每个人的身体都需要维生素，但是在补充维生素的时候，有些食物是不能够食用的，不然就比较容易导致身体出现一些问题。而比较常见的不能和各类维生素一同食用的食物主要有猪肝、牛奶以及各种酒类物质等。除此以外，青霉素类药物也不能够和维生素片一同服用。
维生素是每个人的身体都必须需要的，营养物质一旦人体缺乏各种类型的维生素时，就必须要及时补充，不然就可能会导致身体发作某些病症或者是出现其他的问题。而在给身体补充维生素的时候，也有很多事项需要注意，那维生素不能和什么一起吃呢？
一、青霉素类药物
大部分维生素都是不能够和青霉素类药物一起混合使用的，尤其是对于维生素c来说更是如此。这主要是因为维生素本身具备着较强的还原性，因此可能会导致青霉素被分解破坏，而且维生素c注射液当中的每一种成分都将会影响到氨苯青霉素本身的稳定性，从而导致青霉素的药性大大降低。
二、猪肝
很多维生素是不能够和猪肝一同食用的，尤其是对于维生素c来说。这主要是因为维生素c遇到微量金属离子很容易被氧化并且被破坏掉，尤其是在遇到铜离子的时候，就更加容易出现这种状况。而猪肝本身就是铜含量比较丰富的一种食物，所以如果将猪肝和维生素，尤其是维生素C同时食用的话，就会导致维生素失去原本的功能。
三、牛奶
维生素也不能够和牛奶一同服用，这主要是因为大部分维生素本身具备着一定的酸性以及较强的还原性，所以比较容易被氧化。而牛奶当中本身又含有一定养化性的维生素b2，所以在此时服用其他类型的维生素的话，很容易导致维生素b2被还原，两者将会同时失去作用。
四、酒类物质
当人在给自己的身体补充维生素的时候，也不能够将其和含有酒精的食物一同食用。这主要是因为酒精的摄入会大大影响肠胃对于维生素b以及维生素c等多种维生素的吸收，而且酒精的代谢本身也需要这些维生素的帮助。所以如果在补充维生素的同时多摄入这类物质的话，就会导致这些维生素的效果大大降低。
21金维他是一种非处方药物，它主要用于补充维生素及微量元素，对于因维生素与微量元素缺乏而导致的疾病有不错的治疗效果，比较适用于经常熬夜、免疫力低下、生活不规律等人群。不过，21金维他不建议长期服用，以免对身体造成不必要的负担。
维生素对人体十分重要，如果体内缺乏维生素，会导致人体出现各种各样的疾病。一些人平时很难从食物中摄入足够的维生素，需要借助于维生素补充剂帮助补充维生素。目前市面上有许多维生素补充剂可供选择，其中就包括了21金维他。那么，21金维他好吗？
一、21金维他好吗
21金维他中含有多种维生素，包括维生素A、B1、B2、B6以及叶酸、铁、钙、镁等多种微量元素。服用21金维他可以帮助补充维生素，治疗因维生素及微量元素缺乏而导致的各种疾病，比如可以用于治疗人体因缺乏维生素B1而导致的手脚脱皮、脚气病以及治疗因维生素B2缺乏而导致的口腔溃疡等等，有不错的治疗效果。21金维他比较适合平时生活作用不规律、青菜摄入不足、身体免疫力低下、经常熬夜等人群。
二、21金维他可以长期吃吗
21金维他属于药品，当身体内缺乏维生素以及微量元素时，可以适当补充，但不建议长期服用，当人体不缺乏以上营养元素，没有出现明显症状时，是不建议服用的，长期服用有可能对身体造成一些不必要的负担。
三、21金维他的注意事项
21金维他是一种非处方药品，患者可以自行在药店购买，但在服用的时候还是要注意一些事项的。在服用21金维他的同时不能同时服用含有抗酸剂的药品，以免影响维生素A的吸收。12岁以上的青少年与成人每天可服用2片，12岁以上的儿童只建议服用1片，不能超剂量服用。
此外，儿童在服用21金维他之前一定要先咨询医生，同时应在大人的监督下服用，平时要将药物放置在儿童触摸不到的地方。一些人在服用21金维他之后会有小便发黄的症状，这是正常的，停药之后症状可消失。
很多人都通过吃复合维生素片来补充身体营养，但有一些事项也需要注意。首先就是选择正规的剂型，并严格按照剂量服用，再就是要坚持长期服用，放在阴凉干燥处保存。另外，复合维生素片要在有需求的时候才能服用。
如果平时在饮食上不多加注意，很少吃蔬菜和水果，或者是有其他的挑食与偏食情况，身体就容易缺乏维生素，甚至还会出现营养不良的情况。这个时候最关键的就是要补充维生素，最快最有效的方法就是吃复合维生素片，下面来看看吃复合维生素片应注意事项。
1、选择正规的剂型
市面上的复合维生素片非常的多，但并不是所有的都足够正规，要想达到好的治疗效果，就一定要选择符合国家标准的非处方药规格的复合维生素片才行，建议大家到医院或者是大型的正规药店购买。
2、严格按剂量服用
不管吃复合维生素片是为了补充维生素还是为了治疗疾病，都应该要严格按照规定的剂量来服用，也可以遵医嘱。只要在标准的范围之内服用，一般不会产生不良的反应，但如果说过度服用，可能会导致腹泻等腹部不适症状，甚至还会引起继发性缺乏。
3、坚持长期服用
身体当中的维生素并不是一天缺乏的，同样补充维生素也是一个长期的过程，所以患者需要长期服用才能达到理想的效果。在服药的期间也应该要注意膳食的搭配，要多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能够让维生素得到更好的补充。
4、放在阴凉干燥处保存
大多数的复合维生素片的净含量都比较多，一瓶起码也得吃一两个月，所以这期间一定要注意药物的保存，尽量的放在阴凉干燥处，避免药物的药物的性状发生变化。如果说发现性状已经出现了改变，那么就不要再继续服用，以免对身体造成危害。
5、在有需求的时候服用
复合维生素片虽然是为身体补充维生素的，但怎么说也是一种药物，千万不能不滥用。如果说身体当中的维生素并不缺乏，那就没有必要服用，只有在确定缺乏维生素的情况下才能服用。
在刚刚出生的婴儿当中，他们刚刚来到这个时候，需要不断地生长发育才能够变成成人。而在这个过程当中需要补充不少的身体所需要的营养元素。但父母在为婴儿补充营养元素的时候，不知道其实还会存在着误区，所以给幼儿补充维生素AD的误区有哪些呢？
1、只进补D而不补A
在补充身体当中的维生素的时候，并不能够仅仅补充其中一种。由于在儿童身体当中的维生素A的含量是比较低的，并且中国更是全球婴儿摄入维生素A最少的国家。因此婴儿不仅仅需要补充维生素D，更是需要在身体当中补充维生素A，能够让身体营养更加均衡。此外补充维生素D能够缓解佝偻病的发作。
2、通过天然食品补充维生素AD最安全
其实在很多的食品当中，虽然是有维生素A也有维生素D。但是在饮食当中进行维生素的补充是远远不够的，少量的维生素并不能够满足身体当中的需求。需要通过丰富的食物种类进行摄取，才能够补充身体当中的营养。而在海产品当中，维生素D的含量会比较多，而维生素A在动物肝脏等食物当中。这一些食物不能够对身体进行很好的维生素补充，因此可以通过一些后天提炼的产品来补充婴儿当中的维生素AD。
3、饮用奶粉后不需进补维生素AD
在奶粉以及母乳当中，维生素的含量是比较低的。对于儿童的发育成长来说是难以满足。并且维生素A以及维生素D都容易因为空气、紫外线等物质而导致氧化分解，并且在奶粉当中含量极少，并不能够满足婴幼儿的需求。所以即使是通过奶粉的补充，也不能够代替维生素AD。
4、补充维生素AD会中毒
在婴儿的身体当中，生长和发育需要的维生素都很多，并且需要丰富的含量。所以每日进行维生素AD的补充并不会出现中毒的情况。但是需要到正规的药店当中进行购买。
维生素家族中，我们比较熟悉的是维生素C、维生素D以及维生素E等等，但对于维生素K，许多人都比较陌生。维生素K分为两类，其中一类为脂溶性维生素，包括了维生素K1、K2。当我们人体缺乏维生素K1时也会引发多种疾病。那么，维生素K1的作用及功能有哪些？
一、维生素K1的作用及功能
1、抗出血
维生素K1对于凝固血液有很重要的意义，它通过肠道的吸收作用于肝脏，产生凝血作用。因此，它对人体的主要作用是抗出血。
2、防治骨质疏松
维生素K1对于防治骨质疏松症的效果也十分明显，这是因为它可以帮助细胞中葡萄糖磷酸化，促进身体对糖、钙的吸收及利用。它还可以促进钙的新陈代谢。经研究表明，女性每天服用一定量的维生素K1，可以降低30％的钙质流失率。
3、防治偏头痛
经研究表明，维生素K1还可以防治各种类型的偏头痛，而且效果要明显比其他药物更好。
4、防治胃肠道疾病
维生素K1是一种脂溶性维生素，它可以帮助治疗一些胃肠道疾病，比如常见的慢性肠炎、腹泻等等。它与维生素U共同作用，还可以保护、修复胃黏膜组织，降低胃肠疾病发生病变的机率。
二、维生素K1如何补充
有许多食物都含有丰富的维生素K1，其中以植物性食品偏多，而且这类食品中维生素K1的含量也明显较高。动物性食品中只有少量含有维生素K1，且含量较少。
在植物性食品中，绿叶蔬菜含有丰富的维生素K1，常见的有菠菜、香菜、花椰菜等等。另外还有一些蔬菜，比如胡萝卜、莲藕中也含有丰富的维生素K1。水果中也含有维生毒素K1，比如木瓜、梨等等，但水果中维生素K1的含量较少。
大家都知道，维生素对于我们的身体是十分重要的，是维持身体机能运转的重要因素。对于维生素D3，有许多人对它知之甚少，其实，维生素D3对于人体有很大的作用，能够帮助维持身体健康，鉴于很多人都不知道这类维生素的作用，都会忽视补充这类成分。所以维生素D3的作用及功能有哪些呢？
一、维生素D3的作用及功能
维生素D3功能是促进人体对钙与磷的吸收，这也是它对人体最主要的作用。简单来说，人体对钙的吸收主要是通过维生素D3来实现的，我们知道，如果人体缺钙，会出现一系列的问题，而缺乏维生素D3，会间接地引起缺钙。
二、人体缺乏维生素D3病因
1、日光照射不足
人体自身可以合成维生素D3，这是因为皮肤中有一种特殊的胆固醇，在紫外线照射之后可以合成维生素D3。而户外活动时间太少，无法充分接受阳光的照射，维生素D3就容易缺乏，这也是小儿容易患佝偻病的原因。
2、维生素D3摄入不足
无论是母乳还是牛奶，其中所含有的维生素D都比较少，无法满足孩子正常发育的需要，同时由于牛奶中的钙、磷比例不当，无法顺利被吸收。因此，牛奶喂养的孩子较母乳喂养的孩子更容易患佝偻病。同时，孩子的主食主要是米糊、稀饭等等，这类食物中含有大量植酸及纤维，会影响钙、磷的吸收。
3、生长过快
孩子骨骼发育速度十分快，因此对钙的需求量也相应的变多，很容易出现缺钙的现象。特别是早产儿，由于体内没有储备足量的钙和维生素D，因此生长发育的速度较慢，也很容易患佝偻病。在2岁之后，由于户外活动增加，才慢慢使患佝偻病的几率变小。
4、其它疾病的影响
还有一些疾病也会由于影响钙、磷的吸收，从而引起维生素D3的缺乏。比如慢性胃肠道疾病、肝肾方面的疾病等等。另外，苯妥英钠、苯巴比妥类药物如果长期服用 ，也会缺乏维生素D3，出现佝偻病。