夏天要怎么排湿气：
夏天暑湿比较盛，尤其是七八月份长夏的季节，湿邪当令为主，所以体内的湿气比较重。夏天怎么能够很好的排湿气？
首先就是要注意生活起居要有正常的规律，要保证充足的睡眠，这样五脏六腑的功能才能够正常，才能够协调。
另外夏天的时候要注意，这人体的毛孔打开才能够出汗，才能够把体内的水湿代谢排出去，通过汗液、尿液排出去。在夏天的时候很多朋友都喜欢凉快一点，吹空调，吹电扇或者是吃冰镇的东西，喝冷饮，吃冰棍，这样容易使毛孔闭塞，受凉以后毛孔自然就闭塞，这时候体内是一种寒凉的状态，不利于水湿往出排。所以空调、冷饮都要适度，不能够贪凉，这都是机体不利于排水湿的一种状态。
在饮食当中，夏天可以注意增加一些可以促进排湿的东西，比如像薏米，可以用薏米红豆熬粥。另外可以多吃一些山药，能够健脾肺肾。中医讲脾肺肾三个脏器是水液代谢重要的通路，水液代谢的通路正常的运行，有利于体内的湿浊往出排。
体内湿气重的原因：
很多人的体内湿气会偏重，让人感觉到很不舒服。中医一般认为，其产生的原因主要分为两大类：外湿和内湿。
外湿一般指的是患者生存的环境，如果患者生活在地下室、或经常在湿气重的地方进行工作的话，就很容易使体内的湿气加重。内湿指的是患者脾脏出现了异常，导致体内的湿气加重，因为脾脏是运化体内湿气的，如果其功能减弱了，体内的湿气就会增加。临床对于该类患者的治疗方法，如果是因为外湿原因导致的，患者可以在居住的地方放一个除湿器，也不要在湿气重的地方进行工作，不然会加重疾病。
如果是内湿原因导致的，患者可以通过服用一些健脾的药物进行治疗，在此期间不要吃生冷性的食物。