刮痧的方法有：第一、选择刮痧工具；第二、涂抹刮痧油在体表；第三、根据病情选择经络和部位；第四、阳经是日常选择比较多的刮痧经络，在背部正中线旁边开1.5寸的位置。第五、采用自上而下的刮疗方式，看到皮肤泛红，即为出痧。