如何度过更年期

2020-07-14

如何度过更年期:
  患者在日常生活中要注意以下几点:
  一,多穿几层衣服,里面最好是棉织品,如果出现潮热就脱掉外面的衣服。另外在潮热开始的时候,喝一杯冷水或冷果汁。
  二,穿棉质睡衣,保持房间的凉快。床上多垫几层床单,当出现潮热时打湿上面的床单,可以拿掉上面的床单。
  三,注意饮食。不要喝酒,也不要吃辛辣刺激性的食物。
  四,坚持体育锻炼。女性坚持体育锻炼可以减轻潮热的影响,而且可以帮助睡眠。
  五,多吃豆腐。豆子里面含有一种与雄激素是同一类的物质,也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始的时候,喝凉豆浆。同时患者要注意会阴部的清洁,每日要清洗。



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更年期出汗怎么办

更年期出汗怎么办:
  更年期出汗主要是跟阴虚火旺以及营卫失和有一定的关系。
  一般来讲,对于更年期的出汗要分清楚病人的证型进行对症治疗。如果是晚上出汗比较多,同时伴有心烦潮热或者烘热,这种情况病人属于阴虚火旺的体质,可以用一些六味地黄丸来治疗。如果病人合并有口苦、口渴这种情况,这种燥热比较严重的话,可以用知柏地黄丸来治疗。
  如果病人出现了出汗以后怕风、怕冷,另外这个汗主要是上半身出汗为主的话,属于营卫失和,这类病人主要用桂枝汤颗粒来治疗。还有一类病人出汗往往跟脾气、情绪有一定的关系,这类属于肝火偏旺肝阳上亢,这类病人可以用加味逍遥丸来治疗,另外如果是绝经的病人通过补钙,也能够起到止汗的效果。

更年期吃什么

更年期吃什么:
  更年期的病人由于内分泌的失调,体内的电解质以及各种物质的平衡被打破,病人会有情绪不安、烦躁、失眠等情况。可以选择一些含有丰富维生素b族的食物,比如玉米、小米等,能够起到很好的食疗作用。对于身体发胖、胆固醇偏高的病人,应该选择优质蛋白和胆固醇低的食物,比如瘦肉鱼类和一些豆制品,都能够起到补充蛋白、降低脂肪的作用。
  蜂胶能够促进内分泌改善人体代谢,尤其是对于神经功能以及免疫功能,能够起到很好的协调作用。所以在更年期的时候,服用适量的蜂胶能够调节内分泌,调节组织代谢,同时改善睡眠改善神经。还要注意在生活中尽量不要吸烟饮酒和大量摄入咖啡,这些会影响神经功能,从而影响到精神状态和情绪,所以要尽量去避免。

更年期潮热怎么办

更年期潮热怎么办:
  更年期由于体内的内环境发生了很大的改变,所以会有潮热的情况出现,当潮热发生时尽量让自己不要在偏热的环境下呆着,如果离不开的话要保持冷静,也可以喝一杯冷水,对于缓解潮热是非常有效的。
  更年期的妇女可以喝点枸杞,来调整肝脏和肾脏的功能。尤其是对于肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕、腰酸腿软的病人,主要表现为眼干、口干、耳鸣、爱出汗,另外有口苦或有流鼻血、手心脚心发热,特别适合用六味地黄丸或者是知柏地黄丸,能够很好的缓解潮热。此外平常可以用一些清热或者下火的一些茶,比如枸杞和菊花配在一起,特别适合这一类爱潮热的病人,加一点蒲公英茶或者莲子心茶,能够起到清热败火的作用,同时改善潮热爱出汗的症状。

葛根粉有副作用吗

吃葛根粉有副作用吗:
  葛根粉具有清凉下火、开胃下食、利尿解酒的作用,另外还有生津止渴、清除体内垃圾的功效。经常食用葛根粉能够起到强筋、壮骨、美容、健体、延年益寿的功效。葛根虽然好,但是有一些人群不太适合长期吃葛根,比如低血糖低血压还有体寒的人,是不能够长期食用葛根粉的。因为葛根粉,它本身就是寒性的食品,如果身体偏寒,就会出现雪上加霜的情况,会损伤体表的阳气,让人觉得怕冷,甚至会出现表虚、自汗的情况。
  长期服用葛根粉对绝大部分人群是没有特别大的副作用的,但是如果发现吃完葛根之后,有不良反应或者是出汗、怕冷这种情况,应该尽快尽早的停服葛根,以免副作用太强,出现身体的一些不适反应。

39岁会更年期吗

39岁会更年期吗:
  卵巢功能进入衰退期的表现有:
  第一,生育能力直线下降。
  第二,激素分泌紊乱,例如,三十五岁以上的人出现卵巢功能衰退时,可表现为月经紊乱的概率增加。中国人的平均绝经的年龄在四十九点五岁左右,所以,四十岁前闭经,可认为卵巢早衰。所以,需切记,如出现月经紊乱或长时间闭经并同时伴有更年期症状,即低雌激素症状,例如,潮热、出汗、经常烦躁、睡不着觉、脾气暴躁等,应立即就诊,检查卵巢功能,确定是否进入卵巢衰退期。因卵巢早衰可发生在任何年龄段,所以,三十九岁有可能发生卵巢早衰。

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