很多老年人有时候会觉得腿脚酸痛或腿脚无力，尤其是行走较长的路以后，其原因有很多，如受凉、缺韩、骨质疏松，也有可能是隐匿性的下肢动脉粥样硬化闭塞症等。老年人在日常要注意防寒保暖，运动要适当，钙、蛋白质、维生素的补充要合理，如果这些没有问题，那么再感到腿脚不适就应该到医院进行检査和治疗了。
此茶有滋补肝肾、益智强身、清心安神的作用，对于腰背痛、腿脚酸软、失眠等，均有很好的效果。
材料：木耳250克，黑芝麻150克，白糖适量。
制作：将木耳炒至发黑稍微有些焦味，黑芝麻炒香，然后将两者混合均匀。
效果倍增的用法
每次取6克，效果倍增的用法用开水冲泡，白糖调味，代茶饮，每次100毫升。
特别提醒
如果觉得木耳不好炒，可以先将泡发好的木耳用微波炉烤1分钟，然后研碎后再用热锅稍微炒一下。
山楂有活血散瘀的功效。此方能够缓解腿痛，尤其对由于处于阴湿的环境中而导致的腿痛，有一定的疗效。
材料：去核山楂、红糖各500克。
制作：将备好的材料加水熬煮，待熬成糊状即可关火。
效果倍增的用法
最好趁热食用，以出汗为宜，同时用棉被将双腿盖好。
特别提醒
准备一个塑料笔帽，去掉顶部，形成一个两头相通的小管，洗净，插入山楂中间有核的地方，用力捅开，山楂核就出来了。
花椒有温中散寒、除湿止痛、消炎解毒的作用，对缓解膝盖疼痛很有作用。
材料：花椒100克，鲜姜10片，葱白6段。
制作：将花椒压碎，生姜、葱白切成末，然后将三种材料一同装入药包中。
效果倍增的用法
将药包放在患处，然后在药包上面放一个热水袋，同时盖上被子，热敷30分钟左右，每天2次。
研究表明，生姜含有姜精油、姜醇等，它们有类似于布洛芬、阿司匹林等消炎止痛药的功效，对肌肉酸痛、强身健体大有裨益。
材料：生姜5～10克，红糖少许。
制作：将生姜切成片或丝，然后用水煎，煎好以后加红糖调味。
效果倍增的用法
热服每1～2杯
腿脚酸痛大大改善！
姓名：潘某某
年龄：70岁
现在，每天喝1杯生姜红糖茶，然后晚上睡前用生姜水泡一泡腿脚，就这样轻轻松松地，腿脚酸痛的毛病就改善了好多，再也不像以前那样难受了。