肥胖为何会“败性”

2020-07-14

在现代人眼里,胖人的吸引力已经大打折扣,男性也是如此。尽管有些女性对“发福”的男性比较青睐,但更为普遍的是,肥胖已经不是女性眼中理想伴侣的特征。

肥胖甚至还会影响到男性在女伴心目中的性感指数和魅力。尽管肥胖大部分属于一种体征而不是疾病,但它对男性的性功能和男性魅力的影响却是显而易见的。

肥胖与男人的性功能之间存在着互为因果的关系,即肥胖可引起性功能减退,性功能减退也可导致肥胖。原因在于,性欲与血液中的雄激素多寡有关。正常男性体内存在极少量的雌激素,其中大部分由雄激素转化而来,极少部分由精囊等外周组织直接分泌,它们对垂体分泌促性腺激素和睾丸分泌睾酮发挥着重要的调节作用。

对男性肥胖者而言,体内脂肪的增加,会使雄激素较多地转化为雌激素,雌激素的浓度可增加一倍或更高,而较高的雌激素浓度可抑制垂体促性腺激素的分泌,进而使睾丸的睾酮分泌减少。随着雄激素减少和雌激素的增加,肥胖男性的性功能也会出现不同程度的减弱。

不少男性会因肥胖而变得不自信,或者对自己的形象不满,引发相应的心理问题,严重者还会出现抑郁。另外,由于体型日渐臃肿,好多男性“发福”后会疏于运动,稍做运动就容易心慌气短,而体力不佳也会直接影响男性在性生活中的表现。因此,男性要想永久保留自己的魅力,首先要有一个强健的体魄。



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单纯性肥胖症怎么办

单纯性肥胖症怎么办:
  肥胖症包括单纯性肥胖和病理性肥胖,病理性肥胖是由于其他的疾病因素所导致的,我们平常所说的肥胖症,多半是指单纯性肥胖。由于肥胖症是很多慢性疾病的危险因素,长期的肥胖可能会合并很多的疾病,危害着患者的健康。因此,对于肥胖患者,应该要进行减肥治疗。
  减肥的治疗包括饮食的控制,加强运动,以及药物治疗。饮食上尽量食用低盐低脂饮食,饮食总量上需要进行控制,多食用蔬菜。饮食的控制必须要配合运动治疗。
  推荐进行一些中等长度的运动,比如游泳,跑步,体操,打球等等,运动强度要适应自己的身体状况,时间上可以逐渐的加长,有的医疗机构有专业的运动指导,他是根据每个人不同的情况来制定,这样会比较科学合理有效。当饮食及运动控制体重效果不佳的时候,可以选用减肥药,而目前国内唯一被允许的减肥药,只有奥利司他,其他的减肥产品,大家一定不要随便的,选用。

怎样预防肥胖症

怎样预防肥胖症:
  预防肥胖症可以通过饮食,运动,以及药物的方法,饮食上,减少碳水化合物的摄入,动物脂肪0摄入,可以摄入少量的植物油,蛋白质的摄入可以选取动物蛋白,可以多吃一些绿色的蔬菜,比如白菜,青菜,芹菜,黄瓜,菠菜等等。但是不主张采用节食的方法来控制体重。
  在运动方面,可以逐渐的增强运动强度,但一定不要过度劳累,必须注意适当休息,运动强度以及运动方式,可以咨询专业的运动指导。如果仅仅是预防肥胖,是不主张使用药物的,药物更多是用于治疗肥胖症,当然,如果体重已经接近肥胖,也可以提前使用药物来进行控制,而目前国内允许的减肥药品,仅仅只有奥利司他,其他的药品不推荐。

椰子油减肥食用方法是什么

椰子油减肥食用方法是什么:
  网上有外国的名模用椰子油成功地减肥的案例,但是从营养师的角度来说,不敢推荐大家这样做。她每天要吃四勺的椰子油,相当于热量的五百千卡,这五百千卡相当于一个中等体力劳动的成年女性的1/4了,所以热量并不少。她之所以能靠椰子油减肥,首先她不单是吃椰子油,她一定会有一定强度的身体锻炼,或者这种健身,一般的人不可以轻易地去效仿人家。
  还有就是椰子油,如果真的摄入了四大勺,对食欲是有抑制作用的,如果把一天1/4的热量都用油来替代了,就不太吃别的东西了,因为怕长肉,营养方面就严重不足,因为人体还要摄入谷物,摄入动物性的食物,摄入蔬菜,摄入水果。除此之外,加上一定量的运动量,这是减肥的一个根本做法。

地瓜可以减肥吗

地瓜可以减肥吗:
  地瓜不可能减肥,地瓜是一个非常好的食材。但是任何的食物,吃了以后都有热量,减肥想从吃一个食物达到减肥不太可能。但是地瓜适合在减肥期间食用,原因是地瓜相比起这些精白米面,它的营养成分更丰富,它含有一些β胡萝卜素,含有矿物质或者膳食纤维。膳食纤维丰富就可以促进肠的蠕动,有很好的饱腹感,地瓜是一个特别好的食物。在《中国居民膳食指南》当中,是推荐的每天50克~100克。
  这里推荐一个地瓜的食谱,可以用地瓜用土豆泥用面粉打成一个稀的糊,做成软饼,适合在减肥期间替换一部分的主食。但是千万不要误会,如果减肥期间大量地吃地瓜,那是减不了肥的,甚至会增肥,除了地瓜以外,在减肥期间薯类、南瓜、山药、芋头都可以和主食搭配使用。

减肥能吃油桃吗

减肥能吃油桃吗:
  减肥期间可以吃油桃,油桃是一个特别好的食物。在水果当中,它算比较脆的,而且又脆又多汁,酸酸甜甜的,特别受欢迎。但是水果总比来说,要比蔬菜的热量高一些。如果减肥的期间食欲不好,吃一个油桃没有问题。
  如果在减肥期间说,别的食物不吃了,饮食不平衡了,少吃谷物,少吃肉类,拿油桃来当每天的主要的膳食,那就错了。不但减肥不会成功,而且也会导致营养素缺乏。比如油桃,它可以提供维生素、提供矿物质、提供膳食纤维,但是它不可以提供优质蛋白质,不可以提供太多的碳水化合物或者脂肪,这些营养素都是身体所必需的。
  所以建议在减肥期间可以吃油桃,但是每天吃一个,大概在200克左右,这样作为中国营养协会水果的推荐,每天200到350克也就差不多了,所以吃水果无论是在减肥,还是在平时,也应该注意水果的多样化。

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