孕期痔疮高发 4招教你防治

怀孕是女性一生中的大事，但怀孕也伴有一些烦恼，比如常见的孕吐、腰酸、腿抽筋等等，还有一些难以启齿的烦恼，比如痔疮、便秘等。

孕期是痔疮高发的时期，而孕期痔疮会给孕妈妈带来疼痛，会影响其正常的生活和行动，甚至会导致个别孕妇出现流产、早产等。那么，如何防治孕期痔疮呢？

首先，调整饮食

孕期痔疮的发生与孕妇的特殊体质和不良饮食习惯有关，体质无法改变，但饮食可以调整。孕妇要注意多吃新鲜蔬菜水果，以及富含粗纤维的食物，比如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等。不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时注意多饮水。

其次，预防便秘

长期便秘是诱发痔疮的原因之一，孕期是比较容易发生便秘的时期，孕妈妈们一定要做好预防。不要久忍大便，要养成良好的定时排便的习惯，同时注意排便时不要久蹲，最好不要超过10分钟。排便困难时，可以适当使用麻仁润肠丸、果导片等药物，但千万不要用泻药。

再次，适当运动

在身体状况允许的情况下，孕妇要进行适当的运动，最好不要久坐不动，以免增加痔疮发生的几率。适当的运动，可以促进肛门直肠部位的血液回流，减少痔静脉丛的淤血，改善局部血液循环，减少痔疮的发生。

最后，做提肛运动

孕妇可以常做提肛运动，以加速肛门周围组织的血液循环，增强骨盆底部肌肉的力量，起到预防痔疮的作用。具体做法是：全身放松，端坐，将大腿夹紧，吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷 。呼吸5次后舌舔上腭，同时肛门上提，屏气，然后全身放松。如此反复，每天做2次，每次重复20遍。

怀孕是一件幸福而美好的事，千万不要因为痔疮而破坏了孕期的美好和健康。希望以上几个方法能帮到有需要的孕妈妈们。