气血两虚的表现:
气血两亏的症状主要是指气虚的机能下降和血亏的组织养分的亏损同时存在，气血两虚中医上讲，气为血之帅，血为气之母。
气血两亏在临床上是比较多见的，特别是在生理期的妇女，她的症状有脸色苍白，包括口唇苍白，心慌，心悸失眠，这些都能有，甚至如果血亏症状比较厉害，可以有一些虚寒的症状，比方手脚冷，失落发冷这些都有，这个是见于慢性病或者一些久病血亏失血的患者。另外营养不良的患者也有气血不足的表现。
气虚的处理方法是药物、运动、食疗等，这些方法都有补气的作用，所以气息的人群可以根据自己的身体情况选择一种方法来调理身体，这样对于气虚引起的身体不适也是有缓解作用的。
气虚很多女性都会出现的了，那怎么保养呢，这是比较重要的了。对于中医来说，中医认为气虚是人体元气缺乏所致，尤其容易出现在体质虚弱的女人身上。气虚体虚的女人容易出现精神萎靡、头晕目眩、少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、面色萎黄、食欲不振、头发也会干枯掉落等症状，对健康造成极大的威胁。那么一起来看看气虚怎么办？
1、药物
调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。
2、运动
身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式和运动的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气，强壮筋骨。
3、食疗
饮食上，气虚的人应该多吃补气食物，这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效，补气还可以选择一些补气药膳调养。
a、清蒸洋参鸡：西洋参15克，香菇10克，火腿50克，母鸡1只，调料适量，共炖食之。
b、党参黄芪粥：党参10克，黄芪20克，粳米100克。党参、黄芪煎汁后，再与粳米共煮粥食之，每日早晨服。
c、鸡肉紫米粥：鸡肉100克，大枣10克，核桃仁10克，紫米100克。将上述各料洗净、切碎，加水适量同煮。
d、羊肉菠菜汤：羊肉100克，菠菜50克。将羊肉切成碎茸，菠菜切段备用。将炒锅上火，放少许油、葱姜，在热锅略炒一下，加水烧至六成熟时，将肉茸投入锅中，以大火加热，汤沸后投入菠菜，再加精盐、味精等佐料调味。
气虚也是一种内脏疾病，但气虚无明显的器质性病变，与西医提到的亚健康相似。气虚可分为肺气虚，心气虚，肾气虚，脾气虚等，一般来说，气虚的症状可能涉及身体的各个方面，如头晕，易感冒，咳嗽，喘息，声音低，呼吸急促，盗汗，水肿，排尿困难，腰椎无力，健忘等。
人体功能正常，是确保人们能够正常生活和工作的基础，人们应该在生活中，尽量避免疾病的发生。然而，由于不同的个人体质，一些人对某些疾病有不同的敏感性，而且体质较弱的人也更容易患病，气虚是一系列缺乏活力所引起的病理变化和症状，那么气虚的症状有哪些？
1.肺气虚
肺气虚患者的常见症状包括胸闷，易感冒，咳嗽，喘息，声音低，呼吸急促，盗汗，水肿，排尿困难等，主要原因是肺功能不足。中医认为，肺在控制呼吸方面起着重要作用，如果肺气不足，体内水分代谢和呼吸系统会不同程度地减弱。因此，脾虚的人容易出现盗汗和胸闷的症状。
2.脾气不足
脾脏的健康，也可以从人的肤色中看出，如果有脾虚，患者最明显的症状是体重减轻和面色苍白。其他症状包括饮食减少，消化不足，大便稀薄，舌苔薄，脉搏微弱等。
脾脏在我们体内起着管理作用，管理身体的血液循环和身体的正常运作。如果脾虚，将直接影响食物的直接转化，这将导致营养不良和食物积累。
3.心气不足
心气不足患者的常见症状包括疲劳，脉搏无力，虚弱，气短，出汗过多等，这些症状在体力消耗后，变得更加明显。心脏衰弱的人会伴有心悸，气短和心理健康状况不佳等症状，心脏是直接影响血流的器官，如果心脏虚弱，将直接影响全血的循环。
4.肾气虚
肾气虚的常见症状是尿频，腰椎无力，健忘，头晕，气短等，这些都是肾虚的较明显症状。肾气虚证男性可能出现头晕，记忆力减退，腰膝酸软，倦怠等症状。肾脏是中医认为男性非常重要的器官，肾气旺盛对于大脑的发育，和人体的血液循环非常有益。肾脏不足的男性尿液较多，舌苔的颜色也会呈现绿色。
舌头上有牙印可能是气虚，该体质人群不仅舌头有齿痕，还会表现的面部萎黄、经常乏力、没有食欲，且大便溏泄等情况。此外阳虚型体质的人，也容易有舌头有牙印的情况，此外还会表现为神态虚弱、腹痛胃凉、以及身体浮肿等不良反应。所以日常生活中应该多吃益气补脾的食物，例如牛肉和胡萝卜，也要避免生活中湿气再次侵入体内，平时也可以多按摩天枢穴以及肋骨。
中医诊治常常以观察舌苔形状和情况，来判断病人的身体状况。而正常健康的舌头，应该是红润、舌苔少且细腻的，但是如果舌头上出现牙印的话，那么可能反映身体上出现了一些问题，比如说有阳虚的情况。那么舌头上有牙印是怎么回事？要如何调理呢？
一、舌头上有牙印是怎么回事
1.气虚型
如果是气虚型体质的人群，那么就会出现舌头有牙印的情况。该体质人群通常舌苔白、舌体肥胖，且有齿痕，同时面部萎黄、气虚较弱、懒言，生活中经常疲倦乏力，没有食欲，进食后也有胀腹的情况，以及有大便溏泻等不良症状。
2.阳虚型
阳虚型体质的人群舌头也有齿痕，一般该体质人群，舌头表面湿润多津、舌体偏大，面色不是青黑就是苍白。同时患者四肢经常乏力，神态也表现的非常虚弱，而且经常有腹痛、胃凉的情况。少部分患者身体浮肿，脉搏也比较沉微。
二、舌头上有牙印怎么调理
1.饮食调理
如果是因脾虚导致的舌头有齿痕，那么平时应该多吃益气补脾的食物，例如牛肉、胡萝卜、山药等等，这些都是很好的选择。但是要避免吃生冷的食物，否则会加重体内的水湿。建议平时多吃山药薏米粥，这样不仅可以很好的补气虚，还能缓解舌头有齿痕的情况。
2.避免湿气
气虚体质人群往往体内湿气过重，平时饮食上祛湿之外，生活起居也不能再让湿气侵入。所以平时不要穿潮湿的衣物，也要保证室内干燥通风。夏天的时候也不要睡在凉地板上，否则地上的湿气很容易侵入体内。其次，体育锻炼也是非常有必要的，这样可以加快器官运作，能帮助湿气更快的排出。
3.按摩
中医上来说，想要祛湿，也可以对特定的穴位进行按摩。例如将双手放置在天枢穴上，进行上下摩擦；或者是放在身体两侧肋骨上，进行摩擦，都能起到健脾益气的作用。
在平时的生活中，西洋参是比较常见的药材，也是对于身体有益处的药材，现在很多人都会服用西洋参，增强人体的体质，对于身体健康也是有好处；西洋参多属于草木植物，主根一般都会呈现出圆形的状态，表面的颜色一般都为黄色或者黄白色，而且色泽比较的光亮，横切面的比较的光滑，日常可以用来泡水喝，可以缓解疲劳，具有补气健身的效果，可以提高自身的免疫系统，是一种非常不错的保健药材。
西洋参是日常比较常见的一类药材，很多人都是服用过西洋参，也会经常的见到，但是对于西洋参没有一个比较详细的了解和认识，对于西洋参的认识不是特别的清晰，那么，什么是西洋参呢？下面我们来说一说。
引起气色不好的原因有很多，如贫血、过度劳累、经常熬夜、气血虚、血气不足、疾病等，最为常见的是气血不足和贫血。气色不好一定要注意调节，好的脸色可以让人看起来显得更健康、更有活力，下面来介绍一下针对不同脸色问题，如何打造出好气色的几种调理食补方案。
１、脸色苍白
脸色苍白主要是气血不足引起的，花生衣补血、花生肉滋润，红枣和蜂蜜有补气的功效，同食可补气养血使面色红润。取红枣100克，花生仁100克，使用温水浸泡后放入锅中，加入适量的水用小火煮至熟软，然后添加蜂蜜200克，出现汁液粘稠即可。
２、脸色黑暗
脸色晦暗、发黑是肾气不足，阴液亏损引起的。栗子健脾补肾、白菜滋阴润燥、鸭有滋阴补虚的功效，一起食用可使脸色白亮有光泽，可用生栗子200克，白菜200克，先将栗子去壳并切成两半，然后用适量鸭汤煨至熟透，放入白菜，加少许盐和味精调味，待白菜熟后勾芡即可。
３、皮肤粗糙
阴血不足容易造成皮肤粗糙，竹笋可以清内热，海参能够滋阴养血，竹笋和海参一同食用可以使皮肤变得细腻红润有光泽，竹笋100克切片（也可以用水发笋）与水发海参200克切长条一起放入锅中，然后加点瘦肉一起煨熟，加入适量的盐、味精、糖、酒，勾芡后即可食用。
４、面容多皱纹
脸上的皱纹多是由于脾胃两虚引起的，红枣能够补气养血，桃仁可以补肺益肾、润燥健脑，山药有补脾益肾的作用，综合食用可使皮肤光滑润泽、减少皱纹。用新鲜的山药500克，煮熟去皮，压成泥再挤压成团饼的形状，再撒上一些桃仁、红枣、山楂、青梅等，用蒸锅煮10分钟左右，最后浇上蜂蜜，这样干果山药泥就可以食用了。
５、面容虚胖
面容虚胖是阳虚、肾阳不足引起的。海米具有补肾阳的功效，油菜可以利尿除湿，鸡汤补虚益气，一同食用可以消退脸部浮胖。油菜200克、海米50克，将油菜洗净切成长段，海米用温水发透，油菜先用油炒一下，再加入发透的海米和适量的鸡汤炒熟，最后加入适量的盐与味精调味，勾芡即可食用。
气色不好要多喝多，每天至少八杯水，平时要多做运动，注意排毒。可以适量的喝些红酒，红酒有活血化瘀的效果，可以使脸色变得红润。平时可以吃点葡萄干、甘蔗、红枣等，这些食特都具有非常好的补血作用。