血液粘稠的出现很有可能就会形成三高，所以说在生活中必须要引起重视，我们首先就应该选择多喝水，另外也应该通过多吃酵素的一种方式，多选择豆制品，多补充维生素c，多吃柠檬，那么都能够有效的缓解，但是也需要在生活中坚持一段时间。
对于现在的人来说，这个问题早就已经严重的困扰了大家，所以不少的人在生活中就引起了重视，到底该如何改善呢？要知道不合理的饮食习惯，很有可能就会导致血液粘稠，当然也有可能是因为人们缺乏锻炼而导致的，那么到底血稠应该怎么办呢？
一、多喝水
由于血液粘稠度太高，多喝水可以稀释血液，使血液流动迅速，多喝水可以促进身体新陈代谢，帮助血液解毒，使血液循环更顺畅，所以血液粘稠度的问题也会得到改善。
二、多吃酵素
小苏实际上是人体内的一种酶。小苏具有分解解毒的作用，也能使人代谢更快，使血液中的毒素得以清除，血液得到净化。通过吃酵素的一种方式，也能够快速的净化血液，它还可以有效地降低血液粘度，逐渐恢复血液和身体的健康状态。
三、多吃豆制品
卵磷脂是一种很强的乳化剂，能使胆固醇颗粒变小并保持悬浮，它对脂类的吸收很有帮助，大豆中含有这种元素，可以避免高胆固醇对血管膜的损害，对预防和治疗高粘血症和高脂血症有一定的作用。除了大豆和大豆制品外，禽蛋和鱼中还含有丰富的卵磷脂，可以适度食用。
四、多吃维生素C食物
维生素C有降血脂的作用，所以你可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜来调节血液粘度，要知道有很多的食物都含有丰富的维生素c，比如说西红柿，猕猴桃等等。膳食纤维能清除血管垃圾，促进胃肠蠕动，对高脂血症患者非常有益。
五、多吃柠檬
柿子、大蒜、木耳、草莓、菠萝、柠檬等食品能抑制血小板聚集，防止血栓形成。所以为了有效的减少血液粘稠的现象，那么我们就应该引起重视，因为这些食物都可以有效的降低血脂，这对于个人的健康来说有着很好的作用。
嘴唇发白怎么回事：
嘴唇发白的原因主要有以下五方面：
第一，天气太冷。冬天的天气寒冷，好似空气中的每一个分子都是带着寒意的。在这种情况下，嘴唇周围的毛细血管会开始收缩，从而导致嘴唇发白。
第二，血红细胞不足。除了天气的因素外，人的嘴唇发白，还可能是体内的血红蛋白不足所导致的，比如平时有贫血等症状。
第三，用力过度。如果嘴唇用力过度，也可能导致嘴唇短暂性的发白，但这种情况持续时间短，很容易区分。
第四，胃肠虚寒。从中医上来说，口唇是和体内的脾胃有着直接的关系的。如果脾胃不好，嘴唇也会出现发白的情况。如果胃虚寒，则会出现下嘴唇发白的情况。
第五，消化不良。消化不良嘴唇会出现长期的发白情况，而且可能出现嘴唇干燥。