疲劳综合征的预防

2020-07-14

疲劳综合征的预防,因为它的病因主要与疲劳有关。曾经研究和调查表明,疲劳跟很多的职业有关,比如司机长期的紧张、眼睛盯着马路、盯着警察,遇到交通灯要注意安全,由于工作劳动强度大、时间长,长期的紧张发展成疲劳综合征。还有航空、航天、航海运动员,这类人长期处于紧张的状态;还有考生参加高考,高考前长期的复习,一直处于紧张的状态。因此我们要预防疲劳综合症,必须要减少长期处于紧张疲劳下的工作、学习的状况。此外平时还要适当的锻炼提高体质,特别是还要保持一个心情的愉快,只有做到了这几点,才能够有效的预防疲劳综合征的发生。特别是对于职业环境比较紧张的病人,工作要有张有弛、有劳有逸,另外保持一个良好的心态,避免患得患失,期望值不要太高。对患者而言,做一个凡人要比做一个伟人,心里平衡的多。因此患者应首先把自己放在平常人的心态基础上,才能做出不平凡的事情来,才能维持机体的健康,减少疲劳综合症的发生。



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疲劳综合征的中医调理方法

疲劳综合征从中医的辨证角度上来讲,主要有三个症型,脾肾两虚,或者是肝郁脾虚,或者是心脾两虚。患者需要根据不同症型来进行调整,如果是年龄偏大,一般是脾肾两虚偏多,中医针灸主要是脾经、肾经加上一些关元、气海,脾腧、肾腧来进行针刺或者艾灸;如果是肝郁脾虚,可以通过疏肝健脾的方法进行治疗,通过脾经像足三里、三阴交,肝经的气门、行间以及背部的肝腧、脾腧来进行调治;如果是心肝气郁或者是心脾两虚,可以适当再加上一些心经的腧穴等。患者可以用一些八珍汤、归脾丸、加味逍遥丸等等联合调制进行治疗。

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