厌食更多是由于消化功能引起的胃问题，是消化不良的表现。消化不良一般是由于饮食不良，如暴饮暴食、吃不易消化的食物，或是由于肠蠕动缓慢、胃动力不足所致。日常生活中可以多吃山楂、山药、麦仁、燕麦等可以健脾开胃的食物，平时要多吃温热易消化的食物，例如各种热汤类、挂面汤、疙瘩汤、面片汤等。还可以增强体育锻炼，增加运动量，也是可以增强食欲，促进消化的。
食欲不好是人们经常会遇到的现象，尤其是夏季的外界因素更会使人不思饮食。 食欲，是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振。简单地说，就是没有想吃东西的欲望，没有胃口。那么食欲不振吃什么可以开胃？
绿茶什锦烩是一种比较好吃的食物，在一定程度上能够有效预防疾病，在春季的时候适当吃一些可以起到一定的开胃健脾方面的作用，在一定程度上能够有效的预防食欲不振的现象，避免出现营养不良的产生。
红茶山药粥是一种比较好吃的食物，营养价值也是非常高的，能够取得一个健脾开胃的作用。乌龙鲜贝汤是一种比较好吃的食物，能够有效预防身体不适的症状，对人的身体健康也是比较好的，在一定程度上有效的缓解身体抵抗力明显低下的现象。
山药鸡汤还有比较多的营养成分，能够有效预防疾病的产生，而且在夏季的时候适当的吃一些，能够起到一定的补肾健脾的作用，雪梨炒牛肉具有一定的开胃和提高身体免疫力的作用，所以可以适当的吃一些。
如果在夏季出现的食欲不振或者是出现了胃口不好的现象，就可以通过使用一些南瓜蛋黄小米粥的方法进行缓解，这种食物是非常的好吃的，而且在一定程度上能够有效的预防肠胃不适的症状。
很多食物都能够缓解病情，提高人的免疫力，如果出现了饮食不当的现象，应该及时进行检查和治疗，有一些食物如果搭配不当，会引起症状更加严重现象，所以应该有一个好的自我保健意识。
厌食怎么办：
小儿厌食西医认为是症状，可以在很多疾病中出现。中医认为是疾病，但厌食症作为中医疾病也要排除其他器质性问题才能诊断。所以要诊断厌食首先要考虑有没有其他问题，比如肝脏问题、内分泌问题或者胃肠道其他问题。如果是这些方面的问题就要对症治疗，先治疗这些系统的问题。
如果没有就可以考虑还是脾胃功能问题，脾胃虚弱、脾胃运化不足或脾胃阴虚问题。可以采取中医的治疗方法，吃中药调理、推拿按摩或捏脊。这是治疗厌食比较有效且没有太多损害的方法。因为它是外治法，所以无需经过肝肾代谢对机体损伤很小。
厌食与积滞的主要区别：
厌食和积滞都是以孩子不大喜欢吃饭为主要症状。区别如下：
厌食是指较长时期的食欲不振或厌恶进食，时间可长达一个月甚至两个月以上。积滞一般是之前有明确的伤乳伤食病史，比如说孩子最近不想吃饭之前有一个吃奶较多或前边有伤食（吃的比较多）病史，或是吃的多引起呕吐腹泻，最近出现食欲不振问题。
同时还有积滞的孩子除了不想吃饭外口中还会发出酸臭味。另外还会有腹胀腹痛、呕吐酸腐的食物。大便也会有异常，表现为大便干或稀，但是都大便里边有不消化的臭味，这些都能证明它是积滞的问题。
小儿厌食症会自愈吗：
小儿厌食症一般都属于长期的过程，一般都是两个月左右，存在一个比较长期的不好好吃饭，对饭没有主动的欲望，不主动追求吃饭，像这种孩子还是要经过治疗的，如果不治疗，他可能在长期厌食以后会产生一些生理上的问题，可能造成生长发育停滞、抵抗力减低、引起贫血、引起生长发育落后等等。
所以厌食不管是能不能自愈，都要做相应的治疗和调理。另外，还要去找厌食的原因，首先要除外一些疾病导致的厌食，往往以厌食为主诉，但经过进一步检查会发现，厌食可能是某一些疾病的早期反应，比方说一些血液病，还有一些肝胆疾病，早期出现厌食，还没有出现该疾病的突出特征，所以要及时排查。
导致孩子不吃饭有很多原因。有的孩子是因为情绪的失调、过度的惊吓导致的一些心理因素的不爱吃饭，这时需要缓解孩子的情绪，消除其紧张心理。还有的孩子可能是睡眠不足不爱吃饭，肝火过旺，这时需要清肝火。总之，要辩证治疗。
小儿厌食的危害很多，一是营养摄取不够，营养摄取不够以后就会影响他的生长发育。二是免疫功能不能健全，致使抵抗力不够，会引起疾病多发。三是微量元素缺乏，缺锌会引起厌食，也会引起口腔溃疡，缺钙会引起骨骼的发育不好等等。