色斑穴位调理方案

有效祛斑-大椎穴、三阴交穴、曲池穴

色斑穴位一：

大椎穴

定位：在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。

取穴：低头，颈背交界椎骨高突处椎体，下缘凹陷处。

按摩：用拇指按揉10～20次。

色斑穴位二：

三阴交穴

定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧后际。

取穴：正坐或仰卧，胫骨内侧面（即脚踝内侧)后缘，内踝尖直上4横指处。

按摩：用拇指按揉1分钟。

色斑穴位三：

曲池穴

定位：在肘区，尺泽穴与肱骨外上髁连线的中点处。

取穴：屈肘，肘横纹终点与肱骨外上髁之间连线的中点处。

按摩：用拇指按压20～30次。

按摩增效法

按摩时切忌猛然发力，或发力后摇动，要由按压点中心慢慢揉动扩展。