中年人尤其是中年女性,由于生理的原因,体能下降,做事很可能力不从心,记忆力出现下降。而男性则大多由于社会压力、工作压力、家庭饮食以及情绪等原因,出现记忆力的下降。老年人出现记忆力下降主要归于身体器官的老化,新陈代谢的衰退等原因,是自然规律。当然,中年人可以通过饮食、改变生活方式进行调理,从而恢复记忆。当然,老年人也可以通过一些妙招改善这种情况!
芹菜性凉、昧甘辛,有清热除烦、平肝、利水消肿等多种作用,对高血压、头晕头痛、糖尿病等有很好的辅助治疗效果。另外,还能明目通鼻、通利血脉、醒脑健胃。
材料:芹菜根60克。
制作:将芹菜根洗净,然后用水煎服。
换个做法
或者取糯米粉2大匙,鸡蛋1个(取蛋清),矿泉水适量,一起做成面膜使用。
效果倍增的用法
每日1~2次。
换个做法
芹菜根适量,和酸枣以10:1的比例熬汤饮用。
特别提醒
如果血压较低,则不宜多喝芹菜根水。
鸽子蛋含有丰富的优质蛋白质,还有少量的脂肪、糖分、磷脂、维生素等,且易于消化吸收,能补肝肾、益精气;莲子能养心安神、滋补元气、清心醒脾。两者搭配,能将静心安神作用的效果最大化,从而防止记忆力下降。
材料:鸽子蛋1个,莲子肉10粒。
制作:将鸽子蛋和莲子肉分别弄碎,然后加两汤匙水,搅匀后蒸熟即可。
效果倍增的用法
早上空腹食用,每日1次,连吃1周。
特别提醒
在食用此方的同时,要忌食辛辣刺激的食物,不能饮酒。
吃了两个疗程,记忆清楚了好多!
姓名:王某某
年龄:60岁
之前和周围的一些老年人打打牌、聊聊天什么的,让我感到很愉快。后来记忆力就下降了好多,打牌的时候经常忘记出牌,或者出错牌,心不在焉的样子。经一起玩的老友提醒,可能是记忆力衰退,建议我试试蒸鹆蛋莲子肉。我坚持吃了2周,两个疗程,真的,现在大脑清醒也不忘事了。
此偏方有补气安神的作用,对老年痴呆、记忆力减退、失眠健忘等症有很好的疗效,非常适合老年人食用。
材料:黄芪、灵芝各30克。
制作:将材料用清水浸泡15分钟,然后进行煎煮,取汁。
效果倍增的用法
每日1剂。
换个做法
可以再加上红枣6颗,猪瘦肉250克,一同煮汤食用。
特别提醒
发热的时候不宜食用黄芪
黑芝麻富含不饱和脂肪酸和蛋白质,能滋阴润燥、补肝润脏、益气生肌、健脑益智、延年益寿,和大米一起煮粥,很适合体虚者食用。
材料:大米100克,黑芝麻40克。
制作:黑芝麻洗净,炒香,研碎;大米淘洗干净,然后熬粥,待粥熟时放入芝麻碎拌匀,继续熬煮至米烂粥稠即可。
效果倍增的用法
佐餐或单独食用。
换个做法
还可以加入适量的核桃仁。
特别提醒
食用黑芝麻,春夏季每天半小匙即可,秋冬季每天1小匙即可。
鲫鱼富含蛋白质、钙、镁、砸、维生素、不饱和脂肪酸等营养素,能够健脾开胃、益气补虚;白术有促进蛋白质合成、镇静安神、促进造血等功能。一起同大米煮粥食用,能够明目安神、补血补钙,对记忆力下降有较好的疗效。
材料:白术10克,鲫鱼肉30~60克,大米30克,盐适量。
制作:1.白术洗净,用水煎汁100毫升。2.将鲫鱼肉和大米一同煮粥,煮好后,倒入白术汁混合,最后加入适量盐调味即可。
效果倍增的用法
每日1剂,连续服用3~5日。
换个做法
或者取鲫鱼1条,党参、茯苓、白术各10克,甘草3克,调料适量。一同煮汤食用。
特别提醒
1.食用白术的同时,不要食桃子、李子,以免出现不良反应。
2.阴虚燥渴、气滞胀闷的人不宜食用白术。