乳腺增生是很常见的一种慢性疾病。每年有很多单位都会去体检，当体检报告一发下来，就会有相当一批女职工来找医生看病，说平常也没什么症状，为什么会检查出来是乳腺增生。所以乳腺增生通过检查的手段很容易发现。它是普遍发生的一种疾病。有些人有症状，有些人没症状，或者有些人只表现在月经期时有乳房的胀痛。个别的人还会在局部某些部位摸到一些结节、硬结。所以它是非常常发的一种疾病。如果平常让患者做好情绪和日常生活的调理，可以在很大程度上减轻乳腺症状的发生。
众多女性朋友都可能会出现乳腺增生，虽然说恶变几率并不高，但是也会存在一定的危害性，所以很多人在患有这种疾病时都特别注重日常饮食的调理，在日常的生活中多吃豆制品，多吃海带，酸奶，食用菌，甘薯，坚果都能有效的达到缓解乳腺增生效果，因为这些食物里面所含有的营养成分非常的多，可有效促进调节卵巢分泌，减少患有乳腺癌的几率。
乳腺增生是一种常见的女性疾病，因此平时大家需要关注乳房状况，看看是否存在不正常的变化，同时也应该定期的接受复查，虽然乳腺增生恶变的几率并不高，但是我们也应该注重生活的饮食调理，如此才能够带来更好的效果，乳腺增生的饮食疗法有哪些呢？
一、豆制品
大豆制品，如豆腐、豆浆和干大豆，非常适合乳腺增生妇女。它们不仅营养可口，而且有助于调节乳腺增生，这些大豆产品含有异黄酮，可以帮助卵巢调节内分泌状态。
二、海带
许多人都知道碘缺乏容易引起“大脖子”病。事实上，碘不仅有助于预防“大脖子”疾病，而且有助于调节卵巢功能。如果雌激素水平过高，碘可以帮助卵巢功能恢复雌激素的分泌到正常水平。海带是一种很好的补碘食品，所以对于乳腺增生症患者，每天尽量多吃海带。
三、酸奶
酸奶对减肥者来说并不陌生，酸奶中的乳酸菌能快速的调节肠胃功能，它还可以减少胃肠道脂肪的吸收，因此它受到减肥者的青睐。调查发现，经常每天喝一瓶酸奶的女孩患乳腺癌的风险较低，因此为了你的乳腺健康，从今天开始多喝酸奶吧。
四、食用菌
银耳、黑木耳、香菇、猴头菌等食用菌对人体有益。这些食用菌不仅美味可口，而且营养含量较高。是提高免疫力、防癌、抗癌的优质食品原料，多吃食用菌的女性朋友可以为乳房健康“加分”。
五、甘薯
甘薯具有抗癌作用，可降低乳腺增生致癌的可能性。
六、坚果和种子
坚果和种子含有大量的卵磷脂，如大豆和花生。内部含有丰富的蛋白质和大量的抗氧化剂，具有一定的抗癌作用，防止癌细胞生长繁殖，有助于增加维生素E的摄入量，使乳腺组织变得更具弹性，保证女性朋友的乳房健康。
乳腺增生是很常见的疾病之一，很多女性都有这种问题，患上乳腺增生以后最好及时到医院检查一下，虽然它比较高发但是仍旧需要引起我们的重视，根据医生的建议使用正确的方式调理，下面就来看一下乳腺增生如何调理。
一、多吃菌类食物
女性出现乳腺增生以后，饮食方面是需要特别注意的，吃一些菌类食物就可以让身体尽快恢复，像猴头菇，香菇，黑木耳，银耳等食物都是不错的选择，可以让免疫能力增强，还可以达到防癌作用，多吃一些菌类食物，也可以让乳房变得更加健康。
二、多吃大豆
大豆里面含有异黄酮成分，可以让女性身体变得更加健康，大豆里面所含有的异黄酮成分可以让雌激素水平降低，让不舒服的问题减少，如果每天吃两顿大豆食品，对乳房健康是非常有帮助的。
三、多吃谷类食物
我们每天都需要吃主食，对乳腺增生的患者来说可以把主食换成谷类食物，像杂粮，玉米，小麦等，经常吃一些就可以达到很好的保健养生作用，它里面含有不可溶性纤维素以及可溶性纤维素，达到降低胆固醇作用，还可以预防癌症。
四、多吃鱼类海产品
像海带，牡蛎，海参，鱿鱼，带鱼，泥鳅，甲鱼，黄鱼等，这些海产品里面微量元素是非常高的，可以达到很好的保护乳腺作用，所以适当的吃一些就非常不错。
五、不要吃油腻食物
乳腺增生患者如果吃太多油腻食物，身体吸收脂肪的量就会增加，这样激素水平自然也就会上升，对乳腺增生没有任何的好处，饮食应该以清淡为主，不要吃太多油腻的食物，让乳腺能够更加健康。
乳腺增生的调理方法就是上面这些，想要解决乳腺增生问题，正确调理方法就非常重要，平时还应该多吃一些酸奶，白菜，多吃一些含有丰富纤维素的食物，这样就能让乳腺增生问题恢复的速度变得更快。
乳房有小硬块相信很多女性都有过类似情况，生活中有很多女性会通过自己触摸来做自身检查，而会发现自己的乳房硬块会存在大小变化无常，硬块突然变大会觉得很恐慌，第一时间会害怕自己是不是得了癌；害怕了几天后却神奇发现硬块变小了甚至不见了，这是怎么回事呢？让我们一起来了解一下。
1、乳腺增生造成的，乳房小硬块变化无常说明您所患的乳房硬块有可能是因乳腺增生而造成的，乳腺组织是有增生和自然恢复的过程，它是随着月经周期的发生而变化，在这个周而复始的过程中，如果月经不正常影响了自然恢复过程，而导致乳腺增生，医学上称此现象为乳房肿块，每次月经前伴有乳房疼痛现象等。
2、受体内分泌激素的影响，乳房的硬块会受本身体内分泌激素的影响。主要表现为快到经期前硬块明显变大变硬，触摸时明显感觉到疼痛，严重者甚至不触碰都能感觉到痛；但月经过后硬块却神奇般地随之缩小变软，触痛感也会有所减轻或没感觉。
3、体内的雌性激素升高，有些女性的乳腺增生病或乳腺纤维瘤等而产生的良性乳房硬块，但在妊娠期和哺乳期由于体内雌性激素水平的瞬间升高，可能会导致在较短的时间内突然变大，大多数乳房小硬块生长速度较慢且表面光滑，在长到一定程度就停止生长，与皮肤不黏连。妊娠期、哺乳期过后，又会有所缩小。但需注意良性乳房肿块恶变的可能。一般来讲，如果硬块以急进性快速增长，甚至直径超五六厘米仍不停止生长，则应考虑手术切除。
患上乳腺增生疾病后，多数的女性会感觉到很恐惧，其实该疾病的危害是很大的，患者要及时的进行疾病的治疗，做好乳腺疾病的预防和护理工作，尤其是做好饮食方面的调理，让自己尽早摆脱乳腺增生疾病的困扰。那么乳腺增生食疗吃什么好？我们来了解下乳腺增生的食疗方法吧。
1、多吃一些富含纤维素的食物
女性患者在患病后要注意多吃一些蔬菜和水果等食物，这些食物中含有丰富的纤维素，能起到延迟胃部排空的作用，延长了食物排空消化道的时间，也减少了脂肪等的吸收，对于乳腺增生疾病的恢复也有一定的作用。建议可以多吃一些红薯、韭菜、萝卜等蔬菜，多吃一些石榴、桑葚、黄皮等水果。
2、多吃一些豆类食物
大豆制品中含有丰富的异黄酮，这些物质可以降低女性雌激素的水平，减少乳房的不适症状，对于乳腺增生等疾病的预防有一定的作用，所以女性朋友们要治疗乳腺增生疾病的话，可以每天坚持喝豆浆等，多吃一些豆腐和豆制品食物。
3、多吃一些含不饱和脂肪酸的鱼类
鱼类中含有必须的氨基酸和不饱和脂肪酸，都吃一些鱼类对于乳腺增生的治疗有帮助，可以选的鱼类较多，比如鲫鱼、章鱼、带鱼、鲤鱼等，这些食物在餐桌上也很多见，多吃一些有好处。
4、多吃一些增强免疫力的食物
对于女性乳腺增生患者来讲，多吃一些增强免疫力的食物，可以预防疾病的再次复发，可以多吃一些猕猴桃、南瓜、大枣、韭菜等食物，对于改善自身的免疫力都有很大益处。
乳腺增生引起胀痛是非常常见的症状，不少人因此就诊，乳腺超声是常规的检查，多数可能会查出乳腺结节，是不是一定要手术，乳腺增生和乳腺结节是什么关系？
经前乳房肿胀等不适是乳腺增生的常见症状。乳房肿胀等不适常由经前高水平雌孕激素刺激乳腺小叶充血引起的。一些治疗乳腺增生的药物也是通过活血化瘀等原理，将充血的小叶复旧而改善症状。
乳腺结节是个形态学诊断，并不能表明疾病的性质。一般来说，任何乳腺疾病都可以形成乳腺结节。最终需要手术切除病理检查来确诊。所以说乳腺结节和乳腺增生两个概念基本上没有必然的联系。检查、风险评估和治疗，也要分开对待，不可互相混淆。
所以乳腺增生伴随结节，需要到乳腺专科找有经验的乳腺专家进行查体、阅读超声报告，进行相关检查，判断结节是否需要手术。并非所有的结节都需要手术，仅仅有风险的可疑结节才需要手术。