高血压盐的摄入量

2020-07-14

高血压盐的摄入量:
  高血压盐摄入量通过研究,低盐饮食可以使收缩压下降2到8个毫米汞柱,所以必须要严格的控制食盐的摄入量。正常人食盐的摄入量是6克每天,高血压患者应控制在每日3到4克。
  盐的敏感性是因人而异的,但要注意两点,第一,50岁以上的人盐的敏感性增强;第二,具有家族性高血压病史的人盐的敏感性更强;
  如果两者兼具备即超过50岁又有家族性的高血压病史,那么应该格外的限盐。
  需要强调一点的是并不是所有的高血压患者都对盐敏感,但是限制食盐是所有高血压患者都应该做的,是受益的。



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高血压吃什么好

高血压吃什么好:
  高血压患者应该多吃含钾的食品,国内外多项流行病学研究证明,食物中钾的摄入量与血压呈负相关,如果高血压患者每天给予高钾饮食,可平均降压3%-10%。含钾高的食物有,
  (1)新鲜蔬菜,菠菜、油菜、韭菜、茄子、青椒、芹菜、南瓜等:
  (2)新鲜水果,如苹果、橘子、香蕉、葡萄等;
  (3)豆类食物,黄豆、豌豆、毛豆等;
  (4)菌类,蘑菇、木耳、香菇等;
  (5)海物,如紫菜、海带等;
  (6)薯类,如土豆、山药等;
  (7)肉类,如瘦牛肉、鱼、贝类等。

血压正常范围

血压正常范围:
  正常成人的血压,按照国家的标准是收缩压为140mmHg,舒张压为90mmHg。无论是收缩压大于140mmHg,或者舒张压大于90mmHg,只要其中达到一条就可以诊断为是高血压。
  血压高会引起一些不舒服的症状,最常见的症状是头疼、头晕、失眠、睡觉多梦,还有病人会表现为记忆力下降。
  除此以外,高血压还会引起一些靶器官的损害,包括心、脑、眼、肾。长期高血压,心脏负荷过重,心肌收缩力过强,会引起心脏肥厚,引起心脏扩大以及损害脑功能、眼底动脉硬化等影响。

中医认为高血压跟什么有关

中医认为高血压跟什么有关:
  高血压是有血压计出现以后才有的诊断名词,所以在古代的文献里没有记载,该病属“头痛”、“眩晕”等范畴。
  眩晕和头痛在中医古籍有很多记载,比如陈述于2000多年前的《黄帝内经》里,就有一些关于眩晕头痛的记载。第一条最早见的叫做“故咸者,脉弦也”,就是吃咸太多就会出现一种弦脉。弦脉就是摸脉的时候,脉相比较硬,像射箭的弓玄一样,比较紧、比较硬的一种脉。这种弦脉现在的病人出现动脉硬化的时候,就特别容易出现。
  另外古籍里还有记载“诸风掉眩 皆属于肝”,就是眩晕的出现,也就是认为跟肝经有关系,跟肝脏有关系。高血压很多病人都会出现头晕的情况,这是相关的一条。还有一句记载叫“无痰不作眩”,就是这种眩晕的出现和痰湿有关系。这种痰湿的出现跟很多原因有关。
  总结的来说,高血压的发生中医认为跟三个脏器,心、肝、肾非常相关。

高血压吃哪些中药

高血压吃哪些中药:
  中医治疗高血压的特点是讲究辨证论治,即同样是高血压,不同的人会采用不同的药物治疗,不会一种病就只有一种药治疗,也不会这一种药物只治疗这种疾病。
  高血压的用药,需要根据中医大夫辨证以后,才能决定吃什么药。目前为止,高血压比较常见的是分为四个证型,第一个证型是肝火上炎型,第二个证型是肝阳上亢型,第三个证型是阴阳两虚型,第四个证型是痰湿壅盛,具体用药需根据证型的不同而定。虽然都是高血压病,可以用不同的药来治疗,这在中医里叫做同病异治。
  所以至于具体到每一个人,你要吃什么样的中药,最好是经过大夫辨证以后才知道。在中医里有一些中药是中成药,高血压病人都可以用,比如牛黄降压丸、牛黄清心丸,还有脑立清。
  建议大家在大夫的指导下规范用药。

如何预防高血压

如何预防高血压:高血压的预防,主要是动脉硬化的预防,包括以下几点:
第一,高血压的人应尽量注意少吃盐,因为食盐成分在体内可以引起血容量的增加,导致血压升高,从而给心脏增加负担。所以,高血压的人不可以吃太多的盐。同时,血脂的控制和血糖的控制都可以起到预防高血压的作用。
第二,高血压患者可以适当运动,这样可以促进血液循环,而且还能降低体内的胆固醇生成,并且能够增进食欲、促进消化。
第三,养成良好的睡眠习惯、学会减压、合理控制体重都可有效预防高血压。

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