月经不调主要是指月经周期、经量、经色、经质等面出现异常等一系列病症。外界气候、环境的改变,生活习惯的变化以及精神猜绪的波动等均可导致月经不调。但是,对于月经周期的偶尔失常但能迅速得以调整者,一般不作疾病看待。
月经不调的常见症状包括:下腹部严重疼痛、精神紧张、情绪不稳定;注意不集中、烦躁易怒、抑郁、失眠、头痛、乳房胀痛;月经周期紊乱、月经量增多或稀少、闭经。
饮食重点
宜多食疏肝养肝或理气活血类食物。
忌食辛辣刺激性食物、生冷滑腻性食物。
药膳方推荐
配方:鲤鱼500克,黑豆20克,大枣10颗,枸杞子、盐各适量。
做法:1将鲤鱼宰杀、洗净;大枣去核,洗净。
2将黑豆放入锅中炒至豆壳微裂,再洗净备用。
3将鲤鱼、黑豆、大枣、盐放入锅里,加入适量水,盖上盖子,隔水炖3个小时,撒上枸杞子即成。
用法:佐餐食用。
功效:适用于月经不调。
配方:乌鸡半只,红豆50克,荸荠20克,料酒1大匙,大枣5颗,葱、味精、胡椒粉各少许,生姜1块,高汤、盐各适量。
做法:1红豆用温水泡透,大枣洗净,乌鸡切成块,荸荠去皮,生姜去皮切片,葱切段。
2锅内烧水,待水开时,放入乌鸡块,用中火煮3分钟至血水尽时,捞起冲净。
3将砂锅至于火上,放入乌鸡块、荸荠、姜片、大枣、红豆,注入高汤、料酒、胡椒粉,加盖,用中火煲开,再改文火煲2个小时,调入盐、味精,继续煲15分钟,撒上葱段即可。
用法:佐餐食用。
功效:适用于月经不调。
配方:牛奶1000毫升,粳米100克,大零50克,白砂糖适量。
做法:1将粳米、去皮大枣用清水洗净,再将大枣切碎。
2在瓦煲中加入牛奶,烧开后放入粳米,煲约30分钟。
3再加入大枣,调入白砂糖,继续煲12分钟即可。
用法:佐餐食用。
功效:温经补虚。适用于月经不调。
配方:阿胶15克,牛肉100克,米酒20毫升,生姜10克。
做法:将牛肉去筋切片,与生姜、米酒一起放入砂锅中,加水适量,用文火煮30分钟,然后加入阿胶,待其溶解即可。
用法:佐餐食用。
功效:滋阴养血,温中健脾。适用于改善月经不调、经期延后等症。
配方:鲜莲子200克,桂圆肉100克,冰糖、白砂糖、水淀粉、枸杞子各适量。
做法:1将桂圆肉放入凉水中洗净,捞出控干水分;鲜莲子剥去绿皮、嫩皮,并去莲子心,洗净,放在开水中氽透,捞出后倒入凉水中,备用。
2在锅内放入清水,加入白砂糖和冰糖,烧开撇去浮沫。把桂圆肉和莲子放入锅内,用水淀粉勾薄芡,锅开盛入碗中,用枸杞子点缀即成。
用法:佐餐食用。
功效:滋阴养血。适用于月经不调。
配方:米饭1碗,银耳25克,大枣2颗,枸杞子、冰糖各适量。
做法:1银耳用温水泡发至软,择洗干净;大枣洗净,泡软去核;莲子、枸杞子分别洗净,泡软,备用。
2将米饭放入开水锅中搅匀,下入银耳、大枣、枸杞子,煮至黏稠时,加入冰糖,待其溶解即可。
用法:佐餐食用。
功效:调经养血,理气活血。可缓解月经不调等症。
配方:当归30克,红花20克,丹参、月季各15克,米酒1500毫升。
做法:将红花、当归、月季和丹参一起研末,再用纱布包好,然后侵入米酒中,封口,日后即可饮用。
用法:饮用时将酒温热,空腹服下。每日2次,每次饮15毫升。
功效:活血调经,散疲止痛。适用于月经不调。
配方:枸杞子、当归各25克,生姜30克,羊肉500克,调料少许。
做法:1将羊肉、生姜洗净,切成块。
2药材用洁净纱布包好,同羊肉、生姜一起放入砂锅内,加入适量水。
3用文火煮至羊肉熟烂,加入调料调味即成。
用法:吃肉喝汤。于经前日开始食用,连食5日。
功效:温肾助阳,祛寒调经。
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