贫血吃什么好?

2020-07-14

贫血吃什么好主要取决于贫血类型,贫血分为营养不良性贫血、丢失过多性贫血、生成不足型贫血。
如果是营养不良性贫血,适合吃一些与贫血原因有关的食物,比如说缺铁性贫血,就要吃含铁高的食物,比如说大枣、菠菜、肉类,这其中红肉类是含铁最高的;此外还有动物的肝脏,比如说猪肝、羊肝、牛肝、鸭肝、鸡肝,这类都可以。
还有一种就是巨幼细胞性贫血,巨幼细胞性贫血主要是缺叶酸和B12,叶酸一般在我们的绿叶蔬菜里面就有,巨幼细胞性贫血人可以多吃绿叶蔬菜;还有一些巨幼细胞性贫血有的人是挑食偏食造成的,比如说缺少维生素B12造成的巨幼细胞性贫血,那就要吃含有B12的一些食物,主要是红肉类、动物的肝脏,还有一些坚果类,都含有比较丰富的维生素B12。



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贫血的症状有哪些

如果在饮食上不注意,总是挑食、偏食,有可能会导致营养不良,从而出现贫血的症状,目前我国贫血的人数明显高于西方国家,而且女性明显高于男性,老人儿童明显高于青壮年,这种疾病会严重危害身体健康,所以一旦发现有贫血症状,就要注意及时调理,那么,贫血的症状有哪些呢?

一、疲倦无力
  如果贫血,血液循环系统会出现问题,肌肉也会缺氧,所以患者总感觉浑身无力,即使睡眠时间很长,也依然会觉得困倦不已,这是贫血最早出现的症状。
  二、皮肤苍白
  出现贫血的时候,患者的皮肤会显得特别的苍白,病态非常明显,尤其是结膜、手掌的大小鱼际和甲床的颜色会更浅一些。

三、心血管系统出现异常表现
  贫血患者往往会有心悸,心动过速等心血管系统的异常表现出现,当病情严重的时候,还可能会引起冠心病,心绞痛,心衰等疾病出现,所以贫血对患者的健康危害是很大的。
  四、呼吸系统异常
  当出现贫血时,患者会有呼吸急促,呼吸困难等呼吸系统异常表现出现,这主要是因为贫血导致中枢系统缺氧造成的。
  五、中枢神经异常
  一般贫血的人在中枢神经也会出现异常表现,比如总是头晕,耳鸣,头痛,注意力不集中,严重时甚至还会出现昏厥,所以老人和儿童出现贫血时,要警惕这些症状的出现。

六、消化系统异常
  贫血还会引起消化系统出现异常反应,比如食欲减退,恶心,便秘等。
  七、生殖系统异常
  如果女性有贫血症状,往往会有月经不调,出现闭经,月经量少的症状出现,而且男女都可能会出现性欲减退的问题。
  八、泌尿系统异常
  如果贫血比较严重,可能会出现蛋白尿,尿浓缩功能会受到影响等。

孕妇贫血怎样食疗

妊娠期妇女本身血容量的增加、胎儿生长发育等都可能造成孕期贫血,这时候,就要进行补血的食疗,为孕妇和胎儿的生长发育补充必须的营养。下面我们就来看看适合孕妇吃的补血的食疗方法吧。

食疗方法
  1.排骨花生汤。适合孕妇经常吃,具有高营养。功效:此汤蛋白含量较高,荤素搭配合理,味道清香可口,适合所有怀孕贫血者食用。
  2.鲫鱼补血汤。鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
  3.羊肉枸杞粥:这是一道很好的补血温补食材,孕妇经常吃,能够补充必须的营养,还有很好的补血效果。
  4.阿胶瘦肉汤:隔天一次,连续食用一个月。阿胶是一种很好的补血滋补品,贫血的孕妇想吃阿胶补血,最好在医生的指导下服用。

5.猪肝菠菜汤:猪肝和菠菜里面的含铁量都比较丰富,多吃含铁高的食物,能够有效的补血。将猪肝切成小薄片煎汤食用,每日一次。
  6.大枣木耳汤:黑木耳含铁丰富,大枣是很好的补血食材,隔水蒸至大枣烂熟即可食用,每日2次。
  7.八味养血粥:主要的材料有糯米,薏仁米,赤小豆红枣莲子芡实米,生山药白扁豆。煎煮,以熟烂为度。每日早晚食用。

预防孕妇贫血
  各种杂粮米面要搭配吃,不要单纯吃细粮。蔬菜越新鲜越好,价廉物美,多吃新鲜的鱼、肉,尽量少吃咸鱼、咸蛋及腌腊食品等。豆制品中,以豆腐为好,因其所含的蛋白质最易吸收和利用。海带、黑木耳中含铁丰富,适宜多吃。
  通过上面的分析,我们了解了孕期贫血的食疗方法和注意事项。平时要多注意饮食,补充营养,多吃含铁量高的食物,有利于使贫血症状痊愈。

老年人贫血吃什么好

老年人因为内脏功能衰退,在贫血不是很严重的情况下建议还是采取食物补充,尤其是缺铁性贫血建议不要直接服用铁剂,因为补铁容易导致便秘,老年人也多有便秘的症状,如果服用药剂会加重便秘。那么老年人贫血吃什么好呢?

1.动物内脏
  动物内脏中含有丰富的铁元素和蛋白质,是造血必要的元素,所以可以适当的使用动物内脏进行补充铁元素。由于老年人消化系统衰退,可以将动物内脏做成汤服用,也可以打成肉沫,放在蒸鸡蛋中食用。鸡蛋中含有丰富的蛋白质,可以促进铁元素的吸收和消化。
  2.绿叶蔬菜
  虽然老年人牙口不好,但是还是需要坚持食用绿叶蔬菜,绿叶蔬菜中含有丰富的维生素以及纤维,可以帮助促进胃动力消化促进肠胃蠕动,帮助食物的消化和吸收。菠菜中含有丰富的铁,所以可以适当吃一点菠菜对缓解贫血有很好的效果。

3.老年人补充铁剂的时候不宜喝茶水
  老年人贫血除了需要注意饮食以外,还需要注意不要经常喝茶水,如果老年人因为贫血必须服用铁剂复合剂需要禁止饮用茶水。因为茶水中不仅含有茶碱导致铁的异常吸收,并且茶水中含有对药物相克的物质。对身体产生危害。

4.老年人食用豆制品补血需要注意排气
  因为豆制品没有煮熟的话会有毒性,并且黄豆红豆等如果没有熟透也不好消化,会给老年人的肠胃带来消化负担,豆制品补血需要适当食用,如果排气不顺畅的老年人需要谨慎选择,因为豆制品食用后容易产生胀气,导致胃胀气消化不良等。老年人可以打成豆浆或者吃点豆制品加工食品。
  老年人贫血除了食补之外,如果必须使用符合制剂补血的需要注意预防便秘等附加症状。食补中需要注意选择好消化的食物,以免给胃肠道增加消化负担。

贫血吃什么好

对于贫血者来说,及时改善症状是很重要的,而大家也知道,生活当中是有很多食物具有补血的效果的,所以很多贫血的病人在通过一些药物治疗的同时,还会想着配合饮食来调治。而对于贫血不是很重的也可选择食补,那么贫血吃什么好?

1、猪肝汤:动物肝脏补血是很多人都知道的,其中猪肝就是不错的选择,我们可以把适量的猪肝洗净切成薄片,然后把姜丝和猪肝片一起放到开水里煮成猪肝汤,再加入其它的调料,如酒,葱,盐之类的,调好即可食用,有补血的效果。
  2、羊骨粥:用适量的新鲜羊骨捶碎煮汤,煮成后去掉羊骨,只留骨头汤,然后用羊骨头汤来煮汤,煮成后加入葱,姜,盐等调好味即可食用,尤其适合贫血畏寒者。

3、鲤鱼补血汤:补血汤材料主要有:黑豆生姜、红枣、鲤鱼、陈皮胡椒粉,先把鲤鱼洗净煎成金黄色,黑豆炒炒,让豆衣裂开再洗净备用,然后红枣,生姜及陈皮洗干净。枣记得去核,把这些备好的料一起放煮开的水中用大火煮10分钟,再小火煮半小时即可放入鲤鱼,煮半小时即可。
  4、参耆竹丝鸡汤:材料有竹丝鸡一只、猪瘦肉、黄耆、党参、去核红枣、生姜各适量。做时选择把竹丝鸡洗净剁好,然后猪瘦肉洗净,和鸡肉一起放沸水中焯一下后过冷水,然后把所有煮汤的食材放到锅内加适量的清水,用大火煮开后再用小火煲两小时,调味食用即楞。

以上这些食疗都是很适合贫血病人食用的,想配合食物来调治改善贫血现象的患者,不妨选择其中的食疗,相信经过食物的调理,贫血症状慢慢可得到缓解的,当然了,严重的贫血病人药物治疗也是必不可少的,因此可药物配合食疗调治,相信效果会更好。

缺铁性贫血的症状

缺铁性贫血是一种很常见的疾病,给我们的日常生活带来了很大的影响。现在我们就从铁性贫血的症状、治疗、以及日常的注意事项,三个方面来详细分析一下。

一、缺铁性贫血的症状
  缺铁性贫血主要的症状是乏力,头晕,记忆力下降等,部分人会出现头疼,同时影响食欲,导致营养不够,加重贫血。或活动以后出现心慌,气短,同时也会出现咽部的不适,出现吞咽困难,甚至有些会出现异食癖这些特殊的症状。
  二、缺铁性贫血的治疗
  首先我们要口服铁剂来进行铁元素的补充。为了帮助铁剂吸收,同时补充维生素C。饮食补铁也是一个不可忽视的方法,比如:炊具使用铁锅,多吃肉类食品、木耳等。其次要进行病因治疗,缺铁的常见病因有消化吸收功能减低、丢失过多、需求量增多。有慢性胃炎、肠炎等消化道疾病的患者由于铁吸收障碍,造成缺铁。丢失铁过多主要见于消化道慢性或反复出血,女性则多见于月经过多。需求增多的情况见于少年儿童或孕妇、哺乳妇女。病因治疗是治疗缺铁性贫血的首要原则。最后还要补脾补肾。可以用中药进行脾肾的调补。
  三、日常注意事项
  1、在饮食方面在平时应该多吃些补充铁元素的食物,如动物肝脏、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果、香菇、木耳、蘑菇、海带及豆制品绿叶蔬菜等。避免食用干扰降低吸收的含草酸、植酸的食物,如菠菜、苋菜、空心菜等。多吃些高蛋白的食物,比如肉类、鱼类、蛋类,既能促进铁的吸收,又是补充血红蛋白的必要物质。如肉类、鱼类、蛋类。一定要忌饮茶,尤其是忌饮浓茶,因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。
  2.把握好铁剂的服用时间,最佳的服用时间一般是在饭后,因为饭后不但是对铁吸收率最高的时候,还可以减少对胃粘膜的刺激,又利于吸收。
  3.口服铁剂期间,患者最好少服或不服用抗酸药及碱性药物,如丙谷胺、西咪替丁、雷尼替丁、胃舒平、氨茶碱、氢氧化铝等,以提高铁质吸收率。
  4、待病情好转,铁元素恢复正常时,患者还应服药治疗3~6个月,以补充体内储存铁的含量,防止复发。
  以上就是关于缺铁性贫血的分析。贫血给我们的日常生活带来很大的不便,得了缺铁性贫血,一定要去正规医院查找病因,然后及时治疗。

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