保护好自己的视力，是每一个人必须要做的事情，但是生活中很多小细节，都会影响到人们的视力，比如睡眠不足、饮食搭配不合理、长期的接触电子产品、不注意眼部的卫生状况、不注意做眼部运动等，都是导致人们的视力下降的重要因素。因此生活中要处处注意，避免这样影响视力因素的发生。
眼睛作为我们五官中，重要的一个器官，视力如果出现下降，就会给我们的生活，带来很多烦恼。可是现在视力不好的人群越来越多，而且一些人的视力，呈现持续下降的趋势，不过事出有因，视力下降也是有原因的，那来了解下视力下降的原因。
1、睡眠不足
睡眠不足，是造成用眼过度的重要原因之一，我们身体的各个器官，都是需要休息的，眼睛不能得到充足的休息，肌肉和晶状体会慢慢产生病变，长此下去，只会持续加重视力的下降。
2、接触电子屏幕时间过长
电子产品是一项很伟大的发明，给我们生活带来极大便利的同时，也在侵害着我们的视力。电子屏幕对眼睛的损害，主要是蓝光辐射，很容易造成眼睛的疲劳，特别是手机这种和眼睛近距离接触的产品，更容易降低视力。
3、不注意做眼部运动
眼睛是很容易疲劳的一个部位，大部分人在感觉劳累之后，都会选择揉一下眼睛，暂时缓解疲。其实这样的简单动作，是不足以消除眼睛疲劳的，一定要认真的做一做眼保健操，才能让眼睛，得到更好的休息和放松，否则就很容易导致视力下降。
4、眼部卫生清洁不到位
眼睛是直接和外部接触的一个器官，因此很容易受到外界，有害物质的侵害。而且很多人都喜欢用手揉眼睛，这只会加重眼部感染，滋生细菌，从而导致视力下降。
5、戴美瞳、隐形眼镜
对眼部构造熟悉的小伙伴，应该会知道，人体的角膜是需要呼吸的，这是人体很特别的一个部位。如果带上这类眼镜，会让角膜不能有效呼吸，而且也让细菌滋生的可能性大大增加，从而降低视力。
6、饮食结构不合理
现在很多人，都不注意饮食，多是选择快餐，或则外卖来凑合，这样很难摄取到足量的维生素a。而维生素a是维护视力的重要营养物质，摄取不足的话，就容易导致视力下降。
近视预防方法：
预防近视的方法目前主要有三种。
现在大数据、循证医学证实的三种办法，第一条就是亲近自然，每天让孩子在阳光下活动两个小时。如果孩子能做到每天在阳光下活动两个小时，他的近视眼发生率会明显下降。
第二个办法是应用低浓度的阿托品或者低浓度的散瞳药，这样可以缓解眼睛的疲劳。
第三个办法是用OK镜。OK镜，又称为角膜塑形镜。
这三种办法目前可以有效控制近视。
如何让孩子不发生近视，目前是家长和老师特别关注的问题。
第一、是要让孩子亲近自然，每天在阳光下、在户外体育锻炼，可以有效控制近视眼的发生或发展。
第二、是在生活习惯上，要让孩子养成良好的用眼卫生习惯，比如每次学习时间不要过长、每次玩手机的时间不要过长、每次用电脑的时间不要过长，养成良好的用眼卫生习惯，孩子的近视发生率自然也会比较低。
戴隐形眼镜注意事项：
戴隐形眼镜，第一要注意卫生，第二要注意佩戴的时长。
注意卫生，是因为眼睛缺氧状态下，特别容易感染，如果把细菌带到眼睛里，发生了感染以后会迅速进展，对眼睛造成实质伤害，所以一定要注意卫生。每次佩戴时一定要把自己的双手清洁干净，镜片要用浸泡液清洁干净。
第二个注意事项是佩戴时间。隐形眼镜根据含水量和透氧率的不同，会有佩戴时长的建议，所以一定不要让隐形眼镜超期服役，不要佩戴时间过长，因为佩戴时间过长必然造成眼睛缺氧，必然造成慢性结膜炎和干眼症。
长期戴隐形眼镜能不能做近视手术：
长期佩戴隐形眼镜也是可以做近视手术。
但是需要注意的是，佩戴隐形眼镜的这段时间里面，它会对角膜的形态产生一定的影响。如果这些患者准备去做角膜屈光手术，那么一定要摘镜足够长的时间。
比如说按照我们医院的规定，至少要达到两周再去做角膜屈光手术的术前检查，因为去除掉隐形眼镜之后，角膜会逐渐恢复到正常的原来的形态，在这种情况下进行角膜屈光手术术前测量，才能得到准确的结果，否则就会因为测量的偏差导致患者手术效果受到影响。
近视眼的矫正方法：
近视现在是非常常见的情况，我们国家是近视大国，从儿童到成年，近视的比例都非常高。
近视矫正方法也很多，最常规的也是大家所熟知的，是佩戴框架眼镜。佩戴框架眼镜矫正基本上轻中度的近视都没有问题。对于高度近视，框架镜矫正有一定的困难。对于屈光参差即两个眼睛近视度数差别比较大的患者，这种矫正方式比较有限，因为框架镜就患者两个眼睛所成像的大小不一样，是没有办法融合到一起。如果两个眼睛近视度数差别比较大，没办法佩戴框架镜。
其他矫正方式为隐形眼镜，隐形眼镜使用起来比框架镜稍微麻烦，但对于屈光参差的患者有比较大的优势。
还有更多新型的矫正近视方法，比如对儿童来说近视进展的高峰期可以采用角膜塑形镜，即俗称的OK镜。OK镜主要是晚上戴，白天摘，白天可以正常活动，这种类型的矫正方法是除了矫正屈光状态之外，控制近视进展的作用也很好，对儿童近视进展比较快的阶段是很好的选择。
其他一些手术矫正的方式，比如成年度数稳定后，可以采用角膜屈光手术法矫正近视或高度近视采用ICL植入法矫正近视。
对于中老年人，有一定程度白内障的患者可以采用摘除白内障，植入人工晶体的方法来矫正近视。
近视主要与遗传、环境有关。长期近距离用眼、坐姿不正确、光线过强或过暗可导致近视发生。另外，近视眼是一类遗传性眼病，不同种类的近视，其遗传方式不同，单纯性近视眼是多因子遗传，高度近视主要是常染色体的隐性遗传。