高脂血症的预防应该建立机构体系，一个体系就是日常的饮食体系，少吃过高、过热、过多的食品，当然包括高脂食品。因为人体吃下去的过多的肉类食品、过多的高糖食品、过多的脂肪食品，最后都可以通过三羧酸循环的形式储存在血液当中。因此减少这类食品的摄入可以减少脂质的沉积。另外还要调整饮食的结构，在饮食的结构方面，要荤素搭配；晚上或者是我们劳动强度不大的情况之下，更要减少有助于脂质沉积这些食物的摄入，这是一个饮食体系。第二是运动体系，人体食用东西必须通过一定的形式去分解去代谢，其中运动是增加机体消耗的一个重要环节，因此每人都要规定自己每天多跑多少步、走多少步。适当做一些简单的运动，这样把多余的脂肪多余热量消耗。如果是有条件的可以进行热量的计算，用公式计算进去。服用多少，有多少热量，消耗多少，是正还是负。假如是正的，说明消耗要大于支出，人体可能减肥。假如正好平衡，则不胖不瘦。假如说发现热量消耗减少，那就是一个负的热量，说明运动不够，脂肪可能堆积，因此可以进行计算，这是第二个在运动层面，要注意运动。第三方面要根据机体的状况进行预防和治疗，预防可以通过平时穴位的按摩、针灸的应用，特别是对个人和家庭来讲，最简便最适当最有效的方法就是穴位按摩和自我的艾灸保健。艾灸保健是自古以来古人健康长寿的一个药法之一。作为中国民族医药学会艾灸分会的会长，不但我自己用，还带着全国的专家和在这个平台上的众多的会员以及汇集众多的百姓来进行艾灸降血脂。艾灸养生保健和艾灸治疗的研究取得了非常好的效果，只要把针灸的运用，再加上中药的应用，再加上饮食和健康的锻炼，我们就能够有效的预防高脂血症的产生和发展。
高脂血症是怎么回事：
临床上高脂血症主要分为高甘油三酯血症和高胆固醇血症，有一些病人是混合性高脂血症。
随着当前大众生活改善，高脂血症发病率已经越来越高。常常有一类人平时吃得比较油腻，运动比较少，身体比较肥胖，他们往往容易获得高脂血症。因此这类病人，一定要进行严格饮食控制，控制饮食中脂肪摄入量，适当增加运动量能够改善血脂。
还有一部分并不是很胖，吃的也不多，但是血脂特别高病人可能是家族性遗传性高脂血症，由于基因有问题而导致血脂非常高。
高脂血症有原发性和继发性之分，原发性高脂血症就是原来无任何其他疾病而发生高脂血症，一般是因为遗传因素。继发性高脂血症，就是由于各种原因引起的高脂血症，比如：糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征、肾移植、胆道阻塞等。高脂血症形成原因主要有两个方面：一、来源过多，主要与饮食因素有关，长期高脂饮食、高热量食物饮食等都容易导致血液当中脂肪的堆积；二、排出过少，消耗少、分解少，病人清除分解利用脂肪的能力下降。
避免高脂血症的危害，主要有以下防治原则：一、预防高血脂要求患者运用饮食疗法，要限制高胆固醇食物的过多摄入，如动物脂肪、动物脑子等，饮食结构应合理调配，要平衡、多样化，不饮烈酒、咖啡和浓茶等；二、建立良好的生活习惯，根据身心情况锻炼身体，做各种保健活动，但不要超负荷运动，生活要有规律，要劳逸适度，保证较好的睡眠与休息。三、定期进行身体检查，监测血压、血糖、血脂等是否正常。四、根据机体的状况进行预防性治疗，可以通过平时的穴位按摩、针灸的应用来预防高脂血症。
高血脂症，是指血浆中脂质浓度超过正常范围。血脂是人体血浆内所含脂质的总称。而血脂升高可能是人体正常现象，正常人进食脂肪较高的食物后均会出现血脂升高，表明一过性的血脂升高跟饮食有关。但如果人体血脂升高后，经过时间推移，血脂回不到正常范围内，则为高脂血症，也就是说高脂血症就是血脂升高后长时间无法自行回到规定范围。高脂血症产生跟高脂肪饮食有一定的关系，因此平时减少高脂肪饮食的摄入，也是预防高脂血症产生的一个重要方法。
高血脂的危害:高脂血症最大的危害是对血管的危害，它是造成动脉硬化的一个罪魁祸首。人类血管遍布全身，心脑肾是重要器官，在心脑肾出现动脉硬化危害是非常大的。高脂血症分为两种，一种是高胆固醇血症，还有一种是高的甘油三酯。