孕期贫血吃什么：
孕妇贫血会使得胎儿的生长发育受到各种限制，当孕妇发现自己的身体有贫血的症状就要到医院去检查，补充所需的营养物质，而且在生育的时候也要告诉医生。动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。
叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。孕妇贫血是最要不得的，孕妇贫血就会导致胎儿贫血，然后胎儿出生以后抵抗力弱。所以，孕妇贫血一定要尽快改善才行。
怀孕期间需要获取的营养是非常多的，毕竟吃进去的食物要提供两个人身体需求，孕期出现贫血要做好调理工作，多吃含有丰富铁元素的食物，提高肠胃功能或者口服铁剂进行补充，能够达到有效作用。
想要生一个健康的宝宝，那么在备孕期间怀孕期间都要非常的用心，孕妇自身要调理好身体，只有自己身体健康了，宝宝才能获取充足的营养物质，下面看一下孕期贫血应该怎么办？
一、调理身体
孕妇把身体调节到最佳状态就很重要，如果有慢性胃炎或者慢性肠炎，导致贫血出现，一些不良的饮食习惯就应该及时改掉。
二、营养均衡
多吃含有丰富铁元素的食物，孕妇可以适当的多吃一些动物肝脏，像鸡肝，羊肝，牛肝，猪肝等铁元素含量都非常多，又含有维生素，能够为身体很好的吸收，每一个礼拜吃一些动物肝脏，能够达到预防贫血作用，还可以吃一些动物血，里面含有血红素铁，吸收消化速度很快，经常吃一些豆腐和动物血做的羹汤，预防治疗缺铁性贫血的作用也非常强，还可以吃一些瘦肉以及鸡蛋，同样含有很多铁元素。
三、提高肠道的吸收功能
女性在怀孕期间每天都可以吃一些水果，虽然里面并不含有非常多的铁元素，但维生素c的含量是非常高的，能够让铁元素吸收更好，有一些蔬菜里面含有草酸磷酸盐以及鞣酸物质，会和铁元素结合影响到吸收功能，在制作的时候一定要先焯水。
四、口服铁剂
孕妇有贫血问题证明，对于铁的需求量是非常高的，如果饮食调节方法达不到好的作用，就可以选择口服铁剂，4个月以后服用铁剂来预防贫血还是比较不错的，当然除了口服铁剂以外，还是比较推崇健康的饮食调节方法，因为铁剂服用以后可能会刺激胃粘膜而导致肠胃不舒服，恶心想吐等症状出现，大便会呈现黑色，这都属于正常的现象，没有必要过于担心。
怀孕的这段时间对于女性来说是一个特殊的时期，因为在这段期间内孩子在孕妇的体内生长，二者共同生存，共同吸取着同样的营养与养分，所以孕妇吃什么是非常重要的，她所吃的食物会提供给孩子。那么孕期可以吃菠菜吗？在怀孕的这段时间内吃些什么对孕妇和孩子比较好呢？
一、孕期吃菠菜的好处
1.预防并纠正孕期贫血
在怀孕的这段时间内是可以吃菠菜的。因为菠菜里面所含有的铁元素是非常丰富的，能够参与血红蛋白的形成，在怀孕的这段时间吃菠菜，能够有效的预防孕期贫血，并且能够纠正孕期贫血。
2.促进胎儿的生长发育
菠菜里富含丰富的铁元素，能够有效的促进胎儿的生长发育。通过吃菠菜在一定程度上能够有效的促进孩子骨骼的生长。
3.高免疫力
菠菜里面含有的叶酸是非常多的，这种物质对于孕妇和胎儿都很好。通过服用叶酸能够促进孩子的生长，并且提高孩子的免疫力。
4.对眼睛有好处
菠菜里面所含有的胡萝卜素，在被人体吸收后会转化成维生素a，胎儿在发育的这段时间内，这种物质对于眼睛是非常有好处的。
4.适当的吃菠菜
虽然菠菜对于孕妇和胎儿都是比较有好处的，吃菠菜的量不宜过大。因为在菠菜中含有的草酸是比较多的，而这种物质对于胎儿并不是特别的好。
二、孕期吃什么食物好
1.多补充维生素
在这段期间内，可以多吃一些含有维生素类的食物，通过吃这类的食物能够有效的帮助胎儿的生长，对于孕妇也是很有好处。可以吃葡萄、桃子之类的水果。
2.补充蛋白质
蛋白质对于孕期的人来说是非常重要的，还有蛋白质类的食物也是很丰富的。可以多吃一些豆类和奶类的食物，瘦肉类的物质也应该适当的补充。
女性怀孕之后，一个人变成了两个人，不管做什么事情都必须要注意，特别是日常的饮食，如果饮食不当，可能会对胎儿的生长发育造成影响。在日常生活中，虽然美食很多，但有不少东西都是孕妇不可以吃的。那么孕妇可以吃香蕉吗？
一、孕妇可以吃香蕉吗
女性怀孕了之后首先要注意的就营养的补充，只有营养够了才能保证自身和胎儿的健康。而香蕉是一种营养价值非常丰富的食物，孕妇是完全可以吃的。怀孕的女性适当吃香蕉，可以获得维生素和叶酸的补充，而且还能舒缓情绪，这对胎儿的发育也是有利的。
二、孕妇吃香蕉的好处
1. 预防高血压
女性在怀孕期间有可能会出现高血压的症状，而香蕉是可以预防高血压的。因为香蕉当中具有非常多的钾元素，这种元素是可以降低血压的。
2. 预防便秘
女性怀孕了之后，如果出现便秘的症状是非常痛苦的，而且对胎儿的发育也是极为不利的。而香蕉当中含有丰富的食物纤维，可以有效的加快肠道蠕动，帮助大便排出，改善便秘的症状。所以说孕妇适当的吃一些香蕉是可以预防和治疗便秘的。
3. 防治失眠
孕妇要是老失眠的话，会影响到孩子的发育，对自己的健康也有坏处。而香蕉当中含有非常多的糖分和碳水化合物，食用了之后，能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，改善失眠症状。
4. 改善孕妇的情绪
孕妇需要保持一个好的情绪，不然的话会影响到胎儿。而香蕉可以帮助孕妇改善情绪，使用了之后可以减轻身体的一些不适症状，也可以减少引起人情绪不佳的激素。如果说孕妇出现了心绪不宁，心情欠佳的情况，可以适当的吃一些香蕉来改善。
现实生活中，有很多人存在着贫血的症状，尤其是女性在孕期经常会出现贫血的情况，虽然大部分准妈妈的贫血表现不显眼也不典型，但是潜在的危害却令我们惊叹，如果长时间贫血影响会更加严重，下面就一起了解一下孕妇贫血对胎儿有什么影响吧。
1、出现早产或死胎
如果是轻微的贫血不会对胎儿造成影响，如果是严重贫血，血液携氧化能力降低，就会使胎盘缺氧，还可能会出现出血坏死，严重的时候还会导致宫内窒息或者是引起早产与死产这种情况。
2、影响胎儿发育
如果胎盘血氧供血不足，就会影响到胎儿的正常发育，即使是足月妊娠生下来的宝宝个子也可能会比较小，体重比较轻，智力可能会也会受到影响，贫血的产妇生出来的胎儿铁物质储量低，即使在刚出生的时候没有太明显的病变，血色素也比较正常，但是因为铁物质储备不足，在不久之后就会出现贫血的现象，所以补血对于准妈妈来说特别的重要。
3、造成孕妇大出血
孕妇长时间的贫血势必胎儿的发育生长会受到限制，由于贫血造成缺氧这种症状也不在少数，胎儿容易发生早产或者是死胎的情况，孕妇贫血不仅会对胎儿有影响，对于孕妇也是比较危险的。孕妇过度的贫血在生产的过程中，就容易出现子宫收缩乏力，使生产的时间延长，也可能会出现大出血的症状，所以孕妇出现贫血的症状后一定要及时的补血进行治疗。
贫血的孕妇可以在平时生活中多吃一些补血的食物，用一些大枣熬粥，或者是吃一些红豆粥，有条件的话可以吃一些阿胶进行补血，要补充足够的血，避免出现贫血的症状，在孕期贫血是极其危险的，所以要注意。
孕妇是贫血高发人群之一，其中绝大多数为铁缺乏造成的缺铁性贫血，由于叶酸或维生素B缺乏造成的巨幼红细胞性贫血过去也占一部分，但目前已经很少见。妊娠期间的贫血，无论对妈妈还是对孩子都有危害，
因此，应该引起我们的高度重视。那么孕妇贫血怎么办？
防治措施
（1）早孕反应（恶心、吐）比较严重时，进食质量不佳的孕妇要注意口服铁剂补铁，建议服用维生素和矿物质复合制剂。
（2）选用质量可靠的猪肝，新鲜猪肝每周吃1次或2次。建议采用熘肝尖、猪肝汤等烹调方法。注意猪肝不可大量食用，否则会有安全隐患，如猪肝含有丰富的维生素A，而维生素A食用过量有致畸的危险。
（3）日常饮食多选用动物血类、红肉（猪瘦肉、牛瘦肉、羊肉）等。大致数量建议为，早期孕妇（前3个月）每天100g左右，中后期孕妇每天150～200g左右。
（4）每餐都食用新鲜蔬菜和水果，蔬菜每天500g以上，水果200g以上。
（5）联合补充铁剂和叶酸可以预防缺铁性贫血和巨幼红细胞贫血。妊娠前补充叶酸还可减少神经管畸形的危险性。
（6）烹调食物时，选用加铁酱油：还可选用强化面粉、加铁牛奶或奶粉、孕妇奶粉等强化了铁的食品。
（7）当发现血红蛋白下降，不管是生理性贫血还是病理性贫血，都应该：①在每次进餐的同时服用维生素C100mg。②服用补铁制剂等。
（8）保证膳食均衡，不要偏食、挑食，更不要只吃素食。
（9）上述各项措施在准备怀孕前即应注意实施，以改善妊娠前铁储备。怀孕前铁储备不足，会造成孕妇贫血。
（10）盲目补钙会干扰铁吸收，加重铁缺乏。
（11）孕妇贫血不建议服用中药或用药膳、药茶、药酒之类，更不建议采用刮痧、按摩、针灸等有轻微创伤的养生方法。