1.月经不调的女性适宜多食用藕。藕是一种清热补血之品，有止血凉血的功效，能保持经血通畅。所以，月经不调患者宜适当食用藕。
2.月经超前量多且属于血热者，适宜食用花生衣、百合、荸荠、黄花菜、木耳等清热止血食物。
3.月经超前量多且属于气虚、气不摄血者，适宜食用豆腐、银耳、莲子、龟、鸭、鹅、蛋白、鳖、蚌肉、粳米、小麦、绿豆、桑葚、蜂蜜等清补食物。
4.月经后期量少且属寒凝气滞血淤者，适宜食用羊肉、山楂，且饮食中可加桂皮、黑醋、生姜、葱、蒜、胡椒、芫荽、茴香、丁香、黄酒等属于温经理气活血的食物。
5.月经后期量少且属于肾亏血虚者，适宜食用牛肉、羊肉、母鸡、桂圆、荔枝、狗肉、猪腰、猪肝、鳝鱼、蛇肉、饴糖、红糖等温补食物。
6.月经紊乱、先后无定的女性适宜食用山楂、橘、柚、佛手、豆芽、猪肝、香橡、小麦等舒肝养肝的食物。
1.月经超前量多且血热妄行的女性患者应忌食辣椒、胡椒、姜、韭、葱、蒜、牛羊狗肉之类辛辣、刺激、破气动火之物。
2.月经过期量少且虚寒气滞的女性患者应忌鸭、鹅、蟹、鳖、河蚌、田螺、黄瓜、冬瓜、菠菜、苋菜、萝卜、柿子等生冷滑腻、性质寒凉的食物。