抗衰老宜
抗衰老???????忌
方便面:加快衰老;咸肉:易使人早衰;可乐:易使人早衰。
皮肤衰老-杏仁粥
【适用范围】皮肤失去弹性、光泽的人。
【对症食疗】大米100克洗净,浸泡,加水煮沸后,小火煮至快熟时放入适量杏仁,煮熟即可。杏仁可以止咳平喘,补气养颜,祛斑祛皱,延缓皮肤衰老。(民间验方)
老中医说
不要只喝矿泉水,要多喝白开水,每天晨起喝杯温开水,有助排毒养颜。
白发-黑芝麻小米粥
【适用范围】头发变白的人。
【对症食疗】黑芝麻20克,小米80克。洗净后,加水熬煮成粥,加适量白糖调味即可。黑芝麻补肾,可乌发、驻颜,改善头发变白。(民间验方)
老中医说
痰湿偏盛不宜食用。
抗氧化-乌龙茶
【适用范围】中老年人。
【对症食疗】乌龙茶10克,开水冲泡饮用,用紫砂壶冲泡最佳。茶叶中的茶多酚、儿茶素都有抗氧化功能,常饮茶叶可延缓衰老、减肥、预防蛀牙等。(民间验方)
老中医说
喝茶时加入一些牛奶、白糖等,可以减轻茶对胃的刺激。
抗衰老-小米桂圆粥
【适用范围】脾胃虚弱、睡眠不佳的人。
【对症食疗】将小米50克、大米100克洗净,放入砂锅内,加入适量桂圆和清水,大火烧开,改小火熬至米烂粥稠,加白糖即可。小米、桂圆同食可滋阴养血、健脑安神、补养心脾、抗衰老。(民间验方)
老中医说
桂圆性热,有上火发炎症状时不宜食用。