湿气缠身百病生 中医祛湿必选这4种食物

2017-03-15

中医认为,湿气是万恶之邪。现代人的很多疾病都与湿邪有关,比如高血压、脂肪肝、哮喘、心脑血管疾病等。外邪与内湿相互勾结,则湿邪缠身百病生。

古语有云:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面”。如果一个人有头发爱出油、面部有油光、大便溏软不成形、早起倦怠乏力等表现,十有八九是体内有湿气。

湿气缠身百病生 中医祛湿必选这4种食物

有人说了,我没有这些症状,体内也没有湿气。其实不然,脸上长痘、虚胖、有痰咳不出、早起水肿、食欲不振、早泄、遗精、脚气等都是湿气引起的。

每个人体内或多或少都存在湿气,所以,祛湿是每个湿气缠身的人都要做的事。中医祛湿一般会选择以下几种食物。

薏米

薏米也就是中药薏苡仁,它是中医常用的利水渗湿药,有健脾去湿、利水消肿、清热排脓等功效,久服能轻身益气。可以将薏米打磨成粉末,用温开水冲着喝,效果比煮粥食用更佳。

湿气缠身百病生 中医祛湿必选这4种食物

赤小豆

红豆,在中药中被称作赤小豆,其性平,有利水、消肿、健脾胃的功效,和薏苡仁搭配煮成的“红豆薏米粥”,是祛除湿气的绝佳食疗方,既能祛湿,同时又能健脾,现代人可以常食。

香菇

香菇是一种药食两用的食物,中医认为,香菇性味甘平,有扶正补虚、健脾开胃、祛风透疹、化痰理气、解毒抗癌的功效。香菇性喜潮湿的生长环境,尤其是野生香菇,多长于较为潮湿的地方,所以香菇有对湿气有抵御能力,祛湿功效显著。

湿气缠身百病生 中医祛湿必选这4种食物

玉米须

玉米须也是一味中药,取适量玉米须和玉米叶子一起煮水,煮的时间可以相对长一点,代茶饮即可。这个食疗方有极好的祛湿作用,但睡前不要饮用,以免睡觉时湿气排不出去,在体内蓄积更多。

无论是哪一种祛湿食物或食疗方,都要坚持食用才有效。此外,祛湿气还要进行必要的运动,运动以出汗为佳,这样才有利于湿气的排出,瑜伽、郑多燕减肥操、跑步等都是不错的选择。