作为一种很多女性，都会出现的症状，想必大家对于痛经一定不陌生，因为痛经，给女性朋友们的生活和身心健康，都带来了一定程度的影响，所以导致不少女性朋友们，对缓解痛经的方法都非常关注，毕竟痛经疼起来，是特别难受的，那么，少女痛经怎么办呢？
一、指压法
指压法是一种很有效，同时做起来，也比较方便的缓解痛经方法。在大家的脚步，有一些指压点式和骨盆部位的气路相连，主要在于脚踝两边的凹陷处，大家可以用拇指和其他指尖，轻柔的捏磨脚踝两边的凹陷处，之后沿着跟腱，慢慢朝上按摩，一直到小腿肌，如此循环往复几分钟以后，再换另一只脚即可。
二、饮食调理
不少少女，之所以会出现痛经的情况，是因为饮食不规律导致的，因此想要缓解痛经的症状，就必须要做好饮食的调理工作，首先不能够喝酒，或者是带有酒精的饮料。
其次，辛辣刺激类以及生冷类的食物，也不能够在月经期间食用，另外不能够在月经期间，喝含有咖啡因的饮料，因为在月经期间过多的摄入咖啡因，会导致痛经症状的加强。
三、食疗法
胡椒粉食疗法，是一种比较常见的缓解痛经的中医疗法，如果少女们在上学期间，出现痛经的症状，没有办法及时吃药缓解疼痛的话，可以通过胡椒粉食疗法，来达到止痛的目的，用温热水将胡椒粉和红糖水，一起冲泡喝下去，这样对于祛除子宫内的寒气，有一定的效果，从而达到缓解痛经的目的。
在来月经的时候，很多女性的心情都会有一种降到谷底的感觉。其实这种情况是正常的，因为在月经期，女性通常都会觉得自己特别不舒服，其中最为常见的一种不良症状就是痛经。痛经是可以通过吃中药缓解的，那么痛经吃什么中药好？
对付女性的痛经，中医一般多会采取一些活血化瘀的方子，如常见的治疗女性痛经的中药包括桃仁、藏红花以及没药等等。其中没药本身就有着止痛的良好作用，效果可能还比前两者更加好一点。如确认女性痛经的原因是因为气滞引起的话，那么有些女性就可以通过服用一些逍遥丸进行缓解。值得注意的是，不管是哪一种情况导致的女人出现痛经，都应该先需要去咨询一下中医师，这样的话，才可以对证下药效果更赞，切记不可以自己随便的胡乱使用。
另外一种女性痛经的常见症状就是腰痛。月经期间的腰痛可能与肾虚血瘀有关。此时建议在补肾的基础上通过活血化瘀来缓解不适，例如用山楂、玫瑰等中药代茶饮。
很多女性每到痛经时就吃止疼药来解决，这对身体很不好。痛经时，建议用生姜红糖熬水喝，并注意多休息，避免着急、生气、大怒等情绪，更不要贪凉。中药调理也应坚持一定周期，一般3个月以上才见效，不要随意中断调理。
治疗痛经的中药药方也有很多，中医一般根据疼痛发生的时间、性质、部位、疼痛的程度，结合月经的周期、量、色、质以及兼证、舌苔、脉象而辨别寒热虚实，从而对症用药。以益气补血止痛为治则，圣愈汤加减，人参（先煎）、当归、熟地、鸡血藤各15克，黄芪30克，川芎、香附、延胡索、炙甘草各9克，白芍18克，红花12克进行煮水然后饮用效果就很好。
月经十分重要，会把女性身体的毒素都及时的排除，生活中很多的朋友因为月经痛十分的苦恼。月经每个月都要来潮，很多女性朋友每个月都要经历痛经的经历，严重时都不能正常的生活，工作。需要靠吃止痛药来缓解疼痛，那么痛经吃什么止痛药？
1.适当服用止痛药
严重痛经时，可服用适当的止痛药，如阿司匹林等等。通常在服用后半小时内就见效了，这样就可以减少痛经带来的痛苦了。但因为止痛药有副作用，患有胃病的女性不宜服用，它可能会引起胃出血。此外，这些药物还会影响健康，所以要注意少服用，不会产生依赖性。
2.服用维生素
维生素B6是缓解痛经的良药。它不仅有利于缓解腹痛，还可以稳定女性的情绪，帮助女性有更好的睡眠。如果服用止痛药，或者是服用维生素B等等都不能解决问题，那就意味着是因为一些疾病引起的原因，应该及时去看医生。
3.适当地做一些瑜伽练习
通过一些运动可以更好的缓解痛经的情况，比如瑜伽运动。要注意选择适当的运动。可以盘腿坐下，身体向左转，伸展右臂，将右手放在左膝上方，将左臂放在右肩后，伸展背部，保持这个动作5分钟，然后恢复。最后盘腿坐下，伸展胸部和腹部，做几次深呼吸的运动就可以。
4.生活习惯要调理
禁止剧烈运动，避免劳累过度，避免伤寒，加速血液循环；均衡的饮食可以改善身体健康，对痛经有一定的辅助作用，如少吃咸的或甜的食物，多吃新鲜的蔬果、鸡、鸭、鱼，适当喝一些热茶或热柠檬汁；在月经前进行一些小的锻炼，如散走、慢走，对月经期会起到一定的缓解作用。
痛经这种情况，相信很多女性都曾经经历过。导致女人痛经的原因有很多的，每个女性的实际情况都有很大的不同，所以自身痛经的原因也不一样。在女性朋友痛经时候，可以吃一些水果这样就能帮助女性改善痛经等情况，那么痛经吃什么水果好？
1、荔枝
荔枝这种小巧可爱的水果在市面上非常常见，荔枝的果肉多味而且很鲜美，大人孩子经常都难以抵挡荔枝的诱惑，所以很多的人都特别喜欢吃荔枝，尤其是对于一些本身就患有习惯性痛经的女性朋友而言，荔枝这种水果可以有效的缓解经期发生的疼痛感。属于很好的缓解痛经水果之一。
2、苹果
苹果也是能够帮助女性缓解痛经带来的伤害，女性朋友在月经发生之前，可以尽量多吃一些新鲜的苹果，这样的话就可以很好的缓解痛经的烦恼，希望大家都可以更加明白，除了直接生吃之外，大家还可以选择用红酒炖一些苹果进行食用，效果也比较不错。
3、桑葚
想要通过吃一些水果来达到预防痛经的效果，那么就可以在月经来临的前两天，多让自己吃一些新鲜天然的桑葚，这样的话就可以帮助身体素质差的女性缓解痛经的严重影响。此外桑葚这种水果不但可以帮助女性朋友缓解各种原因导致的痛经，还可以有效改善月经期间女性血液供应的情况。并且桑葚还可以帮助经期的女性促进红细胞的正常生成。
4、香蕉
家家户户都经常能够看到香蕉这种水果，经期女性吃香蕉，不仅可以预防痛经的情况出现，还能够使身体激素循环正常，感觉也会非常的快乐。香蕉的里面含有大量维生素群，其中的维生素A群以及B6都可以使免疫力增强，并且还可以帮助经期女性保证神经方面的健康。
当女性来月经的时候，基本上很多人都会出现痛经，当然出现这个症状之后，小肚子那里会非常难受，像刀搅一般的疼痛，很多女性都难以接受，不得不吃药来控制。但是一直都吃药来治疗，对身体会造成一定的副作用，容易产生耐药性。还是通过饮食来缓解吧。
痛经吃的食物
痛经的女性朋友可以喝龙眼姜茶，做法：把生姜以及龙眼放入杯中用热水泡上3-5分钟最好，然后引用，能够起到补血调经的强大功效，就算多喝一些也不会有较大危害，对于痛经有很多好处。
痛经可以多吃高钙食物，比如巧克力，糖果等，原因是钙可以减少疼痛，而且巧克力，糖果可以提高血糖含量，从而能起到舒缓紧张的神经系统，所以患者在月经期间可以多吃一些糖果。
患者也可以通过食用香蕉，苹果，红枣，樱桃，榴莲等新鲜的水果来缓解疼痛的症状，还要多吃一些具有补血活血作用的食物，比如牛奶，鸡蛋，牛肉，羊肉以及胡萝卜等食物，对于缓解痛经都有一定帮助。适当的喝些米酒，其实对于缓解痛经也不错，可以通经活络扩张血管，对于缓解有一定的帮助。每天适当的吃上一些，起到经脉活血的功效，适用于血瘀痛经的患者。
补充适当的维生素e，维生素e是女性不可缺少的，代为维持生育之气官正常机能和肌肉代谢的作用，或是吃含量高的食物，有鸭蛋，黄豆浆，野菜，是可以多吃的食物，帮助女性防止痛经有一定作用。
豆类鱼类等高蛋白的食物也是不可少的，对身体起到很好的作用，那就是保持大便的通畅，可以减少骨盆一直充血，女性在月经来月经的时候要注意不要同房，因为不同的体质，有着不同的痛经的效果。
月经本来就很麻烦，如果还出现痛经，无疑会让女性烦躁不已，而且痛经严重的话，会让你痛不欲生，需要去医院打止痛针，所以朋友不要小要小看痛经，及时去医院进行调理很重要，那么来例假痛经是什么原因呢？
来例假痛经是什么原因
1、女性身体过于虚弱。女性身体虚弱，平时不注意身体的锻炼，会造成其对疼痛的耐受能力下降，从而受到痛经的困扰。
2、激素因素的影响。卵巢排卵后会产生黄体，黄体可以分泌孕激素，如果孕激素产生过多，就会造成宫颈出现强烈的收缩，从而影响到女性子宫内的精血外流，子宫精血过多就会刺激到子宫，引起子宫的收缩，从而产生腹痛。
3、精神因素。女性缺乏对月经的认识，或者是工作、生活压力过大，紧张的精神会导致人体对疼痛过于敏感，从而使得女性在月经来潮前腹痛感受加剧。
4、子宫因素。女性子宫先天过于狭窄，导致精血不能顺畅排出，也会引起疼痛。此外，女性子宫发育不良、子宫畸形等都可引起痛经的发生。
来例假痛经怎么办呢
加强身体的锻炼，多运动，注意经期卫生，适当地活动，保持大便通畅。这样，可以减少下半身的淤血，减轻痛经疼痛的程度。痛经时，可用热水袋或热沙袋放在小肚子上敷一敷，也会消除疼痛。严重痛经或必要时，可以吃些止痛药，如去痛片、止痛片等。
如果疼的厉害，可服中药，如玉液女金丹、人参女金丹、宁坤丸、慈航丹、妇科十珍片、益母膏等。每日两次，早晚服一次。另外，可以服调经片，每次来月经前一个星期起，一天服二次，每次一片，饭后口服，直到来经后不痛为止，效果也不错。
温馨提醒：很多女性都有痛经的现象出现，所以有必要了解痛经引起的原因，然后进行针对性地治疗。专家介绍说，痛经的问题不容小看，如果长期出现痛经，会引起其他的妇科疾病。同时，也需要注意平时的饮食和生活习惯。