网球肘和鼠标肘怎么治疗:
网球肘它的疼痛部位是在肘关节,而鼠标手它疼痛部位是手指和腕关节。对于治疗来讲这两个病我们大部分病人还是以保守治疗为主,而且保守治疗的效果非常好。对于鼠标手来讲,因为它是属于手和腕,所以非常容易进行泡洗治疗。
尤其在中医,我们在每个医院基本都有自己的骨科洗剂,都是一些经验方。我们把中药有颗粒的也有自己草药的,颗粒可能更方便一点。我们用开水沏开了,让患者把手泡进去,每天泡15到20分钟。同时我们可以伴用一些膏药或者乳胶剂,像我们比较常听说的扶他林、青鹏软膏,这些都可以。
如果条件允许的话,还可以来医院采用一些理疗按摩针灸。甚至说如果想见效快一点的话,我们打一针封闭,封闭里面有止疼的有消炎的来治疗,这些都是非常好的治疗方法。
如果不小心得了网球肘,首先要立即停止活动并且休息,再就是要立即进行冰敷,也可以适当的口服一些药物来缓解症状。再就是要根据实际的情况,坚持做康复性训练,有必要的话要进行手术治疗。
网球肘也叫做肱骨外上髁炎,这是临床上常见的一种关节疾病,有急性和慢性之分。急性损伤多半都是在进行乒乓球或者网球运动的时候,用力过猛或训练过度所致,慢性损伤一般是因为,生活当中的一些动作不适当引起。那么得了网球肘怎么办?
1、立即停止活动并休息
如果是因为运动导致的急性网球肘,患者首先要立即停止活动,并且多注意休息,这期间不要做大幅度的运动以及其他引起疼痛的活动,特别是不能打球。
2、立即进行冰敷
急性网球肘,有可能会导致局部肿胀和疼痛,这个时候应该要尽早的进行冰敷治疗,将冰毛巾或者是冰块敷在患处,促使毛细血管收缩,从而减轻疼痛和肿胀的现象,对后期的治疗会有帮助。注意不要让冰块直接接触皮肤,外层可用毛巾包裹,以免造成皮肤冻伤。
3、药物治疗
网球肘的患者,还可以采用药物的方法来治疗,一般应用的都是非甾体抗炎镇痛药,这类药物能够帮助患者减轻疼痛以及发炎的症状。如果说疼痛比较明显,想要快速的减轻症状,可以在局部注射类固醇激素,只是这些激素会对患处的组织造成很多的伤害,没有必要的话最好还是不要采用。
4、坚持做康复性训练
如果网球肘的急性症状得到了控制,那么患者就需要坚持做一些康复性的训练,包括拉伸和按摩,这样能够加快患处的血液循环,对病情的恢复会有帮助,也可以避免康复之后,出现关节功能障碍的情况。不过在做康复训练的时候,一定要有专业的医生指导,千万不要自己随便大力拉扯肌肉,以免造成再次受伤。
5、手术治疗
说网球肘的症状特别严重,采用长期的正规保守治疗之后,症状仍然没有得到明显的缓解,这个时候可以采用手术的方法来进行治疗。比较常用的手术方法,就是微创的关节镜手术和创伤也不大的开放性手术,将不健康的组织清除,以便有效的改善和重建局部血液循环,促使肌腱和骨头尽快的愈合。
如果手臂运动不正确、活动太多、屈肘突然发力时,可能会引发网球肘,导致肘关节疼痛;患有骨质增生、软组织慢性损伤、韧带损伤等疾病时,也会导致网球肘,引起关节疼痛;这种症状和天气变化也有一定的关系。
经常打网球、乒乓球的人是网球肘的高发人群。出现这种疾病时,患者常常会有肘关节疼痛的症状,而且会在阴雨天气时让这种疼痛症状加重,此时手臂的活动受限,让患者感觉痛苦不堪,那么,网球肘关节疼痛的原因有哪些?
一、手臂活动不当引发关节疼痛
1.运动不正确
有些人在打网球、高尔夫球、乒乓球的时候,因为动作不正确,对于肘部的损伤比较严重,时间长了就可能会引起网球肘,让患者的肘关节有明显的疼痛症状。
2.手臂活动过多
经常进行打网球、羽毛球、棒球等运动,长时间从事电脑工作,或者是家庭主妇、油漆工、划船工等,因为手臂的活动比较频繁,活动量比较大,时间长了也会导致网球肘出现,让患者有肘关节疼痛的症状。
3.屈肘突然发力
网球运动员和乒乓球运动员是网球肘的高发人群,因为他们在进行运动的时候,往往会让屈肘突然发力,此时,肘关节囊中的滑,膜有可能会嵌入关节间隙中,这样就会引发疼痛症状。
二、疾病引发关节疼痛
1.局部骨质增生
如果平时肘关节活动量太大,可能会导致骨膜撕裂,引起骨膜下出血,此时很容易让局部组织出现粘连、钙化、骨化的问题,从而引起骨质增生,此时患者肘部也会有疼痛的症状。
2.软组织慢性损伤
当肘关节长时间活动量太大的时候,就会导致肘关节处的肌肉处在一种紧张的状态中,这会牵扯到附近的软组织,出现慢性劳损,此时患者的肘部也会有疼痛症状。
3.韧带损伤
肘关节处的肌腱出现慢性劳损的时候,会引起桡侧副韧带的损伤,严重时就会导致环状韧带损伤,这样就会导致桡骨小头的位置力量减弱,当桡骨小头位置不稳定时,患者的肘关节就会有疼痛症状。
三、天气突变引发关节疼痛
网球肘患者会有着关节疼痛的症状,这种疼痛往往会在天气突变,气温下降,空气湿度比较大时,让疼痛加重。
网球肘主要分为非病理性和病理性原因,其中非病理性原因包括上肢肌力不足和训练不当,这种情况只需要纠正训练方法即可缓解。病理性原因包括韧带损伤、软组织慢性劳损、屈肘时突然发力,对于这类患者,建议及时去医院进行诊治。
经常进行上肢运动的人群很容易出现手腕疼的情况,这主要是因为反复的内翻用力所引起的疼痛,而且大多情况下是肘关节外侧压痛,出现这种情况后,说明患者患上了网球肘。这是一种比较常见的运动性损伤,患上该疾病的大多是运动员,但如果平时锻炼不当,也有可能会患上该疾病,那么网球肘是怎么回事呢?
一、网球肘的非病理性原因
1.上肢肌力不足
在进行一些剧烈的上肢运动时,如果手腕的伸肌肌力不够强,那么手腕在反手击球的时候就会失去稳定性,导致手腕被迫前驱,会使肌腱承受过大的压力。如果患者手腕伸肌柔韧性比较差,筋膜的负荷也会随之增加,除此之外,在做一些强大的握力重复性手腕活动时,也会对肌腱造成一定的损伤,导致患者患上网球肘。
2.训练不当
患上网球肘可能是训练不当所引起的,每个人的个人情况和素质都不同,所以训练方法也会有所不同,如果过度的进行运动训练,缺乏体能训练,就会导致柔韧性降低。此外,如果过度进行技术训练或突然增加训练的强度,受伤后过早进行训练,都可能会患上网球肘。所以建议需要根据个人情况选择合适的训练方法,在训练之前还需要做好热身动作,这样可以减少患上网球肘的几率。
二、网球肘的病理性原因
1.韧带损伤
如果患者侧腕伸肌,短肌的肌腱出现了慢性劳损,就可能会引起侧副韧带损伤,从而出现继发环状韧带损伤,还会减弱患者骨小头位置的力量。患者骨小头位置如果不稳定,则会出现侧身忘记疼痛的情况,进而患上网球肘。
2.软组织慢性损伤
当患者前臂旋前位时,关节会经常主动背伸活动,这样会使长生机处于紧张的状态,还会牵扯到附近其他部位软组织,从而出现慢性劳损。部分患者还会出现前臂伸腕肌痉挛的情况,导致挤压肌肉的血管,最终会患上该疾病。
3.屈肘时突然发力
如果患者在屈肘的时候突然发力做前臂的旋前动作,那么患者在伸腕和伸肘的时候,肘关节囊的滑膜就可能会嵌入肱桡关节间隙,患者会出现剧烈疼痛感,所以患上该疾病的大多是网球运动员。
网球肘的治疗需要对症下药,个人根据不同的疾病症状来制定不同的方案。患者在治疗期间不能进行剧烈运动,需要终止网球训练。如果接受治疗一年没有得到好转,可以考虑手术方案。而如果是患有鼠标肘,患者可以选择药物治疗和手术治疗两种方案,根据情况来决定。
网球肘和鼠标肘都是不正常的躯体障碍,常常发生在运动员身上,一般表现为手脚不灵活。网球肘患者感觉肘关节酸痛,活动起来有疼痛感,十分不舒服。而鼠标肘患者感觉手指不灵活,有麻木感,干起活来有怪怪的感觉。那么网球肘和鼠标肘如何治疗?
一、网球肘和鼠标肘如何治疗
1.网球肘治疗方法:网球肘患者治疗需要根据具体情况来制定个性化方案,目的就是为了缓解症状,避免复发。患者要多休息,不要进行剧烈运动,特别是不可以在进行网球运动。常用的治疗方案有冰敷、服药、护具、热疗等等,具体治疗方案患者是需要听从医生的安排。如果是比较顽固的病例,经过正规保守治疗半年乃至一年后,如果患者的症状没有得到好转的话,可以考虑手术治疗,一次来清除不健康的组织,改善局部血液循环。
2.鼠标肘治疗方法:鼠标肘又叫做腕管综合症,治疗方案有手术和非手术两种。口服消炎止疼药和注射局部皮质类药物时比较常见的方法,如果存在并发症,正中神经有损伤,并不不建议保守治疗。而手术治疗有切开手术、小切口减压以及内镜手术等,主要是为了松懈正中神经,避免造成一束或者多束正中神经损伤。
二、网球肘和鼠标肘如何预防
1.网球肘如何预防:纠正直臂击球的动作,不管是后摆还是前挥,都要保持一个固定的角度。打球的时候,在前臂肌腹处缠绕富有弹性的绷带,可以减少疼痛感发生,注意力度适中。一般被确诊为这种疾病,就不能再训练网球了,直到完全康复,方可进行。
2.鼠标肘如何预防:长期用电脑的人要注意,鼠标和键盘位置不宜过高,否则对手腕伤害较大。鼠标距离身体越远,就对肩膀越不利,因此调整好角度很重要。注意休息,持续一两小时工作,要停下来活动手腕十分钟左右,有助于放松手部肌肉,恢复血液循环。
出现网球肘主要的原因就是因为肘关节外侧长时间受到损害导致的,也有可能是因为鼓膜炎而引起的,网球肘患者会出现的症状就是手部肌肉收缩疼痛,肩臂无法旋转活动,双手握捏物品时疼痛加重以及初期患处有轻微疼痛症状,需要好好休息,做好热疗工作。
现在有很多人出现网球肘问题,网球肘对日常的生活造成影响是非常大的,这种问题容易出现在网球运动员身上,所以就以此得名,但现在出现网球肘的人不再只有网球运动员,很多体力劳动者也会出现这种情况,像家庭主妇,搬运工等等,下面就来看一下网球肘的症状有哪些。
一、手部肌肉收缩时疼痛
网球肘患者在肘部肌肉收缩的时候,会有疼痛的症状出现,在阴天雨天的时候症状会变得更加严重,在进行前臂旋转以及曲肘的时候,肌群是处在放松的状态,所以疼痛的症状能得到改善,有一部分患者在阴雨天疼痛的症状就会变得更加严重。
二、肩臂没办法旋转
网球肘患者肩膀部位手臂部位没有办法自如的进行旋转活动,在伸直手臂的时候疼痛的感觉就很容易出现,局部不会有红肿症状,伸屈肘关节也是很顺利的,但是前臂在进行旋转活动的时候,就容易出现疼痛感觉,情况严重的话还没有办法顺利的完成拿筷子以及伸直手指等动作,在做这些动作的时候都会疼痛。
三、双手握物时疼痛加剧
患者没有办法做拧毛巾,拿茶壶,用力拿东西等动作,这样做会让疼痛变得更加严重,在肱骨外上踝处会有压痛点,有的时候疼痛还会向下放散,会出现活动疼痛以及轻度压痛感。
四、初期患者轻微疼痛
在刚刚出现网球肘的时候疼痛的症状并不是非常明显,慢慢的症状会越来越严重,发病是比较缓慢的,刚开始的时候肘关节外部会有轻微疼痛感觉,还会有酸酸的感觉,在进行弯曲手肘的时候会有疼痛症状,不愿意活动,会出现酸胀不舒服的感觉。