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坐月子没坐好要怎么补救

2020-07-14 04:45:46 来源:乡间郎中

坐月子没坐好要怎么补救:
  坐月子没坐好怎么补救。这个问题太泛泛,没有标准的答案。常见的问题是产妇在产褥期以后,可能会出现腰酸、背痛、肩膀痛、胳膊不舒服的症状,通过产后42天的检查,如果她的生殖系统已经完全恢复,也就放心了。腰酸、背痛,或者是排尿困难、尿失禁,甚至还有其他的不适,可以通过产后的盆底康复进行纠正。
  另外,很多准妈妈在产褥期,哺乳的过程当中姿势不正确,或者是过度的疲劳,比如孩子哭闹的厉害,或者帮忙的人少等等,会引发这种不适。在产褥期以后,通过中医科进行针灸、理疗改善。



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产妇吃什么下奶

有不少女性在生产后,都愿意采用母乳来喂养宝宝,可偏偏乳汁分泌量却很少,这就会带来极大的困扰,而且会给宝宝的生长发育,带来极大的不良影响。不过奶水少是有办法解决的,可以吃一些具有催乳下奶作用的食物,那具体来说产妇吃什么下奶呢?

一、通草催乳汤
  通草具有极为显着的通乳下奶作用,是产妇乳汁分泌少最常用的一种中草药,一般可以搭配猪蹄、鲫鱼以及乌鸡肉等制作催乳汤,比如通草猪蹄催乳汤、通草鲫鱼汤等,产妇每天食用两次,连续食用五天左右即可让乳汁分泌量大大增加。

二、下奶粥
  在产妇有奶水少的情况时,可以熬制一些能促进乳汁分泌的粥品,其中效果较为显着的主要有黑芝麻粥、阿胶大枣羹和花生大米粥等,咸味的粥品可以选择吃虾米粥或者莴苣子粥,连续食用就可以起到补脾胃、补气血以及通乳汁的作用,对产妇身体的恢复也可以起到一定的促进作用。
  三、多吃可催奶的食物
  1、茭白
  茭白是常见的一种蔬菜,而且可以入药,其中含有丰富的蛋白质、维生素及多种矿物质,具有显着的解热毒和催乳下奶功效,产妇就可以使用茭白与猪蹄等食材煮制成汤水食用。

2、豆腐
  豆腐是一种大豆制品,富含大豆异黄酮等天然雌激素,且有大量的优质蛋白等营养物质,是常用的催乳食物,产妇可以使用红糖和酒酿,与豆腐一起炖汤服用,能够起到增加乳汁分泌量的作用,同时也可以多喝豆浆或者吃其它大豆制品。
  3、丝瓜
  丝瓜是非常普通的蔬菜,但丝瓜络却是一味药用价值很高的中药材,不仅可以通乳,还可以缓解发奶时乳房有包块和肿痛的不适症状,防止乳汁分泌不畅,因此可以将丝瓜络放在高汤内炖煮,之后每日服用。

产后如何瘦身

临床上有很多女性因为产后肥胖的问题苦恼,因此也是想尽了各种办法,也不见什么效果,那产后如何瘦身呢,一定要采取健康的方式来瘦身,可以通过母乳喂养、餐前喝水、有氧运动等方式进行,下面我们就一起来看一下吧。

一、母乳喂养
  产后的女性通过母乳喂养也可以瘦身,母乳喂养不仅会分泌催产素,而催产素具有促进子宫收缩,降低产后出血的作用,可以使产后女性的子宫慢慢恢复,还可以消耗卡路里,因此可以起到瘦身的效果。
  二、餐前喝水
  产后的女性可以通过餐前喝水来瘦身,多喝水的好处本来就是比较多的,不仅可以促进血液的循环,增强人体的代谢功能,在餐前喝水的话,还可以增强人体的饱腹感,这样就可以减少人体摄入过多的食物,长期坚持的话,就有利于瘦身。如果在早餐前喝水的话,还可以促进肠道的蠕动,有利于及时的排出身体的垃圾。

三、有氧运动
  产后的女性可以多做做有氧运动来瘦身,慢跑和走路都是不错的有氧运动的方式,每天做半小时就差不多了,每周大概锻炼四次左右。但是要注意不要做运动强度太大的运动,不然可能会损伤到身体。
  四、合理饮食
  产后的女性合理的饮食也可以达到瘦身的效果,平时要注意膳食营养的摄入,高脂肪和高热量的食物要尽量少食用,这样就能保证摄入到充足的营养,还避免造成营养过剩的现象。

五、高质量睡眠
  产后的女性通过高质量的睡眠也可以达到瘦身的效果,一般情况下,很多人会认为睡眠多肯定会增加体重,但是也有人因睡眠不足,导致体内的瘦素分泌减少,反而还会增加了食欲,一般在睡眠六个小时以上的时间是最好的,不会增加产后的体重,还有利于产后的瘦身。

产后多久同房

大家都知道怀孕对于妇女来说很关键,不管是从哪个方面我们的奶爸们,都应该密切的配合,妇女怀孕了之后,子宫会慢慢的变大,孩子出生了,子宫需要一段时间的恢复,很多男性开始抑制不住冲动的欲望,想知道产后多久可以同房?下面我们来看看。

一、产后多久同房
  1、顺产同房时间
  产妇是顺产,在生孩子的时候,如果有撕裂的伤口,这种情况需要四周的时间才能够愈合。如果在伤口没有痊愈的情况下同房,这样很不利于伤口的愈合,更严重的情况会引起伤口的感染化脓。
  过早同房的话,会引起阴道炎、输卵管炎、子宫内膜炎或月经不调等疾病,这时需要丈夫细心的体贴,多给妇女们一些时间,让身体恢复到最好的状态。

2、剖腹产同房的时间
  生孩子让女人元气大伤,特别是剖腹产,在肚子上挨了一刀,伤口要经过很长一段时间才能够愈合,身体会更加虚弱。生完孩子之后,42天就是子宫的修复的时间,这时进行一次全面的检查之后,如果一切都正常,就可以同房了。
  为了妇女们的身体健康,在42天之后,最好再延后两周的时间,这时候同房是最保险的。对于剖腹的女人来说,过早的同房坏处远远大于好处,所以要慎重。

二、产后第一次同房要注意什么
  在产后同房,因为阴道壁比较薄,弹性比较差,阴道分泌物少,容易出现干涩的现象。如果这个时候丈夫要求同房,可能会造成妇女的阴影,甚至性冷淡。因此,丈夫就应该需要制造更多的前戏,让妇女们的身体放松,唤起性欲。
  在同房的时候,丈夫的动作一定要轻,节奏要慢,以免把阴道伤口加深,在必要的时候可以使用润滑剂。妇女在产后的抗病能力比较差,夫妻同房的时候特别要注意卫生,以免感染。产后同房的时候,也要做好避孕措施,以免意外怀孕,对妇女们造成身体上的伤害。

产后痔疮可以用药吗

有些产妇在生孩子的时候用力过度,可能会导致痔疮出现,由于产后活动量小,饮食过于精细等,便秘症状比较常见,这会导致痔疮越来越严重,那么产后痔疮可以用药吗?

一、产后痔疮可以用药吗
  产后得痔疮的几率非常高,如果此时正在母乳喂养宝宝,就不建议内服药物进行治疗,以免药物成分进入乳汁,影响宝宝的健康。但是如果产后痔疮特别严重,可以每天晚上用高锰酸钾溶液坐浴,并且把马应龙痔疮膏挤到肛门中进行治疗,也可以使用痔疮膏、化痔栓等药物进行治疗。这都属于外用药,进入乳汁的药物成分会非常少,对于宝宝影响不大,所以产后痔疮严重时是可以用药的,但是要用外用药。如果痔疮特别明显,患者有明显的疼痛或者便血症状,用药物效果不佳,可以去医院进行红外线治疗,或者手术切除。

二、如何预防产后痔疮
  1.勤喝水,早活动
  因为产后身体虚弱,许多产妇基本上都是卧床休息,活动量比较小,这会导致肠胃蠕动慢,再加上产后失血比较多,肠道中的液体含量不足,这时候就容易出现便秘,严重时可能就会出现产后痔疮,所以产后要注意多喝水,增加肠道的水分,在身体条件允许的情况下,尽早下床活动,促进肠胃的蠕动,预防便秘,防止产后痔疮的出现。还可以经常做缩肛运动,这种运动对防治痔疮也有好处。

2.饮食调理
  产后如果吃太多鸡蛋之类精细的食物,会导致便秘,所以产后应该多吃一些白菜,芹菜等纤维素含量高的食物,这样可以促进排便,防止痔疮出现。
  3.讲究卫生
  建议产妇每天都用温水清洗肛门,这样就可以促进肛门周围血液循环,减少肛周水肿,对于预防外痔很有帮助。

产后痔疮如何恢复

有些女性在生孩子的时候,因为用力过度,生孩子时间太长等,就会导致痔疮出现,当痔疮严重时,产妇会有明显的疼痛感或者出血的症状,那么产后痔疮如何恢复呢?

一、每天八杯水
  许多女性在产后活动量比较小,再加上经常吃高营养的食物,导致便秘症状严重,这会加重痔疮的症状,所以想要缓解痔疮就要注意补充充足的水分,每天保证八杯水,还可以在早晨起床后空腹喝一杯温蜂蜜水,可以防止便秘,缓解痔疮的症状。
  二、吃高纤维的食物
  产后不要总是吃肥甘油腻的食物,应该适当的加上一些蔬菜水果等含纤维素比较丰富的食物,促进肠胃的蠕动,便秘症状缓解了,对痔疮的缓解也有帮助。

三、保持肛门清洁
  产妇患有痔疮,建议每次大便后都要用温水清洗肛门,这样可以促进肛门周围血液循环,缓解痔疮的症状,还可以避免因为恶露对肛门的刺激导致感染等问题出现。
  四、合理运用药物
  产后痔疮比较严重时,可以在医生指导下应用药物进行治疗,比如用高锰酸钾溶液坐浴后,再涂上痔疮膏,这对于痔疮有很好的缓解作用。不过如果恶露没有干净,是不可以采取这种方法,以免出现妇科疾病。

五、适当的活动
  产后在身体条件允许的情况下,尽可能早下床适当的活动,这样不但有利于恶露的排出,还能促进肠胃的蠕动,缓解便秘,对痔疮的缓解有帮助。还可以坚持做提肛运动,不但可以缓解痔疮,还有缩阴的作用。
  六、养成良好的排便习惯
  建议产后三天内要排一次便,此时无论自己有没有便秘的问题,都应该使用开塞露,可以防止肛裂出现,以后要注意养成定时排便的习惯,而且每次排便的时间不可以太长,以免形成外痔或者让痔疮更加严重。
  如果采取了上述措施后,痔疮不见好,反而越来越严重,需要去专科的医院进行治疗,必要时还可以采取手术治疗。

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