风池穴
定位：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。
取穴：正坐，枕骨下两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平处即是。
按摩：用双手拇指用力按揉1～2分钟。
天宗穴
定位：在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与2/3交点凹陷中。
取穴：先找到大椎（见第28页)，再找到锁骨肩峰端，两者连线中点。
按摩：用食指指端按揉20～30次。
肩井穴
定位：在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。
取穴：以对侧手，由颈下过肩，手伸向肩胛骨处，中指指腹所在处。
按摩：用拇指和其余四指相对用力拿捏50次。
按摩增效法
用电吹风对准疼痛部位吹热风，有温通经脉、散寒止痛的效果。