风池穴
定位:在颈后区,枕骨骨之下,胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处。
取穴:正坐,枕骨下两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平处即是。
按摩:用双手拇指按压2~3分钟。
百会穴
定位:在头部,前发际正中直上5寸。
取穴:两耳尖与头正中线相交处,按压有凹陷处。
按摩:用拇指指腹按揉1分钟。
合谷穴
定位:在手背,第2掌骨桡侧中点处。
取穴:轻握拳,另一手包裹在拳外,拇指指腹垂直下压处。
按摩:用拇指指尖按揉30~50次。
按摩增效法
头痛时,将五指分开,或以木梳从头的前发际向后发际反复梳理,力度大小以头皮感到温热、无疼痛为好。