脚痛怎么办：
脚部出现疼痛，首先要看一看是什么原因出现疼痛的，如果有明显的外伤，首先要考虑外伤性的肌肉拉伤，韧带拉伤或者骨折；如果有明显的受凉病史，应该检查一下疼痛的具体部位，如果是前足的小关节疼痛，首先建议保暖，适度的休息，对症治疗，观察一下看看，如果症状明显好转，就能够自行恢复。
如果持续超过一周以上，并且症状有加重，或者说一年之内发作次数比较多，要到医院进行检查，检查一下风湿、类风湿，还有痛风的指标，如果没有问题，考虑对症治疗就能痊愈；如果检查结果有阳性指标，建议到医院类风湿科进行治疗；如果是劳累或者长距离活动后出现疼痛，应该考虑慢性的肌肉劳损，常见的是足底筋膜炎和跟腱炎，这种疾病往往发作的时间比较长，恢复期也比较长，一般对症治疗之后，症状也能够好转。
足底筋膜炎在目前的医学上，有着很高的出现几率，患者会感觉到脚跟部位有明显的疼痛现象，要想达到确诊的效果。首先就应该怀疑一下自己锻炼的习惯，并且关注发病的时间，此外如果想要知晓是否患有此类疾病，也可以通过负重测试来检测。
足底筋膜炎其实是一种无菌性炎症所引发的疾病，也是运动慢性所造成的损伤，患者往往会感觉到脚跟部位有疼痛的现象。特别是早上起床又或者是长久不动之后，突然起身就会感觉明显的疼痛现象，但是在行走一段时间之后就可以缓解。那么足底筋膜炎怎么确诊呢？
一、回忆锻炼习惯
事实上，如果想要知道自己是否患有肢体筋膜炎，也有很多的方式，不用专业的医疗设备，可以自己诊断。第一点是要注意回忆一下我们的锻炼习惯是否正常，比如，很多朋友不注意运动前的热身，也不注意运动后的伸展运动。在这种情况下，足底疼痛的问题可能是足底筋膜炎已经发生，为了有效避免更为严重的情况，一定要在这个时候积极的接受治疗，有的时候通过一段时间的锻炼之后也可以有效的缓解。
二、关注发病时间
其次，观察足底筋膜炎的发病时间。比如，很多人早上起来走到地上的一瞬间，都会感到脚后跟疼痛，那么这可能就是一种异常的现象，需要引起重视。有些朋友在办公室坐了很长时间突然想起来，就会发现脚后跟疼痛，这种情况下可能也是因为足底筋膜炎所导致的，就算并不是这一种疾病，也说明肯定存在着健康的隐患。
三、负重测试
最后一点是当我们负重时，例如当我们带着很多东西去购物，或者当我们带着很多东西去超市购物时，那么在这种过程中，如果患有足底筋膜炎，很容易就会出现突然发作疼痛的现象。如果我们想要知道自己是否患有这种疾病，也可以用这种方式来测试，完全不需要进行专业的手段，这么简单就能够让我们知道个人所存在的问题，可以说真的是比较简单的。
足底筋膜炎经过积极的治疗，是可以治愈的。一般建议进行保守治疗，即通过药物治疗、康复训练等方式促进疾病的恢复，病情严重的情况下可进行手术治疗。在治疗同时注意休息、饮食、控制体重，可以让疾病更快恢复。
生活中跑步或步行过量，足部受到的压力过大，有可能引起足底筋膜炎，使患者出现足部疼痛、麻木等症状。许多热爱运动的患者在发生足底筋膜炎之后会十分担心，害怕疾病如果不能治愈可影响到之后的运动。那么足底筋膜炎能治好吗？
一、足底筋膜炎能治好吗
临床上足底筋膜炎，是一种可以被治愈的疾病，它的临床症状主要表现为足跟的疼痛与不适感。在治疗上，首先建议保守治疗，通过药物治疗、康复训练、封闭治疗、外敷膏药、冰敷患处、热水泡脚等方法，可以有效缓解疼痛的症状，也可以使疾病慢慢好转，经保守治疗后，大约三个月左右，疾病可完全治愈。也有一些患者的病情比较严重，有可能需要手术治疗，通过手术一般也可以治愈，所需要的治疗时间可能稍久一些。因此在足底筋膜炎的早期，患者就应积极治疗，不要等疾病发展到严重时才选择手术治疗，使治疗难度加大。
二、足底筋膜炎治疗期间要注意什么
1、给足部足够的休息时间
患者在治疗期间，要尽量减少使用足部的运动，比如跑、过度行走、跳等，给足部足够的休息时间，从而帮助更快地促进疾病的恢复。
2、挑选合适的鞋子
在治疗期间，患者鞋子的选择也要注意，应选择柔软、合适的鞋子，使脚部得到有效的休息。每晚睡前还可以用热水泡脚，促进脚部的血液循环，促进疾病的恢复。
3、控制饮食和体重
脚底筋膜炎在治疗期间，患者还要注意控制自己的饮食，过度肥胖的患者要控制体重，以免过高的体重增加脚部肌肉的负担。在饮食上患者可以多吃一些富含维生素的食物，同时要多吃新鲜的蔬菜水果，以补充身体对营养的需求。
足底筋膜炎一旦发生建议积极治疗，一般情况下，足底筋膜炎经治疗以及康复训练，一个月左右症状可明显减轻，三个月后可治疗。但如果是病程超过半年的顽固性足底筋膜炎，有可能需要手术治疗，这种情况下治愈的时间会大大增加。
由于足部受到长期的超负荷压力，许多人患上了足底筋膜炎，这也是导致足跟疼痛的主要原因。生活中长时间的走路，包括徒步旅行、登山健身等，都很容易导致足底筋膜炎。那么足底筋膜炎多久能好呢？
一、足底筋膜炎多久能好
足底筋膜炎具体需要多久才能好，与患者病情的实际情况有关。一般的足底筋膜炎经药物治疗以及康复训练之后，大约一个月左右，患者足部的疼痛症状可明显减轻，但想要达到完全康复的状态，需要至少3个月时间。在3个月之后，大部分患者疼痛的症状可完全消失，并且可恢复运动，在恢复运动时要注意循序渐进，运动量慢慢加大，以免导致疾病复发。
对于一些较为严重的足底筋膜炎，比如顽固性足底筋膜炎，且病史已经超过半年，这种情况下，需要进行手术治疗，同时在手术之后需要配合正规的康复训练，这种情况治愈的时间可能更长。
二、足底筋膜炎的治疗方法
1、药物治疗
这种治疗方式适用于3个月内的足底筋膜炎，临床上常用的药物为非甾体类抗炎药、止痛药以及活血化瘀类药物，通过药物的治疗，可以起到缓解疼痛、消肿、抗炎的作用。
2、功能锻炼
在药物治疗的同时，患者应在医生的指导下做一些康复动作，比如足底筋膜的拉伸、腓肠肌的牵拉等，减轻足底张力，缓解疼痛症状。这也是足底筋膜炎基本的治疗方法。
3、佩戴支具
如选择合适的鞋子、佩戴矫正鞋垫等。
4、手术治疗
对于一些较为严重的足底筋膜炎的患者，经以上保守治疗之后没有效果的，可以选择手术治疗。但手术治疗有一定的危险性，如非必要，不建议选择。
跖筋膜炎本来就是一种比较常见的疾病，而这种疾病在受到风寒刺激之后会容易发作，而且也会伴有明显的疼痛现象。在日常治疗的过程中，首先就应该选择药物治疗，另外也应该选择按摩的一种方式，如果情况比较严重，也应该选择手术治疗。
跖筋膜炎本来就是在逐步所发生的一种疾病，这是一种无菌性炎症的表现，在机体受到风寒，疲劳刺激之后就会引发急性发作。其实引起这个疾病也有着很多的原因，比如说可能是因为慢性劳损而导致的，另外也和不正确的生活习惯有关。那么跖筋膜炎是什么病？
一、跖筋膜炎是什么病
足底筋膜炎多由疲劳引起，通常如果长时间站立，或长时间剧烈运动、体力劳动，可导致筋膜炎，突然剧烈运动也可引起韧带拉伤，引起无菌性炎症，冷刺激也可引起。
一般患足底筋膜炎后，最突出的临床表现是早晨起床或长时间休息后足部疼痛。一般来说，病人在体格检查时也会有整个足底筋膜的压痛，最明显的痛点是骨结节的内侧应适当休息，那么患者疼痛的现象就能够有效的改善。
一般来说，女性比男性更容易患足底筋膜炎，患此病的过程很长，甚至有好几年的历史。足底筋膜炎最常见于40岁以上的中年人，近年来，该病的发病率逐渐下降。
二、跖筋膜炎的治疗方法
发现足底筋膜炎患者必须及时治疗，轻度足底筋膜炎患者一般需要药物治疗，药物治疗一般指抗炎镇痛药，也需要配合冰敷和按摩治疗。然而，严重足底筋膜炎患者需要进行封闭治疗、正畸治疗、手术治疗等。对于治疗方法的选择，一定要听取医生的意见，积极配合医生的治疗，那么才能够带来很好的一种效果，可以说选择这种方法就能够有效的控制病情，不再担心会出现恶化的现象，只要能够坚持治疗，必定会恢复到原先的状态，这也是生活中比较常见的一些治疗方法。
脚是人体身上很重要的一部分，脚上也包含着很多的穴位，如果脚心疼的话，可能是由于脚底筋膜炎、跖腱膜劳损、韧带和骨质增生损伤等原因引起的。日常生活中，通常走路或者是运动多了的话，都可能会引起脚心疼。
大家应该都知道，人们脚底的穴位很多，如果脚心疼的话，是要引起重视的，特别是无缘无故的脚心疼，如果是前一天有剧烈的运动，脚心疼的话可能休息个一二天就好了，那么下面来讲一下具体的脚心疼是怎么回事。
1.脚底筋膜炎
脚心痛通常情况下，是脚底筋膜炎引起的，很多经常不太喜欢运动的人，突然间在某一个时间段剧烈运动，因为身体的一个反应过程，也就是说身体还没有缓过来，就特别容易发生筋膜炎。
而具体的脚底筋膜炎，是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当身体突然收到一些外界不良因素刺激时，比如受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等，这些都是诱发肌肉筋膜炎的的急性发作。
而关于很多部位的韧带肌肉，和关节的急性或者慢性的损伤和劳损，都是导致脚底筋膜炎发生的原因；建议大家注意休息，采用温水泡脚，足底按摩等物理方法缓解症状。
另外，腰间盘突出等器质性病变，也可能出现脚心痛的症状，需要去医院做相关检查，以明确病因，建议近期换穿软底宽松的旅游鞋。
2.跖腱膜劳损
造成脚心疼痛的原因，首先最有可能是跖腱膜劳损，多是因为偶然持续长时间行走，或反复过度负重等所致，这种情况的话，休息个几天就好了。
平常的话要注意适量的运动，不要不运动，要不就猛的一个劲的运动，这样子身体肯定是突然一下反应不过来，当然就会出现很明显的不适情况。
3.韧带和骨质增生损伤
一般多考虑为韧带和骨质增生损伤，都会出现这种临床表现，建议现在这种情况，要到专业的骨伤科，首先检查x光来排除骨质的损伤。可以选择针灸，理疗，按摩，或者是艾灸的治疗方式。避免剧烈的运动情况出现，也可以找中医辨证用中药治疗。