大椎穴
定位：在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。
取穴：低头，颈背交界椎骨高突处椎体，下缘凹陷处。
按摩：用手掌心按揉10～20次。
肺俞穴
定位：在脊柱区，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
取穴：低头屈颈，颈背交界处椎骨高突向；下推3个椎体，下缘旁开2横指处。
按摩：用食指点按50次。
曲池穴
定位：在肘区，尺泽穴与肱骨外上髁连线的中点处。
取穴：屈肘，肘横纹终点与肱骨外上髁之间连线的中点处。
按摩：用拇指按压20～30次。
按摩增效法
按摩前洗净手、脸。清洁脸时可选择中性、无刺激性气味的香皂或洁面乳，用温水洗脸，除去污垢及老废角质。每天洗脸次数不可超过3次。