抑郁症自测结果基本上都比较准确，病人做自测的时候，医生就会把患者的内心体验感受勾出来。第一印象最主要，得抑郁症的患者就是瞻前顾后特别矛盾，答案的不同程度就显示了病情的程度问题，就像睡眠一样，睡眠好、不好、特别不好、严重不好，就这四个程度，如果老选择第四个多，那就是重度，抑郁也是一样。医生经常告诉病人，当某个问题纠结的时候，第一印象最主要。基本上可以准确的判定，抑郁自测比较准确。
失眠最常见的危害就是精力不济，患者容易出现健忘、丢三落四、疲劳。长时间的失眠会导致抑郁症，很多抑郁症患者都睡眠不好，对生活感到痛苦，失眠患者还容易患上高血压，有些患者会出现头痛的现象，还有些患者会出现疲劳、身体乏力、焦虑的症状。
针灸对治疗睡眠不好的患者有一定作用。针灸可以缓解失眠症状，睡眠不好的患者可以选择针灸的方法缓解，但是针灸必须选择正规的医院，找专业的医生进行针灸，根据不同的病因选择不同的穴位进行针灸。心火旺导致的失眠，可以扎心经的穴位，进行清心火，缓解失眠的症状。它是目前疗效较好的一种非药物性治疗方案。其无毒性，副作用少，易被患者接受，且不会导致成瘾性，特别对原发性失眠症疗效尤佳。在辨证取穴的基础上，适当予以安神镇静中药治疗。
睡眠障碍是指在具备睡眠的情况下，患者不能入睡或入睡困难，中间易醒、多梦、醒后难再入睡，导致第二天精神状态不好。老年人长时间睡眠不好的危害有很多。首先是引起衰老，会引起神经衰弱，然后头晕头疼、记忆力减退等等。第二是容易引起机体免疫功能下降，出现各种疾病，感冒发烧、甚至一些免疫系统方面的疾病；第三是造成高血压的发病率增多；第四容易出现血糖的升高，甚至会有患糖尿病的倾向。第五，长时间的睡眠不好会引起心烦、急躁、生气，容易引起冠心病、脑血管病的发作。
如果一个人经常失眠不能及时补觉，整个工作效率会下降，人也很不舒服，他情绪会受影响，身体的机能可能也会受影响，比如老是胃口不好，甚至有些人会觉得无力，会头晕、肩酸、背疼等，所以建议经常失眠的人一定要到医院进行治疗。
长期失眠的治疗是相对比较困难的问题，仅仅是通过药物的治疗很难达到比较好的效果，必须在药物治疗的同时配上多种的，包括自我调整，还有锻炼，多方面综合地配合治疗，具体到每个人需要根据不同情况具体分析，平时还要注意饮食。