偏头痛穴位调理方案

快速缓解头痛-风池穴、外关穴、列缺穴

偏头痛穴位一：

风池穴

定位：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。

取穴：正坐，枕骨下两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平处即是。

按摩：用双手拇指用力按揉1～2分钟。

偏头痛穴位二：

外关穴

定位：在前臂后区，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与烧骨间隙中点。

取穴：抬臂俯掌，掌腕背横纹中点直上3横指，前臂两骨头之间的凹陷处。

按摩：用拇指拿捏10～20次。

偏头痛穴位三：

列缺穴

定位：腕掌侧远端横纹上1.5寸，拇短伸肌腱与拇长展肌腱之间，拇长展肌腱沟凹陷中。

取穴：两手虎口相交，一手食指压另一手桡骨茎突上，食指尖到的凹陷处。

按摩：用拇指指端按揉50次。

按摩增效法

疼痛时，可先在疼痛处边揉边推，再揉风池穴、外关穴、列缺穴，效果更佳。