症状,气血不足,体质虚弱,气虚则表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
  血气不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或者是面色萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经少、延经或闭经、舌淡脉弱。

气血不足该怎么调理

气血不足该怎么调理:
  气血不足的人生活中非常的常见,相当于西医的亚健康状态。这时候在调整气血的时候,从食物的角度,要多吃富含铁以及叶酸的优质蛋白食物,这些食物包括肉类,以及动物内脏,还有常见的大枣、百合、黄芪等食物,能改善人体的气血;在气血的运行良好的情况,也能够提高免疫力;在严重的气血不足的时候,可以选择用中药去调理,因为气血不足会出现很多的亚健康表现,比如倦怠乏力、四肢困倦,这时候可以选择适当的中药方剂,比如中药的四君子汤、归脾汤,这些都能调气活血,但是注意药物应该在医师的指导下使用。
  另外在气血不足的时候,建议简单适当的运动,不要过度运动来消耗人体的气血。所以,良好的情绪也是气血不足调理的重要辅助因素,达到气血平和后,身体的免疫力会逐渐增强,气血恢复运行好,也有助于在气血运行中防止疾病,抵御外邪侵入。

补气血吃什么

补气血吃什么:
  气血不足就是中医所说的气血虚,但不一定是气虚、血虚全都有,分三种情况值得区分,气虚、血虚和气血俱虚。首先说气虚,代表方是四君子汤。血虚代表方是四物汤,四物汤被誉为调血补血的基础方。气虚血亏、气血亏虚代表方为八珍汤。
  中医讲气为血之帅,血为气之母,意思就是气能推动和统帅血液的生成、运行,而能濡养气。
  另外气血之间可以相互转化,可以补气的时候要兼顾补血,补血的时候也好兼顾补气,才能达到更好的效果。平时日常饮食中,建议要多摄入含铁量较高的食物,比如说猪肝、猪肉、猪血、牛羊肉等来补充铁元素,也可以选择绿叶蔬菜、蛋黄、海带、红枣等食物。

穴位贴敷疗法是什么

穴位贴敷疗法是中医的一个传统的外治手法,也是一种非常行之有效的治疗方法。它具体的就是把一些中药材,根据病情选取的中药材先给它打成细末,然后再用醋、黄酒、蜂蜜,调成膏状做成药饼,再用胶布来固定在需要治疗的部位。它的作用:第一,药物刺激皮肤可以透皮吸收,有药物的效应;第二,贴在穴位上可以刺激经络,刺激穴位,起到调整机体机能的一个作用。它可以用来治疗很多的疾病,内服而外的疾病都可以用穴位贴敷来治。