阴陵泉穴
定位：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
取穴：拇指沿小腿内侧骨内缘向上推，抵膝关节下，胫骨向内上弯曲凹陷处。
按摩：用拇指指端按揉30～50次。
阳陵泉穴
定位：在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中。
取穴：屈膝90度，膝上外侧有一高骨，其上方有一凹陷处即是。
按摩：用拇指、食指拿捏20次左右。
脾俞穴
定位：在脊柱区，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
取穴：肚脐水平线与脊柱相交椎体处，往上推3个椎体，下缘旁开2横指处。
按摩：用拇指按压30～50次。
按摩增效法
手搓热后，进行按摩，效果更佳。