喝荷叶茶能减肥吗

2020-07-14

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。荷叶茶作为一种保健茶,虽然不象药物那样立竿见影,但无任何副作用,对高血压、高血脂、高胆固醇人士,中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用,被肥胖所困扰的女性不妨多饮用一些荷叶茶。

制作方法:荷叶撕成一小片小片的,放到杯子里,倒上热水,盖上盖子,不烫的时候就可以喝了。

服用事项:

1、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其他的不可能有减肥效果。

2、荷叶茶一小包可冲一茶杯。

3、基本上一天可冲3—4包,分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便畅通,对减肥更有帮助。

4、最好是空腹时饮用,在饭前喝下,不必节食。因喝一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

5、荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟,这样茶叶会更浓。

注意事项:虽说荷叶药效平和,但荷叶较为偏凉,虚寒体质的,也就是平时怕冷的人吃的时候就要注意。另外荷叶具有止血功效,所以不宜在经期食用。荷叶茶是一种食品,而非药类,因此具有无毒、安全的优点。



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拔罐减肥拔哪些部位

减肥的方法很多,比如运动减肥,节食减肥,喝减肥茶减肥,吃减肥药减肥等。其实,坚持拔罐也能起到减肥的作用,那么,拔罐减肥拔哪些部位呢?

 拔罐可以减肥吗
  因为拔罐的时候可以促进身体的血液循环,提高身体中新陈代谢的速度,在拔罐的过程中会消耗脂肪,无论是体表多余的脂肪还是深层的脂肪,都能有效的减少,所以拔罐减肥是一种比较安全快速的减肥方法。
  拔罐减肥拔哪些部位
  1.拔罐减肥之背部穴位
  如果身体肥胖是因为湿气太重导致的,可以选择背部的脾俞穴三焦俞穴拔罐,火罐要在这个穴位上停留10到15分钟就可以,一般每周不可以超过三次,可以让身体中的湿气得到消解,体内湿气少了,肥胖症状就会得到缓解。

 2.拔罐减肥之腹部穴位
  在对腹部进行拔罐的时候,可以选择三个穴位,一是中脘穴,它具有很好的传导作用,在这里拔罐可以有效的传导水分和脂肪;二是大横穴,在这个穴位拔罐能调理脾胃,消除身体中的脂肪;三是关元穴,在这个穴位拔罐可以调节小肠的气血,对于排除湿气效果很好。在这三个穴位拔罐的时间,比在背部拔罐时间稍微长一些,一般20分钟左右就可以,每周也不要超过三次。穴位的刺激可以促进新陈代谢,有利于废物的排除,从而起到减肥的作用。

3.拔罐减肥之下肢穴位
  通过拔罐的方式减肥时,可以选择下肢的血海穴足三里穴。血海穴可以起到清血利湿的作用,在这个穴位拔罐减肥效果特别的明显,足三里穴有疏通经络的作用,在这个穴位拔罐可以补中益气。在火罐在这两个穴位留罐的时间大概在15分钟左右,每周进行两三次拔罐就可以。
  采用拔罐的方法减肥,不但能有效的减肥,而且对身体健康没有损害,所以想减肥的人不妨试一试这种减肥方法。在进行拔罐减肥的时候要注意清淡饮食,多喝水,这对减肥也有很好的帮助。

拔罐减肥有效果吗

拔罐减肥如今是很流行的一种减肥方法,一部分人确实通过拔罐减肥成功,但是拔罐减肥真的像传说中的那么神奇吗?让我们来一探究竟。

拔罐减肥有效果吗?
  拔罐减肥有效果,如果同时配合上科学的饮食调理减肥效果会更好,一般减肥院给我们的食谱上,早餐是吃无糖豆浆、和鸡蛋,最好不吃主食;午餐吃一些蔬菜和少量米饭以及一些肉类,最好是瘦肉和鱼。晚餐可以吃一些黄瓜和西红柿等蔬菜水果。所以,不能因为采取了拔火罐或者其他中医减肥方法而对饮食、运动方面的调节有所松懈。
  拔罐减肥的原理是什么呢?
  拔罐减肥通过对局部部位的吸拔,能疏通经络、平衡气血、调整内分泌、加速血液及淋巴液循环、促进胃肠蠕动从而改善消化功能,使机体新陈代谢加快,既可以减去体表脂肪,又能够减去体内深层脂肪,绿色减肥的同时保健身体,是一种纯天然效果好的中医减肥方法。
  哪些人适合拔火罐减肥?
  1.食欲过于亢进者
  拔罐通过对人体特定穴位 的吸拔,让胃蠕动减慢, 抑制胃酸分泌,延长胃排 空时间,针对食欲过于亢 进者效果更佳。
  2.体内湿气、湿热太重者
  拔罐减肥健脾调肾、通利水湿, 对于体内湿气、湿热太重的肥胖 者,拔罐减肥效果佳。
  3.青少年无法自控食欲者
  拔罐减肥可降低肥胖者 的胃火,抑制肥胖者亢 进的食欲,针对青少年 无法自控食欲者效果佳。
  4.产后、更年期者
  产后肥胖者内分泌紊乱发生率极高,减肥 效果差、体重反弹,是因为没在减肥同时 调理内分泌。针对产后、更年期者效果佳。
  5.中年发福者
  人到中年由于活动量少, 新陈代谢减慢,很容易发 胖,针对中年发福,拔罐 可促进机体新陈代谢。
  6易胖体质者
  拔罐能加速能量的新陈代谢,调节 脂肪的代谢过程,促进身体脂肪的转化, 针对易胖体质者效果佳。

冬天怎么减肥

四月不减肥,五月徒伤悲,千万不要等到内个时候在减肥,冬天是藏肉的好季节,却发现不了自己的身材已经走样。经验告诉我们,减肥大约需要2-3个月,为了在春天让人眼前一亮,所以冬天就要开始减肥了。
  冬天容易上胖的原因
  1.据研究,到了冬季,人体必需比往日多摄入10%的脂肪,才能提供人体所需的热量。

2.冬天天气寒冷,导致我们不想运动,容易造成脂肪的堆积。
  冬天怎么减肥:
  1.冬天减肥首先要意志坚定,精神瘦身。开始减肥前,要先树立目标,找寻方法,不能盲目减肥。减肥最重要的是坚持。
  2.其次最重要的就是饮食问题。
  (1)减肥一定要吃早餐,起床后一个小时内吃一顿热量为400-600千卡的营养早餐,能够提升身体的新陈代谢水平,从而促进脂肪燃烧.
  (2)一定要少食多餐,每次减少进食量,增加进食次数,一天进食4-5次,早午晚三顿正餐而外,可以在上午加餐,吃点酸奶和坚果,下午加餐吃点水果或者牛肉干,避免正餐时饥饿,不会吃的过饱。

(3)调整饮食结构,一天身体摄入的热量在三餐中进行合理的分配,一般早餐占20%,中餐和晚餐各占40%,在晚餐后不吃甜食及干果类的零食,禁止晚餐暴饮暴食。
  (4)饮食要少油少盐少碳水,脱脂取代全脂,无糖代替多糖。
  (5)多吃热食
  吃热食可以不仅可以半暖,还能加快身体的新陈代谢,特别适合在冬季用来减肥。
  (6)细嚼慢咽
  细细咀嚼,不仅姿态优雅,还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是,这样有助于消化系统的良好运转,不会一不小心就摄入过量。
  (7)吃肉要有节制,少吃油炸类等高热量食物,多吃蔬菜水果,多喝水。

3.运动
  (1)冬天虽然天气寒冷,也要增加运动量,建立体育锻炼制度。一般每周运动3-4次,每次无氧20分钟+有氧45分钟。
  (2)每天早晨起床后做几个俯卧撑,上肢的肌肉训练可以让你一整天精神充沛、动力十足。
  (3)每天散步半小时,尤其是晚餐后散步,更加有利于减肥。
  (4)高强度运动可以选择滑冰、滑雪、骑车等,也可以选择拳击和举重等,可以增加肌肉量,而人体肌肉越多代谢越旺盛,消耗热量也越快。
  (5)跳绳是最简便的减肥方法,跳绳10分钟所消耗的热量等同于15分钟慢跑,可以选择晚上跳绳,但是要注意保护膝盖。
  俗话说的好,“管住嘴,迈开腿”,我相信只要你做好这两点,减肥不是问题!

脾虚肥胖怎样减肥

肥胖会影响一个人的外貌,如果过度肥胖的话,还会影响我们的身体健康,所以为了能够拥有苗条的身材,大家在饮食上需要注意。但是对于脾虚肥胖的人来说,减肥就比较艰难了,那么,脾虚肥胖究竟该怎样减肥呢?

脾虚的人是很容易肥胖的,这种人想瘦只一味的节食运动也是不行的,要调理一下脾,药店里有补脾的药品,可以尝试着吃一段时间,脾虚治好了之后,身体器官又正常动作了,自然就不会胖了。

水肿型的肥胖往往是因为朋友们总是不运动造成的,特别是那些天天呆在办公室里的朋友,总是坐着不动,腿上的水肿就是严重起来,这种人要多运动,还要多吃利水肿的食品,就容易瘦下来了。

消化不良的朋友一般肥胖的也很多,都是胖在自己肚子上了,肠胃不消化的原因,所以平时要以素食为主,也不能吃的太多,量不能太大,再吃一些助消化的药物,消化顺畅了就不容易胖了。

引起身体肥胖的原因非常多,大家要想减肥,就需要知道自己是什么类型的肥胖。从中医的角度分析一下原因,对于减肥也有一定的帮助还有效果,对症下药总是很灵的,中医治疗脾虚肥胖也有不错的效果,想要减肥的人可以选择适合自己的方法。

引起肥胖的原因有哪些

1、甜饮料:不少女孩子在减肥的时候,不吃饭光吃菜,也很注意喝水,不过喝的这个水不是零能量的矿泉水,而后一些碳酸饮料,比如可口可乐,一听350毫升的就有144千卡,比吃一碗白米饭能量还高呢,如果不知不觉喝下好几听,那能量是可想而知的。还有人不喝碳酸饮料,但是,喜欢喝绿茶 红茶,这些能量也不低。所以,如果对于想减肥的人士,建议喝白开水,要么在饿的时候来一杯不加糖的豆浆,蛋白补充了,还很有饱腹感。

2、甜点心:饿了就吃块巧克力,来块夹心饼干。吃到嘴里那种甜甜的感觉真好。可是,要知道摄入的糖是很多的。纯能量的食物对于想减肥的人是一定要控制不吃的。

3、麻辣烫:每到晚上11点左右,小区门口就聚集了很多小摊,都是麻辣烫,有各种食物,食材本身热量不高,但是涮的那些麻酱还有油调料都是能量高,一克脂肪产生9千卡,随意吃上几盘麻辣烫,比吃好几万米饭能量高。

4、油炸食物:什么炸鱼排、炸鸡翅、炸鸡腿,要想吃起来感觉酥脆,那得放许多的油,而且这些油都是反复高温使用的油,比地沟油还恶劣。不仅容易肥胖,还容易引起其他疾病发生。

5、不吃早餐:觉得早餐不重要,经常不吃,或者没有吃早餐的习惯。早餐不吃,中午必然多吃或者在中午和上午的时候随意吃零食,零食的能量都比较高,对减肥的人来说要吃好早餐。

6、暴饮暴食:遇到好吃的撑破肚皮的吃,把胃吃大了,不好收回。不好吃的,一点都不吃,挑食也是引起肥胖的一个原因。

 7、三餐并2餐:早餐不吃,一天三顿就吃2顿,饿起来的时候往往饥不择食,固然容易摄取更多额外的能量

8、不运动:都说吃动两平衡,吃得多,吃的食物都是高脂肪和高能量的多,运动的少,肯定会肥胖。

以上是引起肥胖的八点因素,希望改之,才能有利于减肥。

相关治疗图解

相关方剂

四通减肥丸

升清降浊,消郁化滞。

相关偏方验方

减肥受孕方

肥胖不孕。

减肥汤

肥胖、高血压等。

相关食疗

减肥三豆饮

该药膳具有清热、解毒、利尿、消肿之功效。

减肥茶饮

气利水,降脂化浊。

黄瓜减肥饭

此饭食后增加水分的排泄,摄入的热能又少,大大增强脂肪的分解,因而,是减肥的佳食。

除湿减肥荼

该药膳利尿除湿、降脂降压、减肥,对于高血压、高脂血症、肥胖等症疗效显著。

减肥健美茶

利尿除湿,消脂降压,减肥。适用于高血压、高脂血症的肥胖患者。

相关茶方

仙女减肥茶

燥温化痰、理气消痞。

减肥茶

利尿除湿,降血压,降脂,减肥。适用于肥胖者、水肿、高血压、高血脂。

山楂减肥茶

健脾消食,活血化淤,降脂减肥。适用于高脂血症,冠心病患者。

三花减肥茶

化痰除湿,减肥降脂。适用于高脂血症等。