当精子没有活力的时候需要改善生活习惯，还是应该多摄入一些含有蛋白质的食物，要做到不抽烟不喝酒，也最好不要穿牛仔裤。同时最好可以多吃一些保护肾脏的食物，需要摄入含有氨基酸以及镁元素的食物。
精子是男性在性高潮状态下从尿道中排出体外的一种液体，是一种粘稠的混合物，主要由精子和精浆组成，里面还含有葡萄糖以及无机盐等。同时精子也是孕育生命最为重要的组成部分，有活力的精子有助于受孕。那么精子没活力怎么办？出现这种情况是因为什么呢？
一、精子没有活力怎么办
1.改善生活习惯：如果精子的活力比较低，那么日常生活中最好和可以改善一下生活的习惯，需要平时多补充一些含有蛋白质的食物，同时也可以选择多吃一些温补的食物，例如牛羊肉的。对于一些比较辣的食物应该有所避免，还有就是少喝一点酒，最好不要抽烟，男性平时最好可以穿舒适的裤子，少穿牛仔裤。
2.补肾气：当精子没有活力的时候，那么很有可能就是肾脏部位出现了问题，所以平时最好可以做好保肾的工作。可以多吃一些养护肾脏的食物，还可以适当的锻炼。多吃一些黑色素含量高的食物，有助于肾脏的养护。可以适当的多吃一些含镁的食物，能够帮助提高精子活力，常见的有大豆、马铃薯。还可以吃一些富含氨基酸的食物，对肾脏有很好的补益作用，比较常见的有山药、花生仁等。
二、精子没有活力的原因
1.生活的因素：如果长时间的吸烟喝酒很容易就会影响精子的活力，会使精液中的含金量降低，同时还会增加畸形精子的比率。另外，高温环境也会影响男性的精子质量。长时间服用药物也有可能会使精子的活性降低，例如总是吃镇定剂或者是安眠药类的药物。
2.生理的因素：当身体缺乏微量元素时就很有可能会使精子的活力大大的降低，缺锌、缺硒是引起精子活力降低非常重要的一个原因。如果自身身体的免疫功能并不是特别的好，那么就会大大的影响精子的质量。
无精子症需要做什么检查：
一个患者无精子时候，至少要做三遍检查，要离心才能确认。如果一旦患者查出确实没有精子，就需要详细了解患者的病史、家族史、遗传疾病史，患者本人有没有用过其他药物，其次要对患者进行体格检查。
除了全身检查以外，还要注意生殖系统的检查，睾丸、外生殖器的检查，还要检查性激素。更深入的检查有：遗传性检查、精浆内生化检查，有些患者还需要做睾丸穿刺检查，判断睾丸里是不是没有精子产生。所以通过这些检查以后，医生要判断出患者是非梗阻性无精症，还是梗阻性无精症，这需要详细检查以后再确认。
少精症能治好吗：
少精症的治疗目的是解决生育问题，患者只要能完成生育任务，就不需要精子都完全达标。
少精症患者如果不能自然生育，可以根据不同的原因通过药物进行治疗，能够帮助患者完成生育任务；如果不能正常生育，可以通过人工授精或者试管婴儿，完成生育任务。
少精症患者不一定都能完全治愈，部分患者的精子数量可以达到正常，而部分患者的精子数量不能完全正常，少精症的病人只要能正常生育，也就不必治疗。很多人随着年龄的增长，他的精子也会越来越少，这并不代表病人不具有生育能力。
精子少是什么原因：
精子少的原因是少精子症，目前世界卫生组织规定标准是：如果每毫升精液中的精子数小于1500万，或者一次采精的精子数少于3900万，就叫做少精子症。少精子症的原因有两大类：
一、睾丸产生精子的能力下降，睾丸是产生精子的场所。如果精子减少，则说明睾丸不能产生精子或者产生精子的能力下降，则称为少精子症。
二、睾丸能正常产生精子，但是生殖管道不通畅，会导致一部分精子被堵在里面，只有一部分精子能出来，这也会导致精子数量有所下降，这种类型叫做部分梗阻性少精子症。
精子少可以怀孕吗：
理论上讲，只要有活动的精子就有怀孕的可能，但是少精子症怀孕的概率会大幅度下降。正常情况下，每毫升精液中的精子数小于1500万，或者一次采精的精子数少于3900万，如果精液的数量减少，浓度变低，则怀孕的概率就会下降，但并不是一定就不能怀孕。
怀孕不仅与精子的质量有关，也与运气有关，就像运动会的比赛一样，一般参加的运动员越多，运动员的水平越高，拿到冠军的概率越高；生育也是如此，如果精子的数量越多，成活率越高，质量越好，则怀孕的概率就越大。
精子少怎么办：
精子数量少是由于各种原因导致睾丸的生精功能出现下降。
如果男性的精子数量减少，首先要尽量地查找原因，同时要尽量的调整生活方式，远离影响精子生长的环境，比如避开射线，避开高温，尽量不吃有毒的食物，不要吃棉籽油，不要用一些影响精子生成的药物；以及用药物进行治疗，比如可以通过补肾、活血、健脾等中药进行治疗，它们对少精子症的疗效有比较好的效果。
但是在临床上，一定要注意精子的生长周期是74天左右，治疗少精子症一定要有耐心，一般对少精子症治疗最少要有1到2个疗程，一个疗程三个月。