无糖饮料不完全“健康” 每天喝小心患老年痴呆

如今，各种饮料充斥在市场上，其中大部分为含糖饮料。但是，含糖饮料对身体的危害已经广为人知，所以，人们又开发了无糖饮料，并且颇受欢迎。但是，无糖饮料真有那么健康吗？

无糖饮料通常指不含糖、或用人工甜味剂作为替代品的饮料，含有较低卡路里，适用于糖尿病人、运动员或其他想要减肥、提高身体机能的人群饮用。

和含糖饮料相比，无糖饮料往往以人工甜味剂代替糖分。观察一下就会发现，市面上很多无糖饮料成分标签中往往包括低聚糖、糖醇、糖精、安赛蜜、阿斯巴甜、合成甜味剂等，这些就是普通饮料中用来增加甜度的蔗糖、麦芽糖、果糖的替代品。

而这些甜味剂并没有任何营养价值，反而会对身体健康产生危害。研究发现，常喝无糖饮料可能导致一些心脏疾病以及老年痴呆症。研究指出，如果一个人每天喝一瓶无糖饮料，其罹患中风的几率是其他人的3倍，而患阿尔茨海默症的几率是其他人的2.9倍。

由此可见，无糖饮料并没有宣传中那么健康，除了容易造成老年痴呆和中风外，还有如下两方面的危害。

1.导致肥胖

千万不要认为喝无糖饮料不会造成肥胖，无糖饮料中阿斯巴甜（甜味素）的甜度是蔗糖的200倍，会影响味蕾感受甜度的能力，还会刺激人的食欲，使人吃的更多，更容易吃胖。

2.损害视神经

阿斯巴甜的化学名称是天冬氨酰苯丙氨酸甲酯，人摄入后，会在人体内分解为甲醇和甲醛，过多摄入这两种物质会损害视神经健康，甚至会导致失明。

所以，无糖饮料也不能长期饮用。最健康的饮品还是白开水，而不是含有各种添加剂的瓶装、罐装饮料。