肩周炎、颈椎病、颈部肌肉劳损等都可能导致颈肩部出现酸痛、疲劳等，另外，长时间颈肩部不活动、睡觉姿势不对等也可能导致颈肩部的不适。颈肩痛的同时还会引起头痛、眩晕、耳鸣等症状。据调査，颈椎病的人90%以上伴有很多附加的症状，如更年期综合征、自主神经功能紊乱等。想缓解颈肩痛，来试试我们为您推荐的妙招吧！
电吹风温熨法能对颈椎病起到很好的缓解和治疗效果。
方法：1.患者取正坐位，然后用左手（或右手）在颈部摸到压痛的点。2.用右手或左手握住吹风机，热风对压痛的部位频频温熨，同时颈部做左右扭转、前后俯仰的动作，左手（或右手）按摩压痛部位。
特别提醒
1温熨的时候要注意，吹风机距离皮肤不要太近，温熨的时间不要过长。
2.局部有热感时，先暂停片刻再进行，以持续10～15分钟为宜。
效果倍增的方法
每天早晚各1次。
点穴疗法有活血行气、舒筋通络、祛风镇痛的作用，颈肩痛的朋友可以经常自己试―试。
取穴：1.腕骨穴，位于两手掌外侧的第五掌指关节和腕关节之间。2.外关穴，位于两个小臂的腕关节后三指，尺骨和桡骨的中间。3.肩井穴，位于两侧肩峰与第一胸椎棘突连线的中央处。4.风池穴，位于头后方枕骨下两旁的凹陷处。
方法：1.用拇指或食指尖端从腕骨穴开始依次点上述四个穴位，手法由轻慢慢变重，点5～10分钟。2.顺时针揉各穴位10～15分钟，同时颈部要配合做适度的转动。
姜中含有的挥发油、姜辣素等成分能促进毛细血管扩张，增加皮肤血流循环，外用能起到袪风散寒、舒筋止痛的效果。
材料：鲜山药片、姜黄片各7片，蜂蜜少许。
制作：将鲜山药片、姜黄片一起用石臼捣成糊状，再用蜂蜜少许调匀。
效果倍增的用法
每天晚上敷颈椎疼痛处2个小时，要是皮肤好可以时间长点，连敷10天左右。
换种做法
也可以将老姜泡在白酒（纯粮）中3天，然后涂擦患处，每次3分钟。
特别提醒
山药皮含有致过敏的物质，在处理山药的时候，可以戴上塑料手套，起到保护作用。
用了山药姜黄糊敷贴，脖子酸痛解决了！
姓名：唐某某
年龄：68岁
可能是因为累加上受了风寒的原因，脖子酸痛，不敢转头，肩膀也感觉很沉，后来试了试山药姜黄糊敷贴，用了脖子酸痛好多了，肩膀也能够灵活地活动了。