我们每天都需要通过饮食摄入一些我们所需要的营养元素，比如锌。锌是我们身体当中必不可少的一种微量元素，如果说体内锌缺乏，可能会对生理功能造成影响，带来很多的危害，影响我们身体健康，下面我们就一起来详细了解下缺锌的危害。
一、食欲减退
一个人体内一旦出现了锌元素缺乏的问题，那么就会大大的降低食欲，很容易出现食欲减退，食欲不振的症状。如果说食欲不振，那么日常的饮食也会受到影响，患者无法正常的补充身体所需的营养，会导致缺锌的症状更加严重，进而形成一个恶性循环。
二、免疫力降低
如果身体当中长期缺乏锌元素，那么很有可能会导致自身的免疫力降低，免疫力降低了，患上各种疾病的几率也会大大的增加。这一类人往往特别容易感冒发烧，治疗起来也比较困难，如果说遇上了流感，他们肯定逃不掉。
三、注意力不集中
如果说是小孩子身体当中缺乏了锌元素，那么就很容易导致他们出现注意力不集中的问题，就会对孩子的正常学习和生活带来很大的不良影响。如果没有及时补充，锌元素长期缺乏，还有可能会导致身体发育迟缓，使孩子出现身材矮小等多种问题，对孩子的健康发育来说极为不利。
四、视力下降
如果体内缺乏了锌元素，那么个人的视力也会受到很大的影响，会增加近视眼的几率，而且如果缺锌会影响一个人在黑暗环境中的适应能力，导致夜盲症发生。
五、皮肤疾病
体内缺乏锌元素，也很容易导致各种皮肤疾病的发生，如果说皮肤出现了创伤，那么伤口不容易愈合，还有可能会发生反复性的口腔溃疡。如果能够及时补锌，那么皮肤的再生能力会增强，伤口愈合得更快，也不容易患上口腔溃疡和其他的皮肤病。
马上又要过年了，好久不见的朋友、经常不能陪伴的家人、在放假以后会举办各种聚会、当然还有各种商业应酬，都避免不了喝酒，而中国人讲究不醉不归，要知道醉了以后是非常难受的，那么喝什么解酒好呢？
1.蜂蜜柠檬水
很多人喝酒会上头，这是非常痛苦的事情，而在此期间选择一个新鲜柠檬，再加上蜂蜜制成水，会有一定的缓解作用，疼痛症状会减轻。因为柠檬中有丰富的维生素C，这种元素可以清除掉血液里的酒精，在蜂蜜中也有特殊果糖，能够促进酒精的快速分解，结合起来效果极好。另外此外蜂蜜也具有安神功效，能够改善睡眠质量。但在此要了解一个事情，维生素C还有蜂蜜遇热以后，活性物质被破坏，效果也不会太明显，因此蜂蜜柠檬水一定要用温水冲服。
2.新鲜葡萄
如果在喝酒以后出现反胃恶心的情况，那么可以选择葡萄来进行化解，酒石酸是葡萄的重要组成部分，它会与酒中乙醇相互作用形成脂类物质，达到解酒目的。在喝酒以前吃一些葡萄的话，还会起到预防醉的作用。
3.浓米汤
米汤是生活中极为常见的食物，大家都知道它对健康有好处，尤其是对于宝宝来说，可以帮助他们健康成长。其实很多人不知道，在浓米汤里有B族维生素与各种糖，可以起到解酒的作用。还能够清理体内毒素，如果加入适量白糖效果更好。
4.食醋解酒
此类方法也有一定的效果，作法也是很简单的，可以选择食醋适量，然后做成酸汤服用，也可以将一小杯咽下去，也能够用食醋加白糖浸渍过的一大碗白萝卜丝食用。都会对解酒有一定的作用，在选择时需注意好量，以免对胃造成刺激。
很多缺锌的人最初表面上的症状并不十分明显，锌是构成人体结构最重要的微量元素。它可以满足人体非常多的发育需求，随着缺锌状况的越来越严重，小孩所反馈出来的缺锌危害也越大。那么缺锌的危害具体可表现在哪些方面呢？
1.身材矮小
无论是大人还是小孩，锌的存在对于促进人体骨骼的生长与发育具有不可替代的作用。不少缺锌的人所出现的病症反应是身材矮小，这时就需要及时补充锌含量，可以通过多食用含锌量较高的食物，像猪肝、黄豆、牡蛎等都具有较高的含锌量。
2.免疫功能低下
据大量的数据研究发现缺锌的人身体免疫功能普遍低下，很多人经常在受凉时就会引发咳嗽、流鼻涕等严重感冒反应，同时还会伴有支气管类炎症、出虚汗、扁桃体炎等多种不同的病症反应。故而补锌对于提高人体免疫能力具有非常好的促进作用。
3.易促发口腔溃疡反复发作
很多发现缺锌时口腔溃疡会非常难好，经常是好了又复发，造成了不少人的困扰。那是因为缺锌时细胞的分裂速度下降，在一定程度上阻碍了软骨生成与骨骼的钙化，故而缺锌易促使口腔溃疡反复发作难治愈。
4.降低孩子记忆能力
锌是促进孩子大脑发育的重要微量元素，在缺锌的状态孩子记忆事物的能力将会大幅降低，易出现记了又忘的现象。故而父母要定期带着孩子去检查各个微量元素的含量，并且在缺锌时积极补充锌元素。
缺锌可造成身材矮小、免疫功能低下、口腔溃疡反复发作等不良反应，故而人们需要多补充有助于补锌的食物与锌剂，比如蛋黄、鱼类等都具有不错的补锌作用。
营养不良多是由于饮食不当造成的，出现营养不良后，就要从改善饮食做起，多吃营养丰富的食物，补充各种营养素，改掉挑食、偏食的毛病，让饮食多样化，这样就能摄取到各种不同的营养。
营养不良现在是比较常见的，好发于青少年或者儿童，因为他们不规律饮食，或者只是吃一些零食，不好好吃饭，这就导致了营养不良的出现，对于自身造成了一定的危害，那么，一旦出现了营养不良的症状吃什么呢？
1、营养不良出现之后，一定要多以营养丰富的饮食为主，好好地调理一段时间，病情也会得到一些改善。患者平时一定要多以优质蛋白质和钙质含量多的食物为主比较好，如：鱼类、瘦肉、豆类、蛋类、奶制品、豆制品等，这类的食物中会有很丰富的营养物质，对营养不良的孩子来说会有很多的好处，是可以每天都吃一些的，平时还需要注意避免出现挑食、偏食的情况。
2、营养不良的发生多半和孩子的饮食习惯有关系，要是经常吃零食或者是一些垃圾食品的话，就会比较容易出现这类的病症，所以，一定要尽早戒掉零食还有垃圾食品，一些膨化食品还有腌制品、油炸食品等，这类没有营养的东西，都不可以让孩子吃，多让孩子吃一些蔬果之类的富含维生素的东西会有很多的好处，而且孩子的一日三餐一定要吃，不可以出现不吃早餐的情况，也不可以暴饮暴食，定时吃饭，定时休息，还需要多做一些运动，这样就可以很好地改善病症了。
3、患者一定要保持一个营养丰富多样化的饮食习惯，每天的饮食一定要保证有多种营养物质摄入比较好，家长们给孩子做饭的时候，也需要多用点心，最好是让孩子有兴趣吃东西，尽量多做一些有花样的饭菜，这样孩子也会改善挑食，偏食的情况，可以让孩子多喝点鸡汤和米粥之类的食物，比较容易吸收，也会比较容易消化。
最后，营养不良的孩子在饭后可以适当地加吃一些水果或者是点心，给孩子喝点蛋白粉也会有一定的好处，还可以给孩子做点枸杞鸽汤，也会有很丰富的营养，平时还需要让孩子勤加锻炼身体，避免总是憋在房间里面，还需要多晒晒太阳。
奶粉的选择没有确定的答案，各种奶粉都有不同的特点，具体应根据宝宝的体质和身体问题来选择。营养不良的宝宝，选择配方奶粉应该含有蛋白质、DHA、亚油酸、各种微量元素等物质，帮宝宝补充营养。我们一定要时刻关注宝宝的健康状况，一旦发现宝宝营养不良，就要积极调理。
营养不良好发于小儿，当宝宝的营养供给跟不上的时候，就很容易发生营养不良的情况，这对于宝宝的成长发育是极其不利的，所以，如果宝宝出现了营养不良的情况，我们一定要积极调理，恢复宝宝的健康，那么，宝宝营养不良喝什么奶粉呢？
对于宝宝来说，没有哪一种奶粉最好，只有最适合的，才是最好的，新生儿选奶粉最好要口味上不要太香甜的，清淡点对宝宝好，不要买有蔗糖的，上火还虚胖。由于每个宝宝的体质不同，所以要在质量、配方有保障的品牌里选择一个自己宝宝最合适的。配方奶粉的营养成分含有：
蛋白质：母乳中的蛋白质有27％是α-乳清蛋白，而牛奶中的α-乳清蛋白仅占全部蛋白质的4％，a-乳清蛋白能提供氨基酸组合，提高蛋白质的生物利用度，减少蛋白质总量，从而有效减轻肾脏负担。
DHA和AA：宝宝奶粉中DHA具体成分是二十二碳六烯酸，又称脑黄金；AA具体成份是指花生四烯酸。DHA、AA属多元不饱和脂肪酸，对婴儿脑部及视力的发育有重要作用。
微量元素：维生素A、D、铁、锌、钙磷比例2：1，同时添加维生素D，促进钙的吸收，预防幼儿佝偻病。
核苷酸：吃母乳的婴儿抵抗力好，是因为母乳中含有重要的物质——核苷酸。
亚油酸、亚麻酸：喝母乳的宝宝聪明活泼，是因为宝宝合成了足够的DHA/AA。如果宝宝奶粉中含有充足的亚油酸和亚麻酸，就可以在体内根据宝宝的需要，自然合成DHA和AA，让宝宝脑部发育更好。
不含棕榈油：一般来说，吃母乳的孩子大便稀糊，不是很干硬。最近科学研究发现，影响宝宝钙质吸收、大便干燥的原因是因为宝宝奶粉中添加的棕榈油与钙质结合，形成了钙皂，证明了不含棕榈油的配方奶粉钙质吸收更好、宝宝骨骼更强壮。
营养不良这种疾病在生活中是比较常见的，一旦患上这类疾病，我们就要积极的治疗，在饮食上和生活中就要多加注意了，不要让疾病对孩子的健康造成巨大的伤害，在生活中引起重视。
假肥大型营养不良症，可能大家都比较陌生，但是它对人们健康的危害和影响却是不容忽视的，对于该疾病我们一定要做到早发现早检查早治疗，那么，严重性假肥大型营养不良症的检查方法有哪些呢？
１、血清酶学检查
酶是一种特殊蛋白质，由活细胞制造，具有极高效能的催化剂。肝脏是人体含酶最丰富的脏器。在肝有实质性损伤时，有些酶从中逸出，如ＡＬＴ等。有些酶因肝功能不良而留滞血中，如ＡＬＰ等。有些酶在肝细胞病变时生成减少，加胆碱酯酶。有些酶在病变情况下生成增加，如单胺氧化酶等。因此血清酶的活性变化有助于反映肝的病理状态、是肝功能检查常用方法之一。
２、尿液检查
尿液检查，包括尿常规分析、尿液中有形成分检测（如尿红细胞、白细胞等）、蛋白成分定量测定、尿酶测定等。尿液检查对临床诊断、判断疗效和预后有着十分重要的价值。
３、肌电图
英文简称ＥＭＧ，应用电子学仪器记录肌肉静止或收缩时的电活动，及应用电刺激检查神经、肌肉兴奋及传导功能的方法。
４、肌活检
医生为了诊断或鉴别诊断神经肌肉疾病，取出身体某些部位的肌肉（黄豆粒大小）进行显微镜或电镜下检查。取出肌肉的部位，由肌病的性质（远端或近端受累）和病情发展程度所决定。肌活检是创伤性检查，但目前又不能由其他检查所代替，包括基因检查在内的所有辅助检查也不能取代肌肉活检。