预防近视的方法

2020-07-14

近视的出现与用眼习惯不良、饮食等原因有关。想要预防近视,首先要纠正不良的用眼习惯,比如要控制用眼时间、注意用眼姿势等等,还要多吃一些有益于眼睛的食物,比如胡萝卜、豆芽等。积极参加体育锻炼对眼睛也有益处。

近几年,近视的人群越来越多,而且近视的年龄也有越来越小的趋势。除了遗传原因引起的近视之外,大多数的近视是由于不良的生活习惯引起的,因此,如果注意做好预防工作,大多数的近视是可以避免的。那预防近视的方法有哪些?
  一、注意营养
  想要预防近视,生活中要注意多摄入一些钙、磷、维生素,尽量少吃一些甜食,营养缺乏也会引起近视。生活中常见的食材,比如胡萝卜、豆芽、西红柿、葡萄等,对预防近视都有很大的帮助。
  二、注意用眼时间
  无论是看书写字还是看电视、上网,在使用眼睛40-60分钟之后,就要让眼睛休息一会儿,可以闭目养神,也可以眺望远处的景物,帮助调节睫状肌,让眼睛得到放松,避免眼睛疲劳。
  三、注意用眼姿势
  读书、写字时,一定要注意正确的坐姿。有些人喜欢躺着看书或在车上看书,还有人一边吃东西一边看书,这些用眼习惯都要改正。眼睛与书本应尽量保持30厘米左右的距离,不能忽近忽远,看电视时也要注意保持距离,尽量在2米左右。
  四、积极锻炼
  不要总是呆在室内,在课间休息时可以多做做游戏,眺望远景,帮助缓解视疲劳。到了周末,可以多到户外走走,跑步、游泳、爬山、打球都是很好的运动,都可以帮助缓解眼部疲劳。
  五、不在强光或暗光下看书写字
  阴天、月光下光线十分微弱,阳光下光线又太强烈,这两种情况下都不适合看书写字。特别是在夜间,如果要看书写字,应该将室灯和台灯同时开起来。
  六、减少使用电子产品的时间
  电视、电脑都是直接光源,对眼睛有很大的刺激。儿童看电视、玩电脑不应多于2小时。另外,手机、平板等电子设备的使用时间也应限制。



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戴隐形眼镜注意什么

戴隐形眼镜注意什么:
  戴隐形眼镜的注意事项:
  第一,卫生。因为在眼睛缺氧的状态下,眼睛特别容易感染,如果把细菌带到眼睛里,感染以后会迅速进展,会对眼睛造成实质伤害,所以一定要注意卫生。每次佩戴时一定要把自己的双手清洁干净,镜片要用浸泡液清洁干净。
  第二,佩戴时间。隐形眼镜根据含水量和透氧率不同,会有佩戴时长的建议,所以一定避免让隐形眼镜超期服役,不能佩戴隐形眼镜的时间过长,因为佩戴时间过长必然会造成眼睛缺氧,必然造成慢性结膜炎和干眼症。

近视眼手术方法有哪些

近视眼手术方法有哪些:
  近视眼主要有三种手术方法:
  第一种手术方法称为TPRK手术。
  第二种手术方法称为飞秒LASIK手术。
  第三种手术方法称为全飞秒smile手术。
  这三种手术方式各有优缺点。TPRK手术方式操作非常简单,对医生要求比较低,患者配合也比较简单,但是它的不足之处是手术后疼痛时间比较长,视力恢复比较慢,手术后用药时间也比较长,容易引起用药相关的并发症。飞秒LASIK手术做完以后,基本上能使眼睛达到最好的视觉质量。但是它的不足之处是伤口相对而言比较大。全飞秒smile手术方式,是一种微创手术,而且术后视力恢复也非常快,是最流行的手术方式。

近视的危害

近视的危害:
  近视的危害不止造成屈光问题,即不戴眼镜看不清楚远处,不戴眼镜开不了车,不戴眼镜看不清黑板。
  在屈光因素之外,研究发现,近视眼是全眼球的改变,除了屈光异常还伴随很多结构的异常,比如近视眼人群眼轴增长,晶状体悬韧带会比别人更脆弱,高度近视的人群容易出现高度近视的眼底改变,包括高度近视的黄斑病变,视网膜脱离,此外高度近视比较容易出现青光眼。
  因此,一定要从现在做起,认真控制近视发展,争取减少出现近视,特别是高度近视带来的病损。

假性近视怎么恢复

假性近视怎么恢复:
  假性近视即表明患者没有发生眼轴或角膜曲率的改变,只是因为看近处强度太高,造成睫状肌紧张痉挛,从而出现晶状体折光率过高,呈现出近视状态,治疗时让睫状肌得到充分休息和松弛。有些药物可以使睫状肌得到麻痹和松弛。
  日常生活中更有效的方法,是减少近距离用眼的时间和强度,多到户外去参加体育运动,也能有效的减少假性近视。儿童有假性近视,一定要减少课业负担,每天保证两小时户外活动,持之以恒,能够有效降低患儿发生真性近视的可能性。

长期戴隐形眼镜能做近视手术吗

长期戴隐形眼镜能做近视手术吗:
  长期佩戴隐形眼镜可以做近视手术,但需要注意,术前必须停戴隐形眼镜。隐形眼镜对角膜形态以及屈光度数影响的程度因人而异,根据年龄等差异,可能停戴时间会有不同,需视具体情况而定。
  佩戴隐形眼镜的这段时间里会对角膜形态产生一定影响,如果患者准备做角膜屈光手术,一定要摘镜足够长时间,按照医院的规定,至少要达到两周再去做角膜屈光手术的术前检查,因为去掉隐形眼镜之后,角膜会逐渐恢复到正常的原来形态。此时进行角膜屈光手术术前测量才能得到准确结果,否则会因为测量的偏差导致患者手术效果受到影响。